Sója s čočkou

piskaa Kuchař:

Doba přípravy: 1 hodina PT1H00M 4 porce Dietní recepty , Ostatní 2 názory

32

Suroviny

1x balení zelené čočky
sójové granulky
2 ks větší mrkve
cibule
5 stroužků česneku
máslo
pepř
sůl
nové koření
bobkový list
1x kostka masoxu
sójová omáčka
trocha octa
voda
Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Na másle usmažíme dozlatova cibulku s česnekem a pepřem, přidáme balení čočky, osmahneme a přilejeme asi 3krát tolik vody kolik máme čočky. Přidáme kostku masoxu.

  2. Mezitím do vařící se vody přidáme sójové granulky, bobkové listy a nové koření s trochou soli.

  3. Necháme cca 20min vařit a pak scedíme a pokapeme sójovou omáčkou.

  4. Čočku vaříme tak dlouho dokud se nevypaří skoro všechna voda a čočka nezměkne. Dochutíme ji trochou octa, případně solí.

  5. Přidáme najemno nastrouhané mrkve a sóju a vše pořádně promícháme.

Poznámka

dietní a zdravý recept a jediný kde oklamu manžela sójou, ani ji v tom nepozná:))))možno přidat osmahnuté vajíčko...dobrou chuť!!

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Sója s čočkou

  • piskaa piskaa(autorka receptu)

    no nesmí se toho sníst tuna:)))):yes:

    Odpovědět

  • MissTwiggy MissTwiggy

    Vypadá moc dobře...ale nejsem si jistá s tím jak moc je dietní:-) Určitě je zdravý, to určitě...ale čočka i sója jsou velmi bohaté na bílkoviny, takže bych řekla že salátek bude dost výživný:-)

    Odpovědět

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Tématické fráze: jak vařit soju dietní recepty ze soji soja jak varit sója recept jak dlouho vařit soju soja recepty dietní soja zdrave recepty soja recepty čočka se sojou zelená soja zdravé recepty ze soji jak vypadá soja zdravé recepty sója recepty zelená soja sója dietní recepty soja recepty bobule zelená soja recepty recepty ze soji soja dietne recepty dietní recepty s čočkou

Zapomněl/a jsem heslo