Snídaňová ovesná kaše
Doba přípravy: 10-15 minút 2 porce Sladká jídla 3 názory
Suroviny
- 45 g jemných ovesných vloček
- 15 g ovesných otrub (ak nemáte otruby nahraďte ich rovnakým množstvom vločiek)
- 400 ml nízkotučného mléka
- 1,5 čajové lžičky hnědého cukru
- mletá skořice (podle chuti)nebo kakao granko ap
- mandlové lupínky (my máme najradšej sekané pražené lieskovce)
- Ovoce čerstvé
- ovoce sušené
- ovoce mražené (my dávame najradšej rozmrazené maliny, alebo zmes čiernych a červených ríbezlí)
- Záleží na vaší chuti pokud máte raději sladké použijte nakrájený banán
Postup přípravy receptu
Do menšieho hrnca dáme spolu mlieko, vločky, otruby a cukor a na vyššej teplote a za stáleho miešania privedieme do varu. Následne teplotu znížime a varíme cca 3 minúty – pokiaľ kaša nezačne hustnúť. My máme radšej kašu "stredne hustú". Ak ju chcete veľmi hustú povarte ďalších pár minút. Ak máte naopak radšej kašu riedku varte ju menej.
Po uvarení rozdelíme rovnomerne do dvoch misiek a posypeme škoricou, pridáme orechy a rozmiešame. Navrch poukladáme ovocie (kto chce môže ho tiež zamiešať do kaše).
Poznámka
Takéto raňajky sú chutné a veľmi zdravé. Najlepšie na nich je, že budete mať dlho pocit sýtosti. Ovsené otruby navyše napomáhajú k znižovaniu cholesterolu.
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 5 kuchařů a kuchařek
Alternativy k tomuto receptu
Zobrazit další alternativy
Ohodnoťte recept: Snídaňová ovesná kaše
