Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Čoko-pohanková kaše s mrkví

Name: Čoko-pohanková kaše s mrkví
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g pohankové přírodní instantní kaše (5-6 lžic); 50 g mrkve (cca 1 malá mrkev nebo polovina větší); 85 g jablek (jedno malé jablíčko); 200 ml mléka dle chuti (použila jsem mandlové); 1 lžička skořice; ½ lžičky zázvoru; 1,5 lžičky chia semínek; 1 velká lžička oříškového másla; 1 lžíce medu; 1 lžíce kakaa

DominikaW

3 názory

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

12. 11. 2017 19:13

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	1 872 kJ / 447 kcal
Bílkoviny	13,99 g
Tuky	11,69 g
Vláknina	13,01 g
Cholesterol	15 mg
Sodík	141 mg
Sůl	0,30 g
Sacharidy	65,05 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Nastrouháme mrkev a půlku jablka do malého kastrolku. Druhou půlku jablka na krájíme na kostičky a dáme stranou.
Přidáme zbylé ingredience kromě oříškového másla a medu.
Vše promícháme a na mírné ohni vaříme cca 5 minut, aby kaše byla pěkně hustá a mírně lepkavá. Pokud by byla příliš hustá, tak přidejte více mléka.
Kaši dáme do misky, přidáme oříškové máslo, med a zbylé jablíčko. Pokud by byla kaše málo sladká (záleží hodně na sladkosti jablka a mrkve), tak přidáme ještě další med dle chuti.