Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Name: Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g kuřecích prsou; 3-4 lístky šalvěje; 1 plátek jablka; sůl; 170 g oloupaných brambor

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Merylas

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 porce

1porce

100 g 100 g kuřecích prsou

3-4 lístky 3-4 lístky šalvěje

1 plátek 1 plátek jablka

sůl

170 g 170 g oloupaných brambor

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	983 kJ / 235 kcal
Bílkoviny	26,70 g
Tuky	1,17 g
Vláknina	3,74 g
Cholesterol	55 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,14 g
Sacharidy	27,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva. Krok 2: Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut. Krok 3: Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut. Krok 4: Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva.
Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut.
Jak vařit na páře bez parního hrnce
Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut.
Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

TIP: Nízkokalorické potraviny - tipy na rozumné hubnutí

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2021

Poznámka autorky Merylas

Množství brambor si určíme dle sebe, taktéž gramáž masa.

Na brambory na talíři můžeme položit slabý plátek másla, záleží, jakou dietu musíme dodržovat.

Tyto závitky s vařeným bramborem chutnají s mrkvovým salátem.

Je to jednoduché a rychlé dietní jídlo, kdo dělá více porcí, tak dá závitky do spodního plata a brambory pak do druhého.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Kuřecí závitky v parním hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 80 min

Kuřecí rolka s kořenovou zeleninou a šalvějí v dietní úpravě

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 50 min

Kuřecí dietní roládky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

HankaPu 70 min

Kuřecí závitky se slaninou a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Závitky se šalvějí a jarní cibulkou a čerstvé pappardele

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jirina.

Zobrazit více

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 65 min

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 95 min

Valašské frgály Videorecept

Valašské frgály

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 60 min

Nadýchaná banánová buchta Videorecept

Nadýchaná banánová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 60 min

Pařížský salát Videorecept

Pařížský salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 30 min

Zeleninové lečo na zimu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 150 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty

Parní hrnec
Oběd
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Redukční recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření
Bylinky
Jablka

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Náhodný recept

Čokoládová dobrota pro děti

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Zdenka +++ 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Focaccia s olivami, čerstvými rajčaty a rozmarýnem

Přidáno před 8 hodinami

Ředkvičková pomazánka s čerstvým sýrem

Přidáno před 8 hodinami

Zahradnické topinky

Přidáno před 11 hodinami

Pikantní guláš s domácími nočky

Přidáno před 11 hodinami

Vepřové plátky na zelenině rychle a chutně

Přidáno před 11 hodinami

Vepřová plec na čirůvkách

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Merylas 8. 9. 2022 07:09

Marie Svarcova: Maruško, děkuji.

Marie Svarcova 6. 9. 2022 05:37

taková kombinace, zpestří i dietu

líbí se mi recept i foto

Merylas přidala nové fotografie! 20. 9. 2021 14:19

Články s tímto receptem

6 foto Hodnocení 22×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 30×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Přečtěte si

Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce Hodnocení 194×

Vaření v páře je stará metoda. Proti klasickému vaření šetří čas, energii i vodu. A jde to i bez parního hrnce

Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy? Hodnocení 30×

Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu Hodnocení 22×

Hubnutí pomocí nízkokalorické stravy si získalo hodně příznivců. Vyberme si ty nejlepší potraviny podporující naši vitalitu

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu Hodnocení 110×

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Babiččin meruňkovo-jablečný závin

mamka6 před 2 hodinami

Květák po řecku s fetou

Tonja před 5 hodinami

Uzená stehna pečená na paprikovém zelí

Jan Nemec před 8 hodinami

Králičí stehna na slanině

Glapet před 8 hodinami

Králík na česneku a hořčici

Glapet před 8 hodinami

Avokádový tataráček

Simona Maskova před 8 hodinami

Nadýchaný perník Videorecept

Nadýchaný perník

Dri-ver před 9 hodinami

Lykos

Elbarto před 12 hodinami

Švestkový koláč

Houmicek před 12 hodinami

Koprová omáčka Videorecept

Koprová omáčka

Pavluska75 před 13 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, šalvěj, jablko, sůl, brambory

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Merylas

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

6 foto Hodnocení 22× Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 30× Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Přečtěte si

Nejnovější články

25 foto Francouzský pudinkový koláč je jako stvořený pro švestkovou sezonu. Far je vláčný a voní po vanilce a rumu

18 foto S čím nekombinovat banán: Mléko, jogurt i pečivo dokáží některým lidem způsobit problémy

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto Hodnocení 22×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 30×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

25 foto
Francouzský pudinkový koláč je jako stvořený pro švestkovou sezonu. Far je vláčný a voní po vanilce a rumu

18 foto
S čím nekombinovat banán: Mléko, jogurt i pečivo dokáží některým lidem způsobit problémy