Zdravé tvarohové nočky s mákem

habrad Kuchařka: habrad

Doba přípravy: 10 minut 1 porce Dietní recepty , Ostatní 15 názorů

Suroviny

Škubánky:
125 g odtučněného tvarohu
2 lžíce celozrnné mouky
bílek
špetka soli
10 g mletého máku
5 g třtinového cukru
trocha sójového mléka
třtinový cukr na polití
Recept si zatím oblíbilo 8 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Ingredience na škubánky smícháme dohromady a lžičkou vykrajujeme a vhazujeme do vroucí osolené vody.

  2. Škubánky vaříme cca 5 minut, poté je posypeme mákem smíchaným s cukrem a polijeme teplým slazeným sójovým mlékem.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Zdravé tvarohové nočky s mákem

  • habrad habrad(autor receptu)

    Tessuinka: zdravím, recept už jsem strašně dlouho nedělala. Ale myslím, že to není potřeba. Snad se povede ;-)

    Odpovědět

  • Tessuinka Tessuinka

    Bílek má být vyšlehaný prosím?

    Odpovědět

  • hňup hňup(neregistrovaný)

    Mňam, Adelko:-D

    Odpovědět

  • dana dana(neregistrovaná)

    receptik se mi libi urcite vyzkousim

    Odpovědět

  • habrad habrad(autor receptu)

    mariana.: Mnohokrát děkuji :)

    Odpovědět

  • mariana. mariana.

    No ještě aby někdo napsal,že tohle je kalorické:-D Je to super:yes:

    Odpovědět

  • habrad habrad(autor receptu)

    Olinka5555: dobře, přejmenuji na nočky a děkuji

    Odpovědět

  • Olinka5555 Olinka5555

    Recept je pěkný, i když to rozhodně nejsou škubánky, ale tvarohové nočky, či knedlíčky. Ale je to s mákem a kaloricky to tak hrozné také není, takže ukládám k vyzkoušení a posílám bod.:-))

    Odpovědět

  • habrad habrad(autor receptu)

    tejaja: Tak celkově podle mě nejsou moc kalorické a obsahují dost bílkovin (díky tvarohu) a zdravých věcí. Na rozdíl od klasických s bílým cukrem a máslem.

    Odpovědět

  • zuzun zuzun

    ukladam si je radsi, cokoliv s makem a cukrem jsem nemela roky a moc mi to chybi

    Odpovědět

  • tejaja tejaja(moderátorka)

    Môžem sa spýtať, na akú diétu sa recept hodí?

    Odpovědět

  • Simona Skolakova Simona Skolakova

    magdalenka:díky moc:-8:-8:-8:-8omlouvám se:-8brambory tam opravdu nejsou;-):-8

    Odpovědět

  • AniCiz AniCiz

    líbí se mi recept,ale stačí 2 lžíce mouky?:yes:

    Odpovědět

  • magdalenka magdalenka

    Simona Kucerova:toto bramborové asi nie sú;-)

    Odpovědět

  • Simona Skolakova Simona Skolakova

    To mi připadá spíše jako bramborové šišky;-)
    Škubánky se vždy dělaly,že brambory uvařené s trochou vodou ve které se vařily,se posypaly moukou a nechaly spařit a pak se škubánky vymíchaly do hladka;-)
    Možná se pletu,nic ve zlém;-)

    Odpovědět

Tématické fráze: tvarohové šišky s mákem tvarohové noky s mákem tvarohové noky recept zdravé recept na tvarohové šišky s mákem zdravé tvarohové šišky dietní šišky s mákem zdravé škubánky zdrave recepty z tvarohu zdravé tvarohové noky škubánky zdravě škubánky z tvarohu babicovy dobroty 12.10.2013 zdrave bramborove sisky s makem šišky s mákem zdrave nudle s makem zdravé noky s mákem recepty s mákem šišky s mákem dietní dietní recepty s makem zdravé recepty