Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Name: Steak z tuňáka se zeleninovým salátem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g steak z tuňáka; olivový olej; rukola; čerstvý špenát; cherry rajče; okurka; provensálské koření; sůl; pepř

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

david.jilek

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem, Steak z tuňáka se zeleninovým salátem — Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 1

200 g 200 g steak z tuňáka

olivový olej

rukola

čerstvý špenát

cherry rajče

okurka

provensálské koření

sůl

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	815 kJ / 195 kcal
Bílkoviny	46,00 g
Tuky	1,20 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	100 mg
Sodík	230 mg
Sůl	0,58 g
Sacharidy	0,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Tuňáka nejprve osolíme a opepříme, lehce pokapeme olivovým olejem a necháme chvíli odležet. Krok 2: Mezitím nakrájíme zeleninu a smícháme ji dohromady. Můžeme přidat i papriky a další zeleninu podle naší chuti. Lehce osolíme a posypeme provensálským kořením. Krok 3: Na grilovací pánev dáme trochu olivového oleje a z každé strany smažíme 1 minutu. Stačí nám to, aby nám uprostřed zůstal růžový proužek čerstvého masa. Krok 4: Na připravený sálat položíme tuňáka a můžeme podávat. Jako přílohu doporučuji opečenou bagetu s bylinkami a případně česnekem.

Tuňáka nejprve osolíme a opepříme, lehce pokapeme olivovým olejem a necháme chvíli odležet.
Mezitím nakrájíme zeleninu a smícháme ji dohromady. Můžeme přidat i papriky a další zeleninu podle naší chuti. Lehce osolíme a posypeme provensálským kořením.
Na grilovací pánev dáme trochu olivového oleje a z každé strany smažíme 1 minutu. Stačí nám to, aby nám uprostřed zůstal růžový proužek čerstvého masa.
Na připravený sálat položíme tuňáka a můžeme podávat. Jako přílohu doporučuji opečenou bagetu s bylinkami a případně česnekem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 1. 2017

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpGR

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Steak z tuňáka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

StandaCB 30 min

Steak z tuňáka na grilu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Tomas Dytrych 30 min

Zeleninový salát s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lucie2211 30 min

Steak z tuňáka se zeleninou (dietní)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

KatharinaK

Zeleninový salát s tuňákem a parmazánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95

Zobrazit více

Houbové šunkofleky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

david.jilek 35 min

Kulajda s houbami a se zastřeným vejcem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

david.jilek 35 min

Rýžové nudle s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

david.jilek 30 min

Zobrazit více

Ryby
Tuňák

Zelenina
Rajčata
Okurky
Grilování
Grilování a BBQ
Oběd
Běžný den
Sváteční recepty
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/OpGR

Náhodný recept

Pikantní žralok v bazalkové marinádě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JanaDorazinova 735 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuskus s dušeným květákem, kapií a žampiony

Přidáno před 5 hodinami

Meruňkové knedlíky plněné oříškovým máslem, citrónový sorbet

Přidáno před 15 hodinami

Švestkový koláč se skořicovou drobenkou

Přidáno před 17 hodinami

Pikantní polévka z červené čočky s mrkví a kurkumou

Přidáno před 18 hodinami

Pohár s ostružinami a tvarohovo-smetanovým krémem

Přidáno před 18 hodinami

Piškotové řezy s krémem a ovocem

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Majkaa 21. 1. 2017 11:30

Tuňáka dělám taky tak, ale nechám ho na pánvi o něco déle a před koncem smažení dám navrch plátek másla

david.jilek přidal nové fotografie! 21. 1. 2017 08:13

Přečtěte si

Špendlíková zavařenina: Sladká vzpomínka na dětství se snadno připravuje, voní po vanilce a skvěle chutná na palačinkách

Jak zavařit papriky? S tímto receptem snadno a rychle zpracujete i větší množství Hodnocení 61×

Jak zavařit papriky? S tímto receptem snadno a rychle zpracujete i větší množství

Jak zavařit houby v octu nebo sladkokyselém nálevu. Poradíme osvědčené recepty, které se vyplatí znát Hodnocení 72×

Jak zavařit houby v octu nebo sladkokyselém nálevu. Poradíme osvědčené recepty, které se vyplatí znát

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Prázdniny u babičky: Ta nejlepší letní bramboračka voní houbami a majoránkou a zasytí i jako hlavní chod

Sterilovaná rajčata: Poradíme, jak uchovat úrodu rajčat na zimu pomocí sterilování Hodnocení 802×

Sterilovaná rajčata: Poradíme, jak uchovat úrodu rajčat na zimu pomocí sterilování

Vyzkoušela jsem pomazánku podle receptu od Heidy Janků. Je jen ze čtyř surovin, snadno se dělá a skvěle chutná

Jeseteří úplněk ve Vodnáři přinese zásadní změny: Štíři mají šanci otevřít si restauraci, Kozorozi pověsí zástěru na hřebík

Nejnovější články

6 foto
Vyzkoušela jsem pomazánku podle receptu od Heidy Janků. Je jen ze čtyř surovin, snadno se dělá a skvěle chutná

Domažlický toč: Západočeská variace bramboráků chutná s houbami skvěle

Jeseteří úplněk ve Vodnáři přinese zásadní změny: Štíři mají šanci otevřít si restauraci, Kozorozi pověsí zástěru na hřebík

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí prsa s omáčkou Videorecept

Kuřecí prsa s omáčkou

AliceKaiser před 5 minutami

Dobrá frankfurtská polévka

volvac@seznam.cz před 2 hodinami

Rybízová marmeláda do 10 minut Videorecept

KnedlesVajcama před 14 hodinami

Vláčný makovec-makovník Videorecept

Tématické fráze:
čerstvý tuňák recepty, jak připravit steak z tuňáka, čerstvý tuňák recept, priprava tunaka, steak z tuňáka na pánvi, příprava steaku z tuňáka, tuňák čerstvý recept, tuňák příprava, koření na tuňáka, steak z tuňáka, recepty z čerstvého tuňáka, recept na tuňáka, recept na cerstveho tunaka, tunak na panvi, steak z tuňáka recept, tuňák steak recept, tuňák steak, čerstvý tuňák, tunak se zeleninou, tunak s provensalskym korenim

Suroviny:
filet z tuňáka, olej olivový, rukola, špenát čerstvý, rajče cherry, okurka čerstvá, koření provensálské, sůl, pepř

Naposledy jste si prohlédli

Zelný koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Colombo65 30 min

Pestrý bramborový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

alena-s 60 min

Zapečená krkovička, lemovaná bílou klobáskou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

varilamyskakasicku 30 min

Hrnková buchta z cukety Videorecept

Hrnková buchta z cukety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

heli3 65 min

Steak z tuňáka se zeleninovým salátem

Suroviny pro 1

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Vyzkoušela jsem pomazánku podle receptu od Heidy Janků. Je jen ze čtyř surovin, snadno se dělá a skvěle chutná

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto
Vyzkoušela jsem pomazánku podle receptu od Heidy Janků. Je jen ze čtyř surovin, snadno se dělá a skvěle chutná