Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Name: Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 větší růžičky brokolice; 2 větší růžičky květáku; 1 vejce; špetka soli; špetka petržele nati; 2-3 PL kukuřičné strouhanky; 1 plátek mozzarelly; olej na vymazání mističek

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Johanka128

Snadný

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

2 2 větší růžičky brokolice

2 2 větší růžičky květáku

1 1 vejce

špetka špetka soli

špetka špetka petržele nati

2-3 PL 2-3 PL kukuřičné strouhanky

1 plátek 1 plátek mozzarelly

olej na vymazání mističek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 654 kJ / 634 kcal
Bílkoviny	54,56 g
Tuky	10,56 g
Vláknina	42,88 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	58,83 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory. Krok 2: Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek. Krok 3: Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout. Krok 4: Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory.
Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek.
Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout.
Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Mističky jsem měla keramické, lehce jsem je vytřela slunečnicovým olejem a směs z nich šla poměrně lehko vytáhnout po upečení polévkovou lžící.

Na dvě mističky mi stačil 1 plátek mozzarelly - dala jsem vždy půlku plátku, kterou jsem ještě rozřízla napůl.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Rýžové mističky se švestkami - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 60 min

Brokolicovo-bramborové muffinky - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128

Brokolicovo-batátová polévka s krupicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Palačinkové mističky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

pipre 14 min

Brokolicovo-květákové pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Paprika 20 min

Vaječné mističky se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 110 min

Brambory zapečené s mletým masem a cuketou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 85 min

Patizonové karbanátky pečené v troubě (vhodné i pro bezlepkovou dietu)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Johanka128 20 min

Špaldový koláč s červenou řepou, ořechy a krémem z tvarohu a mascarpone

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 60 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Pro děti

Bylinky
Zelenina
Brokolice
Oběd
Běžný den
Vaření
Pečení
Večeře
Recepty pro děti
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Náhodný recept

Tániččino svatební cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jenda1

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí prsa na slanině a paprikách

Přidáno před 5 hodinami

Jogurtové lívance s jablky

Přidáno před 6 hodinami

Banánové rolky s čokoládou

Přidáno před 10 hodinami

Krémová brokolicová polévka se smetanou

Přidáno před 10 hodinami

Brambory zapečené s tvarůžky

Přidáno před 11 hodinami

Restovaná kuřecí játra s dušenou kedlubnou

Přidáno před 11 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala nové fotografie! 1. 10. 2018 13:34

Přečtěte si

V kavárnách frčí blue ice tea: Zářivě modrý nápoj stojí asi 100 Kč a po přidání citronu mění barvu, doma vyjde na 4 Kč

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny Hodnocení 8×

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny

Saltimbocca jako od šéfkuchaře: Mirek Kalina radí, jak nepokazit jemné telecí maso

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Co ještě vysít v srpnu: Kedlubny, rukola, fenykl i kopr stihnou vyrůst do podzimu

Esíčka po italsku: Tradiční sušenky z Benátek jsou krásně křehké a podle originálního receptu je upečete i doma

Tradiční květákový a brokolicový mozeček: Rychlá a levná večeře pro celou rodinu Hodnocení 6×

Tradiční květákový a brokolicový mozeček: Rychlá a levná večeře pro celou rodinu

Recept na hrnkovou bábovku z pomazánkového másla: Co udělat, aby byla vláčná a šla dobře vyklopit

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Odpalované švestkové knedlíky

RubyRom před 1 hodinou

Jogurtové lívance s jablky

RubyRom před 2 hodinami

Tvarohová bublanina Videorecept

Tvarohová bublanina

maryje12 před 3 hodinami

Švestkové muffiny

Dana.m před 4 hodinami

Jahodové knedlíky z odpalovaného těsta

Mirka H před 5 hodinami

Jednoduché máslové sušenky

danila před 5 hodinami

Rychlé meruňkové knedlíky z tvarohového těsta Videorecept

Rychlé meruňkové knedlíky z tvarohového těsta

Lenka_ před 6 hodinami

Bramborové placičky s nivovou omáčkou

Khaled před 7 hodinami

Salátek jako lusk

magdalenka před 8 hodinami

Cuketové placičky Videorecept

Cuketové placičky

[email protected] před 9 hodinami

Tématické fráze:
květákovy papání pro nejmensi

Suroviny:
brokolice, květák, vejce, sůl, petržel, strouhanka kukuřičná, sýr mozzarella, olej

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Vyzkoušela jsem virální palačinky z rýžového papíru: Stačí vám na ně 3 suroviny a obejdete se bez mouky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto
Vyzkoušela jsem virální palačinky z rýžového papíru: Stačí vám na ně 3 suroviny a obejdete se bez mouky