Sójové karbanátky s pórkem

DlabemeZdrave Kuchařka: DlabemeZdrave

4 porce Bezmasá jídla 10 názorů

Suroviny

150 g sójového granulátu
600 ml vývaru
2 vejce (velikost L)
30 g strouhanky
2 stroužky česneku
hrst čerstvé petržele
špetka muškátového květu
sůl
pepř
1 pórek
1 cibule
2 vejce natvrdo (velikost L)
Recept si zatím oblíbili 3 kuchaři

Postup přípravy receptu

  1. Sóju povaříme 10 min ve vývaru, necháme vychladnout a vymačkáme přebytečnou tekutinu.

  2. K masu přidáme vejce, strouhanku, prolisovaný česnek, nasekanou petrželku, muškát, sůl a pepř. Propracujeme a tvoříme 4 větší karbanátky, které pečeme 30-40 min při 200°C na pečícím papíře.

  3. Mezitím si očistíme a nakrájíme pórek a cibuli. Orestujeme lehce na pánvi, přidáme nakrájená uvařená vajíčka, osolíme, opepříme a poté už jen podáváme s hotovým masem a nejlépe bramborovou kaší.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 93 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Sójové karbanátky s pórkem

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    Alexiss: Lepší střídavý úspěch než žádný ;-):yes:

    Odpovědět

  • Alexiss Alexiss

    DlabemeZdrave:Teorii bych měla zmáklou :-),jenže večer mám chutě na klobásku nebo zmrzlinu, ne na zeleninu. Bojuju s tím už roky,se střídavým úspěchem. :-(

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    Roxana: S tím měla problémy známá, papat na noc by se nemělo, to ví každý, ale někdy je opravdu těžké to dodržet, proto je dobré mít po ruce k jídlu něco lehkého, co tělo nezatíží a není to moc kalorické. Nejlepší je zelenina, ovoce ne kvůli sacharidům.

    Odpovědět

  • Roxana Roxana

    srettka: Já obdivuju každého,kdo je ukázněný, já si celý život mohla jíst na noc a co jsem chtěla a nic. Pak přišly roky a jéjej, kila nahoru, já na to nejsem zvyklá, ale nemohu se naučit nejíst na noc....;-(

    Odpovědět

  • srettka srettka

    DlabemeZdrave:tak to smekám:-O já si taky myslím, že za hubnutím je jen a pouze změna stylu,jinak je to jen jízda na horské dráze..kila dolu..kila nahoru.
    máš můj obdiv:-)
    p.s. a ten bůček...to byl jen vtip, já si musím dycky zasrandovat:-8 já ho totiž taky nemusím a čuněčí maso mi taky 2krát nejede:-S

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    srettka: No důležité je, aby se člověk rozhodl změnit svůj životní styl, ne si jen říct, že na pár týdnů změní stravování, aby zhubl. Chce to opravdu upravit si stravování tak, abych ho v klidu a bez stresu mohla dodržovat celý život. Takže zakazovat si třeba čokoládu, když vím, že ji miluju a nedokážu si jí odpustit, je hloupost, protože se budeš stresovat a nakonec ji stejně sníš. Takže já prostě jen oblíbené suroviny a jídla se snažím vyměnit za zdravější varianty. Stravu jsem začala pomalu postupně měnit na podzim a od té doby jsem zhubla 17kg, aniž bych se o to nějak snažila a stresovala se. :yes:
    Bůček mi nikdy nic neříkal všeobecně mi nikdy vepřové nechutnalo, jedla jsem jen drůbeží, občas hovězí. Na ryby mám alergii, ale stejně občas neodolám, nacpu se antihistaminikama a dám si kousek čerstvého lososa :-p Já se odezvy také bála, ale moje dcerky (3 a 4 roky) to přijali skvěle, sice občas držkují, že to nechtějí, ale po argumentu, že je to zdravé a budou mít svaly, ochutnají a potom už jen slyším mlaskání a to je bašta mami. Přítel sice moc nemusí šmakouna a tofu, ale naopak si oblíbil sójové maso a celozrnné těstoviny.

    Odpovědět

  • srettka srettka

    DlabemeZdrave:a má to fakt dobrý účinek?? baštit takto, aby to mělo efekt úbytku na váze?
    a co kdyby ti naservírovali bůček?:-)) to je pak..bože chraň mě od pokušení..:-D
    mě se líbí zdravé baštění, jen nevím, zda by to mělo doma takovou odezvu:-S
    p.s. jinak naštěstí cola a hambáč..to mi nic neříká, pro mě émerický jídelníček moc není:-) ovšem jahůdky se šlehačkou:-8

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    srettka: No vzhledem k tomu, že se snažím shodit dolu kila, tak je pro mě hřešení dát si zdravé moučníky :-D Ale občas když mám fakt chuť na sladké, tak si vezmu kostičku hořké čokolády a nebo když naopak mám chuť zobat u filmu, tak si vezmu hrst oříšků, ovšem nesolených nepražených, prostě jen oříšky, třeba mandle, pekanové nebo alaburky. Takže v podstatě hřeším zdravě v rámci hubnutí, ale že bych se nacpala hamburgerem, zapila to colou a jako dezert si dala něco se šlehačkou tak to fakt ne :-* nějak už mi ty ,,klasické běžné" věci nechutnají.

    Odpovědět

  • Alexiss Alexiss

    Už je chci delší dobu zkusit,asi se do toho vrhnu. ;-)

    Odpovědět

  • srettka srettka

    tak mě tak napadlo, při té tvé smršti zdravých jídel...zhřešíš ještě a nebo už jíš jen takto?

    Odpovědět

Tématické fráze: sojové karbanátky sójová karbanátky sojové karbenátky pecene sojove karbanatky karbanatky zdravejsi s jarni cibulkou a porkem zhubla jsem se sojou sójové karbanátky pečené v troubě s0jove karbenátky sojové karbanatky s tofu karbanatek s porkem recepty sojové karbanátky

Zapomněl/a jsem heslo