Lesní smoothie plné energie
V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.
Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 579 kJ / 377 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,18 g |
| Tuky | 5,15 g |
| Vláknina | 7,32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 111 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 70,21 g |
Postup přípravy
Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod.
Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek.
Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.
Zveřejněno 11. 5. 2020
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Moje poznámka
Lesní smoothie plné energie
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/W3wv
Nejnovější recepty
Kuřecí roládky na paprice
Přidáno před 8 hodinami
Žemlovka s karamelovým tvarohem
Přidáno před 10 hodinami
Zapečený celer s ořechy a nivou
Přidáno před 13 hodinami
Plněný měšec z kuřecího masa s opraženými mandlemi
Přidáno před 14 hodinami
Trhané kuřecí maso s rýži a zeleninovou oblohou
Přidáno před 14 hodinami
Kynuté buchty plněné jablky
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Čočka na kyselo
rici.cochtan před 4 hodinami
Kuře vařené ve woku s rajčatovou omáčkou a řeckým senem
Kajkajak před 6 hodinami
Ořechová hrníčková bábovka
Saxanna před 6 hodinami
Babiččina třená bábovka
got23 před 6 hodinami
Kynuté houskové knedlíky v páře
BinaSa před 7 hodinami
Výborné lasagne
AdalimH před 7 hodinami
"Škvarková" pomazánka z pohanky
Kloucek před 8 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
fniki před 8 hodinami
Nadýchaný hrnečkový perník
Mishka86 před 9 hodinami
Suroviny:
maliny,
borůvky,
banán,
med,
mléko rostlinné
Komentáře (1)