Špagety s tuňákem a cuketou
Špagety nebo těstoviny s tuňákem patří mezi velmi oblíbená rychlá jídla, zvláště mezi mladou generací. Je to rychlé, chutné a výživné jídlo, navíc ze surovin, které máte většinou doma ve spíži.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 115 kJ / 745 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 26,16 g |
| Tuky | 4,65 g |
| Vláknina | 16,28 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,02 g |
| Sacharidy | 143,10 g |
Postup přípravy
Krok 1: Těstoviny uvaříme v osolené vodě podle pokynů na obalu, dokud nejsou al dente. Poté je scedíme a dáme stranou. Stranou dáme i zhruba 1/4 hrníčku vody z uvařených špaget.
Krok 2: Na pánvi si rozehřejeme trochu vody a přidáme cibuli nakrájenou najemno. Restujeme ji na středním plameni, dokud nezežloutne a nezměkne.
Krok 3: Otevřeme plechovku tuňáka ve vlastní šťávě a přidáme ji na pánev ke změklé cibuli.
Krok 4: Cuketu omyjeme, nakrájíme na tenké nudličky a přidáme ke směsi na pánvi.
Vse pořádně promícháme, dokud se všechny ingredience nespojí. Přidáme vodu ze špaget a necháme na malém plameni provářet cca 5-10 minut. Krok 5: Dochutíme bylinkami a dokořeníme solí a pepřem dle chuti. Krok 6: Přidáme uvařené těstoviny do pánve a promícháme, aby se omáčka dostala všude.
Vse pořádně promícháme, dokud se všechny ingredience nespojí. Přidáme vodu ze špaget a necháme na malém plameni provářet cca 5-10 minut. Krok 5: Dochutíme bylinkami a dokořeníme solí a pepřem dle chuti. Krok 6: Přidáme uvařené těstoviny do pánve a promícháme, aby se omáčka dostala všude.
Zveřejněno 24. 8. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špagety s tuňákem a cuketou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/739wj
Moje poznámka
Špagety s tuňákem a cuketou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/739wj
Nejnovější recepty
Křehký koláč sypaný borůvkami a drobenkou
Přidáno před 4 hodinami
Panenka zapečená se slaninou a pepřovou omáčkou
Přidáno před 4 hodinami
Vaječná omeleta s čočkou na balkánský způsob
Přidáno před 4 hodinami
Pečená kuřecí stehna s rebarborou
Přidáno před 4 hodinami
Nepečená velikonoční lízátka
Přidáno před 4 hodinami
Vinná klobása s přílohou migas
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí na žampionech s jasmínovou rýží
1.Ditouche před 1 minutou
Makové řezy s podivným názvem Čuč na drát
Ctveranda před 1 hodinou
Řezy Margot – rychlé a výborné!!!
magda.odehnalova.vlci před 2 hodinami
Bezovinea (Bezový drink s Vineou)
jessina_drak před 2 hodinami
Francouzské palačinky
Renata1809 před 2 hodinami
Opilý perník
Hanawagy před 2 hodinami
Kynutý makový květ
Ajenka80 před 3 hodinami
Bagety z kefíru
Petulice před 3 hodinami
Suroviny:
těstoviny špagety,
cibule,
tuňák ve vlastní šťávě,
cuketa,
koření provensálské,
sůl,
pepř mletý
Komentáře (3)