Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Name: Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 větší růžičky brokolice; 2 větší růžičky květáku; 1 vejce; špetka soli; špetka petržele nati; 2-3 PL kukuřičné strouhanky; 1 plátek mozzarelly; olej na vymazání mističek

Hodnocení receptu je 4,1 (3×)

Johanka128

Snadný

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

+1
další fotka
Přidat fotku nebo video

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2

2 2 větší růžičky brokolice

2 2 větší růžičky květáku

1 1 vejce

špetka špetka soli

špetka špetka petržele nati

2-3 PL 2-3 PL kukuřičné strouhanky

1 plátek 1 plátek mozzarelly

olej na vymazání mističek

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 654 kJ / 634 kcal
Bílkoviny	54,56 g
Tuky	10,56 g
Vláknina	42,88 g
Cholesterol	259 mg
Sodík	199 mg
Sůl	0,21 g
Sacharidy	58,83 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory. Krok 2: Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek. Krok 3: Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout. Krok 4: Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Brokolici a květák pokrájíme na malé kousky a uvaříme doměkka. Vodu slijeme a zeleninu rozmačkáme mačkadlem na brambory.
Přidáme vejce, špetku soli, petrželku a zahustíme strouhankou. Vymícháme těsto, které nalijeme do vymazaných mističek.
Pečeme v troubě vyhřáté na cca 150-180 stupňů, asi 30-40 minut. Na posledních 10 minut položíme nahoru plátek mozzarelly a necháme zezlátnout.
Podáváme s brambory nebo s bramborovou kaší.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 10. 2018

Poznámka autorky Johanka128

Vhodnost dle zavedených surovin.

Mističky jsem měla keramické, lehce jsem je vytřela slunečnicovým olejem a směs z nich šla poměrně lehko vytáhnout po upečení polévkovou lžící.

Na dvě mističky mi stačil 1 plátek mozzarelly - dala jsem vždy půlku plátku, kterou jsem ještě rozřízla napůl.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (4× přidáno)

Označit jako uvařené (11× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (3 hodnocení)

Přidat fotku (4 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Rýžové mističky se švestkami - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Johanka128 60 min

Brokolicovo-bramborové muffinky - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128

Brokolicovo-batátová polévka s krupicí - pro nejmenší

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Johanka128

Palačinkové mističky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

pipre 14 min

Brokolicovo-květákové pyré

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Paprika 20 min

Vaječné mističky se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bahula 20 min

Zobrazit více

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky Videorecept

Hovězí roštěná podle prababičky Anežky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Johanka128 85 min

Vepřové plátky v hořčici Videorecept

Vepřové plátky v hořčici

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128 110 min

Horká láska (horké maliny se zmrzlinou)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Johanka128 20 min

Dýně hokaido pečená s bramborami a mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Johanka128 45 min

Králík smažený v troubě

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Johanka128

Topinky se salámovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Johanka128 30 min

Zobrazit více

Zeleninová jídla
Pro děti

Bylinky
Zelenina
Brokolice
Oběd
Běžný den
Vaření
Pečení
Večeře
Recepty pro děti
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty

Moje poznámka

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zjQ2

Náhodný recept

Ovocný salát se zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

ivulinka 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Krůtí karbanátky s cuketou, mrkví a sýrem

Přidáno před 34 minutami

Toskánská fazolová polévka

Přidáno před 53 minutami

Nekynuté ořechové rohlíčky

Přidáno před 1 hodinou

Švestková pomazánka s čokoládou

Přidáno před 2 hodinami

Tvarohové koláče zdobené povidly a drobenkou

Přidáno před 2 hodinami

Primátorský řízek podle ČSN

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Johanka128 přidala nové fotografie! 1. 10. 2018 12:34

Přečtěte si

Zákazníci Tesca mají strach o slevy i oblíbené zboží. Řeší Clubcard a rozvoz nákupů, spojení s Albertem se jim nelíbí

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu Hodnocení 16×

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny Hodnocení 9×

Brokolicový krém je báječný s opečenými krutonky. Chutná i odpůrcům zeleniny

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zapečená cizrna

Eva11 před 45 minutami

Krupičná kaše s chia semínky

Kratule před 58 minutami

Sýrové karbanátky Videorecept

Sýrové karbanátky

Rock44 před 3 hodinami

Šlehané bifteky Videorecept

Šlehané bifteky

Lipan před 4 hodinami

Smetanová polévka s kysaným červeným zelím

Beruna před 5 hodinami

Chinois - francouzský máslový koláč

Beruna před 5 hodinami

Vepřové výpečky na zelených paprikách s kurkumovo - jablečným zelím

Jaroslav25 před 5 hodinami

Různé cukroví

Adri_ před 8 hodinami

Bagety s plným bříškem

Danna před 9 hodinami

Bebanáno pohár

Mexico před 23 hodinami

Tématické fráze:
květákovy papání pro nejmensi

Suroviny:
brokolice, květák, vejce, sůl, petržel, strouhanka kukuřičná, sýr mozzarella, olej

Brokolicovo-květákové mističky - pro nejmenší

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Johanka128

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

28 foto Tenhle skvělý jablečný dort nepotřebuje ani gram mouky. Díky ovoci je krásně vláčný a chutná po čokoládě

7 foto Vepřová játra nemusíte dělat jenom na cibulce. Provensálská varianta s bylinkami a paprikami chutná skvěle

6 foto Karamelizované vlašské ořechy připravíte snadno doma. Stačí 4 suroviny a máte krásný jedlý dárek

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

28 foto
Tenhle skvělý jablečný dort nepotřebuje ani gram mouky. Díky ovoci je krásně vláčný a chutná po čokoládě

7 foto
Vepřová játra nemusíte dělat jenom na cibulce. Provensálská varianta s bylinkami a paprikami chutná skvěle

6 foto
Karamelizované vlašské ořechy připravíte snadno doma. Stačí 4 suroviny a máte krásný jedlý dárek