Sója s čočkou

piskaa Kuchař:

Doba přípravy: 1 hodina 4 porce Dietní recepty , Ostatní 2 názory

32
Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Suroviny

1x balení zelené čočky
sójové granulky
2 ks větší mrkve
Nyní v akci
cibule
Nyní v akci
5 stroužků česneku
máslo
pepř
sůl
nové koření
bobkový list
1x kostka masoxu
sójová omáčka
trocha octa
voda
Recept si zatím oblíbili 2 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Na másle usmažíme dozlatova cibulku s česnekem a pepřem, přidáme balení čočky, osmahneme a přilejeme asi 3krát tolik vody kolik máme čočky. Přidáme kostku masoxu.

  2. Mezitím do vařící se vody přidáme sójové granulky, bobkové listy a nové koření s trochou soli.

  3. Necháme cca 20min vařit a pak scedíme a pokapeme sójovou omáčkou.

  4. Čočku vaříme tak dlouho dokud se nevypaří skoro všechna voda a čočka nezměkne. Dochutíme ji trochou octa, případně solí.

  5. Přidáme najemno nastrouhané mrkve a sóju a vše pořádně promícháme.

Poznámka

dietní a zdravý recept a jediný kde oklamu manžela sójou, ani ji v tom nepozná:))))možno přidat osmahnuté vajíčko...dobrou chuť!!

Vytisknout recept Přidat k oblíbeným

Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Sdílet na Facebooku Poslat emailem

Recept sdíleli již 3 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Sója s čočkou

  • piskaa piskaa

    no nesmí se toho sníst tuna:)))):yes:

    Odpovědět

  • MissTwiggy MissTwiggy

    Vypadá moc dobře...ale nejsem si jistá s tím jak moc je dietní:-) Určitě je zdravý, to určitě...ale čočka i sója jsou velmi bohaté na bílkoviny, takže bych řekla že salátek bude dost výživný:-)

    Odpovědět

1

Přidat komentář

Tato webová stránka používá cookies pro vylepšení naších služeb. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

Zapomněl/a jsem heslo