Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 589 kJ / 141 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 13,02 g |
| Tuky | 7,68 g |
| Vláknina | 2,78 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 3 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 3,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvi si rozehřejeme lžičku olivového oleje.
Krok 2: Přidáme oloupané žampiony nakrájené na kousky a nakrájený česnek. Dáme špetku bazakly a tymiánu a podusíme asi 5 minut.
Krok 3: Mezitím si nakrájíme na kostky tofu - přidáme a ještě společně dusíme asi 2 minutky.
Krok 4: Brokolici jsem připravila na páře a přidala ke směsi (lze ji i uvařit).
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Podáváme s kuskusem, rýží, těstovinami nebo jako já - s bulgurem.
Nakonec jsem ještě přidala sýr cottage :-)
Zveřejněno 13. 9. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Moje poznámka
Tofu s žampióny, česnekem a brokolicí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/OGvL
Nejnovější recepty
Čokoládové budino s kávovým podtónem
Přidáno před 2 minutami
Staročeský houbový kuba
Přidáno před 11 hodinami
Vánoční roláda s čokoládovým krémem
Přidáno před 11 hodinami
Opilcův kapr
Přidáno před 16 hodinami
Vánočka 3 hodiny kynutá
Přidáno před 22 hodinami
Zeleninový salát s vejci, sýrem a šunkou (vhodné pro diabetiky)
Přidáno 21. 12. 2025 17:52:16
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Okoun mořský na sumahu
Kajkajak před 6 hodinami
Domácí piškoty
Marjet před 8 hodinami
Rychlá ořechová náplň do cukroví
zvon23 před 10 hodinami
Celerové karbanátky se šunkou a sýrem
Wanilor před 11 hodinami
Piškotová vosí hnízda
vladka.sme před 11 hodinami
Snadná vaječná pomazánka
Slavista62 před 12 hodinami
Jednoduchá hermelínová pomazánka
Slavista62 před 12 hodinami
Domácí šunková pěna
Slavista62 před 12 hodinami
Bramborový švýcarský salát
TondaJ před 12 hodinami
Jemná mandlová vánočka
Dechtochema před 13 hodinami
Tématické fráze:
brokolice recepty,
tofu žampiony,
tofu se zampiony,
brokolice s na žampionech,
tofu s brokolici,
brokolice porek hliva zampiony,
tofu s žampiony a kuskus,
zampiony se syrem z tofu,
zampiony s porkem a tofu,
tofu.cz/žampiony,
bulgur s tofu top recepty,
sýr tofu s brokolicí,
co uvařit z uzeného tofu a žampionů,
tofu s porkem a žampiony,
fazole brokolice,
bulgur s tofu a žampiony,
fazole s žampióny a tofu,
brokolice, hlíva ústřičná dukanova dieta,
žampióny a tofu recepr,
tofu s kuskusem
Suroviny:
tofu,
česnek,
brokolice,
žampióny,
bazalka čerstvá,
tymián,
olej olivový,
sýr cottage
Komentáře (2)