Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Lesní smoothie plné energie

V horkých letních dnech možná místo pečiva k snídani oceníte osvěžující výživné smoothie s tsampou – jemně mletým praženým ječmenem, který je považován za superpotravinu. Stačí přidat oblíbené ovoce, rostlinné mléko a vše rozmixovat do hladké konzistence.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Ohodnotit

Buďte první kdo ohodnotí recept

KaBou

Snadný

Doba přípravy 5 min Doba přípravy: 5 min

5 min (5 min příprava)

Suroviny pro 1 porce

1porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 579 kJ /
377 kcal
Bílkoviny9,18 g
Tuky5,15 g
Vláknina7,32 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 111 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy70,21 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Malou část borůvek s malinami (stačí 3 lžíce) rozmačkáme v misce a dáme na dno sklenic. Až sklenice zalijeme mlékem, vrstvy se lehce promíchají a vznikne "žíhaný" přechod. Krok 2: Zbytek ingrediencí vložíme do mixéru a rozmixujeme do hladkého smoothie bez hrudek. Krok 3: Smoothie přelijeme do sklenic a dozdobíme malinami, borůvkami a lístkem máty.

TIP: Co všechno dát do smoothie

Zveřejněno 11. 5. 2020

Poznámka autorky KaBou

Tsampa: jemně mletý pražený ječmen

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Lesní smoothie plné energie

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W3wv

Další recepty

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Lesní smoothie plné energie

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/W3wv

Marie

Nejnovější recepty

Další recepty

Suroviny:
maliny, borůvky, banán, med, mléko rostlinné

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu