Tofu v kokosové omáčce
Tofu je výborným zdrojem rostlinných bílkovin a nabízí nekonečné možnosti úprav. Vyzkoušejte ho v jemné omáčce z kokosového mléka s kari kořením a paprikou. Podávané s kuskusem a dochucené čerstvou bazalkou vytvoří syté a chuťově vyvážené jídlo.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 332 kJ / 796 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,05 g |
| Tuky | 57,41 g |
| Vláknina | 10,90 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 2,63 g |
| Sůl | 6,33 g |
| Sacharidy | 28,45 g |
Postup přípravy
Krok 1: Zeleninu očistíme a kokosové mlieko s kari privedieme k varu.
Krok 2: Pridáme na kocky nakrájané tofu, na pásiky narezanú papriku, na kúsky narezané cibuľky a varíme na slabom plameni cca 5 minút.
Krok 3: Primiešame sójovú omáčku. Ak treba, dosolíme.
Krok 4: Podávame s kuskusom, posypané sekanou bazalkou.
Zveřejněno 19. 3. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu v kokosové omáčce
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/WyQn
Moje poznámka
Tofu v kokosové omáčce
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/WyQn
Nejnovější recepty
Ořechové rohlíčky bez mouky
Přidáno před 8 hodinami
Odlévané čokoládky s ořechy a ovocem
Přidáno před 10 hodinami
Hruškovo-tvarohové řezy s brusinkami
Přidáno před 11 hodinami
Čokoládový dort
Přidáno před 12 hodinami
Baléše s povidly a mákem
Přidáno před 13 hodinami
Pudinkovo-piškotové řezy s banány
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kachna bez práce
Faltak před 5 hodinami
Kefírová buchta - rychlovka
veverkag před 7 hodinami
Segedínsky guláš II
Brandenburg před 8 hodinami
Křehký mřížkový koláč
dahlia259 před 9 hodinami
Bábovka (hrníčková, olejová)
Marketa307 před 9 hodinami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
Markeeta před 9 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
Patoja před 10 hodinami
Svatomartinské rohlíčky z tvarohového těsta
Kaerion před 10 hodinami
Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní
Fitulka před 10 hodinami
Čočková polévka
Katka-UL před 11 hodinami
Tématické fráze:
recepty z tofu,
tofu recepty,
recept z tofu,
omáčka z tofu,
recept s tofu,
tofu kokosove mleko,
tofu v kokosovém mléce,
tofu s kokosem,
recepty s tofu,
recepty tofu,
tofu - recepty,
tofu v recept,
tofu s omáčkou z kokosového bez mléka,
tofu na kokosovem mlece,
tofu a kokosové mléko,
kokosove mleko tofu,
tofu s omáčkou kokosové mléko,
kokosove kari tofu,
kokosová omáčka recepty,
tofu na kokosovém mléko
Suroviny:
mléko kokosové,
tofu marinované,
paprika,
cibulka jarní,
omáčka sojová,
bazalka čerstvá,
koření kari,
sůl
Komentáře (1)