Lesní smoothie plné energie
V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 579 kJ / 377 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,18 g |
| Tuky | 5,15 g |
| Vláknina | 7,32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 70,21 g |
Postup přípravy
Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod.
Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek.
Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.
Zveřejněno 11. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Moje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Nejnovější recepty
Salát s jahodami a mozzarellou
Přidáno před 7 hodinami
Karbanátky plněné eidamem
Přidáno před 9 hodinami
Kapustové placičky s bylinkovým dipem
Přidáno před 9 hodinami
Zapečené těstoviny s krémovou omáčkou
Přidáno před 10 hodinami
Žampionová směs s tymiánem
Přidáno před 10 hodinami
Třešňový nákyp clafoutis
Přidáno před 10 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Holandské řízky
MarcelaPa před 2 hodinami
Domácí kuřecí čína
Priserka před 3 hodinami
Pivovarské jehly
degres58 před 5 hodinami
Janiny věnečky
Marketa75 před 8 hodinami
Ořechová top bábovka ("ořecháda")
Panova před 9 hodinami
Gratinované brambory s cibulí a smetanou
bohdana před 10 hodinami
Bublanina s třešněmi (nebo jiným ovocem)
ValentineCZ před 11 hodinami
Kuřecí stehýnka po myslivecku
Slavista62 před 12 hodinami
Kuřecí kousky na česneku, slanince a majoránce
Slavista62 před 13 hodinami
Kuřecí maso dobré hospodyně
Slavista62 před 13 hodinami
Suroviny:
maliny,
borůvky,
banán,
med,
mléko rostlinné
Komentáře (1)