Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 872 kJ / 447 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,99 g |
| Tuky | 11,69 g |
| Vláknina | 13,01 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodík | 141 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 65,05 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nastrouháme mrkev a půlku jablka do malého kastrolku. Druhou půlku jablka na krájíme na kostičky a dáme stranou.
Krok 2: Přidáme zbylé ingredience kromě oříškového másla a medu.
Krok 3: Vše promícháme a na mírné ohni vaříme cca 5 minut, aby kaše byla pěkně hustá a mírně lepkavá. Pokud by byla příliš hustá, tak přidejte více mléka.
Krok 4: Kaši dáme do misky, přidáme oříškové máslo, med a zbylé jablíčko. Pokud by byla kaše málo sladká (záleží hodně na sladkosti jablka a mrkve), tak přidáme ještě další med dle chuti.
Zveřejněno 12. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Čoko-pohanková kaše s mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/KoMl
Moje poznámka
Čoko-pohanková kaše s mrkví
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/KoMl
Nejnovější recepty
Bulgur s brokolicí, paprikou, cuketou, sušenými rajčaty a sýrem
Přidáno před 54 minutami
Tvarohové knedlíky ze 3 surovin
Přidáno před 1 hodinou
Kuřecí paličky s tarhoňou a zeleninou
Přidáno před 1 hodinou
Špalíčky s bylinkovým máslem
Přidáno před 20 hodinami
Mandlové srdce s jahodami
Přidáno před 22 hodinami
Slaná placka z cottage na plech
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Meruňkový koláč s drobenkou
Romecka7 před 7 minutami
Salát "Rumcajs"
magdalenka před 11 minutami
Bílá cuketová česnečka
magdalenka před 20 minutami
Salát z červené cibule
magdalenka před 24 minutami
Poctivá květáková polévka
lunav1 před 1 hodinou
Mleté hovězí biftečky plněné sýrem
wimra před 1 hodinou
Losos zapečený v sýrovém přelivu
Janicee před 12 hodinami
Koláč z jablkového těsta s tvarohem, ovocem a drobenkou
Ennia před 14 hodinami
Okurky - rychlé
magdalenka před 14 hodinami
Květák smažený v troubě
Milerka před 15 hodinami
Tématické fráze:
ovesna kase s mrkvi a mlekem,
ovesná kaše
Suroviny:
mrkev,
jablko,
mléko,
skořice,
zázvor,
semínka chia,
máslo,
med,
kakao
Komentáře (4)