Lesní smoothie plné energie
V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 579 kJ / 377 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 9,18 g |
Tuky | 5,15 g |
Vláknina | 7,32 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 111 mg |
Sůl | 0,00 g |
Sacharidy | 70,21 g |
Postup přípravy
Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod.
Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek.
Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.
Zveřejněno 11. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Moje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Nejnovější recepty
Krém z pečeného květáku
Přidáno před 6 hodinami
Divoká kachna pečená na zelenině
Přidáno před 14 hodinami
Krkovička na česneku
Přidáno před 18 hodinami
Liptovská pomazánka
Přidáno před 20 hodinami
Šťouchané brambory se zelím a škvarky
Přidáno 16. 10. 2025 11:02:02
Mrkvový krém
Přidáno 16. 10. 2025 10:02:01
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Uzená žebra pomalu pečená
Monika28 před 26 minutami
Cibulová polévka
drutek73 před 1 hodinou
Jemná banánová bábovka
Borinka před 1 hodinou
Nadýchaný hrnečkový perník
Romecka7 před 2 hodinami
Řecká musaka
verahromadkova@seznam.cz před 2 hodinami
Hraběnčiny výborné řezy
renata.keles před 3 hodinami
Sladkokyselé kuře (Sweet&Sour Chicken)
Alzbetina Prk. před 4 hodinami
Zapečené těstoviny s tuňákem a špenátem
ZboSy před 7 hodinami
Loštická cibulačka
Sahula před 15 hodinami
Suroviny:
maliny,
borůvky,
banán,
med,
mléko rostlinné
Komentáře (1)