Dietní cuketový perník - vegan, bez lepku
Výborný perník bez lepku, vajec i mléka je šťavnatý díky cuketě, a i když je jeho konzistence trochu hutnější, dohání to svou chutí. Příprava je velmi snadná, a tak ji zvládne i začátečník. Navíc, díky měření v hrncích, nemusíte suroviny vážit.
Suroviny pro 1 kus
dortová forma o průměru 24 cm
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 13 253 kJ / 3 168 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 48,78 g |
| Tuky | 16,97 g |
| Vláknina | 28,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 56 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 692,25 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cukety nastrouháme najemno nebo rozmixujeme. Banán rozmixujeme nebo rozmačkáme vidličkou.
Krok 2: Troubu předehřejeme na 180 °C. Dortovou formu vyložíme pečicím papírem.
Krok 3: V jedné míse smícháme nastrouhanou cuketu, banán, cukr a kakao.
Krok 4: Ve druhé míse smícháme mouku, koření a kypřicí prášek.
Krok 5: Postupně vmícháváme sypké ingredience do cuketového základu. Dle potřeby naředíme trochou vody.
Krok 6: Vlijeme do vymazané a vysypané dortové formy. Dáme péct do vyhřáté trouby na cca 35 minut.
Zveřejněno 2. 12. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní cuketový perník - vegan, bez lepku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mWw0
Moje poznámka
Dietní cuketový perník - vegan, bez lepku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mWw0
Nejnovější recepty
Mandarinková roláda z bílků
Přidáno před 1 hodinou
Tyčinky se sýrem a kmínem
Přidáno před 2 hodinami
Smažený candát na másle podle Marka Raditsche
Přidáno před 3 hodinami
Zeleninová směs na vepřovém plátku
Přidáno před 4 hodinami
Linecké růžičky
Přidáno před 5 hodinami
Pošírovaný siven podle Marka Raditsche
Přidáno před 6 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Koule v rajdě - dietní a skvělé
Jan Nemec před 2 hodinami
Tvarohovo-jablková bábovka
Vladka321 před 3 hodinami
Linecké cukroví
jarmila58 před 3 hodinami
Křupavé a chutné houstičky podle babičky
MarinetteQueen3 před 3 hodinami
Kedlubnová polévka
Kajkajak před 4 hodinami
Pracny
xx_nattali_xx před 4 hodinami
Vanilkové rohlíčky
xx_nattali_xx před 4 hodinami
Perníčky
xx_nattali_xx před 4 hodinami
Koprová omáčka
RomanaMonika před 5 hodinami
Banánové brownies
Vladula92 před 5 hodinami
Tématické fráze:
cuketový perník bez mouky,
dietni pernik,
vegan perník,
cuketový perník bez lepku,
pernik z ryzove mouky,
dietní cuketový kolác,
cuketovy pernik bez vajec,
perník pro vegany,
pernik dietni,
cuketovy kolac vegan,
perník vegen,
dia pernik recepty,
top recepty bez lepku,
cuketový perník bez cukru,
cuketový perník z kokosové mouky,
cuketovy kolac bez lepku,
cuketový makovec bez lepku,
hutné perník,
pernik z ryzove mouky vegan,
pernik z cukety bez mouky
Suroviny:
cuketa,
banán,
cukr třtinový,
kakao,
koření do perníku,
mouka rýžová,
prášek do perníku,
voda,
tuk,
mouka rýžová
Komentáře (3)