Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Name: Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 lžíce řepkového oleje; 1 cibule; špenátový protlak; 2 stroužky česneku; sůl, pepř; syrový brambor na zahuštění; rostlinné mléko (použito sójové)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

1 lžíce 1 lžíce řepkového oleje

1 1 cibule

špenátový protlak

2 stroužky 2 stroužky česneku

sůl, pepř

syrový brambor na zahuštění

rostlinné mléko (použito sójové)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	986 kJ / 236 kcal
Bílkoviny	1,82 g
Tuky	20,22 g
Vláknina	6,16 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	8 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	10,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme 10 minut. Krok 2: Přidáme jemně strouhaný syrový brambor na zahuštění, převaříme. Krok 3: Rozmixujeme tyčovým mixérem, doladíme lžící sójového mléka.
Nebo: Zbyl mi špenát, přilila jsem 2 hrnky vody, přimáčkla 2 stroužky česneku, zahustila strouhanou syrovou bramborou, převařila, rozmixovala tyčovým mixerem, přidala sůl, pepř, sójové mléko.

Zpěníme krájenou cibuli na oleji, přimáčkneme česnek, podlijeme vodou, přidáme protlak, sůl, pepř, vaříme 10 minut.
Přidáme jemně strouhaný syrový brambor na zahuštění, převaříme.
Rozmixujeme tyčovým mixérem, doladíme lžící sójového mléka.
Nebo: Zbyl mi špenát, přilila jsem 2 hrnky vody, přimáčkla 2 stroužky česneku, zahustila strouhanou syrovou bramborou, převařila, rozmixovala tyčovým mixerem, přidala sůl, pepř, sójové mléko.

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 9. 2020

Poznámka autorky Taevita

Opečený chléb z opékače jako "příkusek" je fajn.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Y3OK

Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Grenadýrmarš (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Krupeto (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 40 min

Zeleninová směs (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Grenadýrmarš jinak (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita 20 min

Lišková kulajda (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Zobrazit více

Dýňový kompot s bílým vínem (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 120 min

Grenadýrmarš (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 30 min

Čínská ostrá sladkokyselá polévka se zastřeným vejcem (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Taevita

Brambory s dušenou mrkví (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Taevita 30 min

Boršč z kysaného zelí (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Sekaná z králíka a bůčku (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Taevita 120 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Oběd
Večeře
Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Dietní recepty
Recepty do 30 minut
Rychlé recepty
Snadné recepty
Levné recepty
Běžný den
Recepty do 50 korun
Recepty pro začátečníky
Česká kuchyně
Zelenina
Restování
Vaření

Moje poznámka

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Y3OK

Náhodný recept

Chuťovky se sýrovou rolkou a se šunkou na křenové pomazánce

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Švestkový špaldový koláč

Přidáno před 14 hodinami

Játra s cibulovou omáčkou

Přidáno před 16 hodinami

Čokoládové šneky se skořicovou glazurou

Přidáno před 16 hodinami

Vepřový bulgur se zeleninou

Přidáno před 17 hodinami

Nejjednodušší dýňová omáčka ze 2 surovin Videorecept

Nejjednodušší dýňová omáčka ze 2 surovin

Přidáno před 17 hodinami

Čína z hlívy ústřičné

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 10. 9. 2020 11:12

Přečtěte si

Jednoduché bramborové knedlíky: Naučte se osvědčenou klasiku našich babiček Hodnocení 143×

Jednoduché bramborové knedlíky: Naučte se osvědčenou klasiku našich babiček

Kdo smaží řízky jen na oleji, možná dělá chybu. Zkuste trik, který používaly už naše babičky

Jablečný koláč z horkovzdušné fritézy. Tento rychlý vláčný moučník budete mít na stole do hodiny

Moučníky do skleničky jsou jednoduchou a rychlou verzí oblíbených řezů a zákusků Hodnocení 42×

Moučníky do skleničky jsou jednoduchou a rychlou verzí oblíbených řezů a zákusků

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

10x rybí pomazánky na chlebíčky: Skvělé chlebíčky, které hosté milují

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 14×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

Sýrové těstoviny vařené v mléce: Snadný a rychlý recept z jednoho hrnce vás ohromí Hodnocení 4×

Sýrové těstoviny vařené v mléce: Snadný a rychlý recept z jednoho hrnce vás ohromí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Křehký makový koláč

matavasa před 6 hodinami

Vepřové na houbách Videorecept

Vepřové na houbách

eva_sulecova před 7 hodinami

Česnečka s uzeným masem

Davidofka před 8 hodinami

Čokoládovo třešňové muffiny

Jan Nemec před 9 hodinami

Nejjednodušší jablečný koláč podle Moniky Absolonové

VerousekVeru před 9 hodinami

Staročeské hovězí na houbách

Simona Maskova před 9 hodinami

Frankfurtská jemná polévka Videorecept

Frankfurtská jemná polévka

lenka.s.r před 10 hodinami

Sekaná se slaninou

PBJANA před 11 hodinami

Zapečené těstoviny s cottagem a nivou

medlovice před 11 hodinami

Meruňková buchta s drobenkou

Michaela666 před 11 hodinami

Suroviny:
olej řepkový, cibule, protlak špenátový, česnek, pepř, brambory, mléko rostlinné

]

Jednoduchá špenátová polévka (Dělená strava podle LK - Kytičky+zelenina)

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Taevita

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

19 foto Jablečný koláč z horkovzdušné fritézy. Tento rychlý vláčný moučník budete mít na stole do hodiny

Video Kdysi jednoduché jídlo chudých, dnes zajímavá večeře. Khanh Ta připravuje vodní špenát se škvarky

12 foto Tohle staré balkánské jídlo dodá sílu na celý den. Cicvara z kukuřičné mouky je krásně krémová a pořádně zasytí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

19 foto
Jablečný koláč z horkovzdušné fritézy. Tento rychlý vláčný moučník budete mít na stole do hodiny

Video
Kdysi jednoduché jídlo chudých, dnes zajímavá večeře. Khanh Ta připravuje vodní špenát se škvarky

12 foto
Tohle staré balkánské jídlo dodá sílu na celý den. Cicvara z kukuřičné mouky je krásně krémová a pořádně zasytí