Pohanka s listovým špenátem
Chutný pokrm lze samozřejmě připravit i bez masa. Jedním takovým je tato pohanka se zeleninou. Přirozeně bezlepkovou pohanku uvaříme ve vývaru a poté ji restujeme s kousky různé zeleniny. Na závěr můžeme směs ještě zapéct se sýrem.
Suroviny pro 4 porce
hrnek - 250 ml
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 7 263 kJ / 1 736 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 58,17 g |
Tuky | 56,98 g |
Vláknina | 49,38 g |
Cholesterol | 37 mg |
Sodík | 1,50 g |
Sůl | 4,00 g |
Sacharidy | 225,26 g |
Postup přípravy
Zveřejněno 5. 12. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka s listovým špenátem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/VnEW
Moje poznámka
Pohanka s listovým špenátem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/VnEW
Nejnovější recepty
Plněné papriky podle Jana Punčocháře
Přidáno před 4 hodinami
Okurková limonáda
Přidáno před 5 hodinami
Treska v zeleninovém lůžku
Přidáno před 21 hodinami
Višnová pikantní omáčka k masu
Přidáno 24. 7. 2025 18:15:02
Sendvič „Vegetariánská bomba“
Přidáno 24. 7. 2025 16:04:57
Ciabatta bez hnětení
Přidáno 24. 7. 2025 14:59:44
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlá meruňková buchta
Listicka129 před 1 minutou
Cukeťák na plechu
kaci.h@seznam.cz před 20 minutami
Sýrová omáčka
_martakrizk8_ před 28 minutami
Plecko ve slaninové omáčce
suneno před 31 minutami
Fazolkové lusky na smetaně
spruzina před 48 minutami
Segedínský guláš
Pavluska75 před 1 hodinou
Řecká musaka
Olina3 před 4 hodinami
Stánkové langoše
ZuzanaKoukolova před 4 hodinami
"Langoše" z tvarohu
Edita1 před 5 hodinami
Voňavá kotleta paní Jany
Unomasch před 14 hodinami
Tématické fráze:
pohanka se špenatem,
zapečená pohanka se špenátem,
kroupy se špenátem,
pohanka recepty,
recepty s listovým špenátem,
špenát s pohankou,
pohanka recepty apetit,
recept s pohankou,
pohanka spenat,
recepty z pohanky,
pohanka recept,
pohanka so spenatom,
recept na pohanku,
recepty s pohankou,
rozdil mezi pohankou a kroupama,
pohanka se špenátem recept,
pohanka recept apetit,
pohanka zapecena se spenatem,
kroupy s listovým špenátem,
pohanka čerstvý špenát
Suroviny:
pohanka,
vývar zeleninový,
špenátové listy čerstvé,
paprika čerstvá červená,
cibule červená,
česnek,
hrášek sterilovaný,
olej,
sůl mořská,
pepř drcený,
pecorino
Komentáře (31)
https://www.rawmarket.cz/obiloviny/pohanka
Ještěže pročítám komentáře pod recepty
Máte to holky moc hezké