Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Name: Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g kuřecích prsou; 3-4 lístky šalvěje; 1 plátek jablka; sůl; 170 g oloupaných brambor

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Merylas

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 5 min Doba tepelné úpravy: 30 min

35 min (5 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 1 porce

1porce

100 g 100 g kuřecích prsou

3-4 lístky 3-4 lístky šalvěje

1 plátek 1 plátek jablka

sůl

170 g 170 g oloupaných brambor

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	983 kJ / 235 kcal
Bílkoviny	26,70 g
Tuky	1,17 g
Vláknina	3,74 g
Cholesterol	55 mg
Sodík	65 mg
Sůl	0,14 g
Sacharidy	27,54 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva. Krok 2: Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut. Krok 3: Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut. Krok 4: Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

Plátek z kuřecích prsou opatrně naklepeme do šířky, položíme na přiměřený kus potravinářské fólie, osolíme, rozložíme lístky šalvěje, přidáme kousek jablka a za pomocí fólie pevně smotáme do závitku. Konce zatočíme, aby pak při vaření nevytékala šťáva.
Závitek ve fólii vložíme do parního hrnce a vaříme cca 10 minut.
Jak vařit na páře bez parního hrnce
Pak k závitku přidáme nakrájené, lehce osolené a promíchané brambory a vaříme dalších cca 20 minut.
Závitek vyjmeme na talíř, odstraníme fólii a šikmým řezem překrojíme. Přidáme vařené brambory a můžeme dozdobit snítkou šalvěje.

TIP: Nízkokalorické potraviny - tipy na rozumné hubnutí

Mám hotovo!

Zveřejněno 20. 9. 2021

Poznámka autorky Merylas

Množství brambor si určíme dle sebe, taktéž gramáž masa.

Na brambory na talíři můžeme položit slabý plátek másla, záleží, jakou dietu musíme dodržovat.

Tyto závitky s vařeným bramborem chutnají s mrkvovým salátem.

Je to jednoduché a rychlé dietní jídlo, kdo dělá více porcí, tak dá závitky do spodního plata a brambory pak do druhého.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (20× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Kuřecí závitky v parním hrnci

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 80 min

Plněné kuřecí závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Petra V 60 min

Plněné cuketové párty závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

veganotic 60 min

Kuřecí závitky se slaninou a šalvějí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Závitky se šalvějí a jarní cibulkou a čerstvé pappardele

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea 40 min

Závitky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Jirina.

Zobrazit více

Gulášová polévka z mletého masa Videorecept

Gulášová polévka z mletého masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 65 min

Vepřová bratislavská plec Videorecept

Vepřová bratislavská plec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 95 min

Valašské frgály Videorecept

Valašské frgály

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Merylas 60 min

Nadýchaná banánová buchta Videorecept

Nadýchaná banánová buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 60 min

Ostružinové poháry

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Merylas 60 min

Blesková polévka s vaječnou jíškou Videorecept

Blesková polévka s vaječnou jíškou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Merylas 30 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Dietní recepty
Redukční recepty

Parní hrnec
Oběd
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Redukční recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření
Bylinky
Jablka

Moje poznámka

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Dz0K

Náhodný recept

Makrely plněné bylinkovým tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

nofrona

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Svačinová polévka z masového vývaru, se zeleninou a lahůdkovým párkem

Přidáno před 1 hodinou

Zavařený kedlubnový salát

Přidáno před 1 hodinou

Toust s brokolicí zapečený v troubě

Přidáno před 1 hodinou

Sekaná s červenou řepou, hráškem a kukuřicí

Přidáno před 2 hodinami

Karamelizovaná červená cibule

Přidáno před 2 hodinami

Pomazánka z červené řepy a kuřecího masa

Přidáno před 2 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Merylas 8. 9. 2022 07:09

Marie Svarcova: Maruško, děkuji.

Marie Svarcova 6. 9. 2022 05:37

taková kombinace, zpestří i dietu

líbí se mi recept i foto

Merylas přidala nové fotografie! 20. 9. 2021 14:19

Články s tímto receptem

6 foto Hodnocení 3×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 10×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Přečtěte si

Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy? Hodnocení 10×

Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší Hodnocení 3×

Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Jak připravit nadýchané játrové knedlíčky, které se nerozvaří a chutnají jako od babičky

„Teplé září – ovoci se dobře daří.“ Naši předkové dobře věděli, že září je obdobím bohaté sklizně, na co se můžeme těšit?

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 7×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Přesnídávka jablečná

HancaSvarc před 1 hodinou

Nepečený jablečný dort Videorecept

Nepečený jablečný dort

RNRNH před 1 hodinou

Tvarohová bábovka od Dity P.

chameleon před 3 hodinami

Besan barfi (indický dezert z cizrnové mouky)

AndreaMachacova před 14 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

vladhn před 17 hodinami

Cuketová krémová polévka

eva.kortanova.ez@volny.cz před 18 hodinami

Croissanty s nuttelou

hustaliska před 19 hodinami

Suroviny:
prsa kuřecí, šalvěj, jablko, sůl, brambory

Naposledy jste si prohlédli

Kotlety na pivě, medu a zázvoru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

isindy

Dušené paprikové brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Nadja 30 min

Polévka z bílých fazolí a sušených hub

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59 110 min

Drůbeží maso se žampiony v hořčicové omáčce

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Kuře s nádivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JanaDorazinova 85 min

Dietní kuřecí závitky s jablkem a šalvějí

Suroviny pro 1 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Merylas

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

6 foto Hodnocení 3× Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 10× Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

Přečtěte si

Nejnovější články

6 foto Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

6 foto Hodnocení 3×
Jak vařit maso v páře? Vysvětlíme, jak na to a jaké výhody tento způsob přináší

7 foto Hodnocení 10×
Kuřecí maso jde udělat na mnoho způsobů. Inspirujeme vás chutnými obědy?

6 foto
Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky