Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Name: Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: Na palačinky:; 200 g pohankové mouky; 100 g čerstvého špenátu; 400 ml rýžového mléka; 2 vejce; 1 špetka soli; přepuštěné máslo na smažení; Dále:; 250 g měkkého tvarohu; 100 g sýru feta; sušená rajčata v oleji; slunečnicová semínka

Špenátovo‑pohankové palačinky přinášejí svěží kombinaci lehkého těsta a výrazné náplně. Krásně zelené palačinky doplňuje krém z tvarohu a fety, který spolu se sušenými rajčaty a semínky vytváří chutný, sytý a přitom zdravý pokrm.

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Susa

Snadný

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 25 min Doba tepelné úpravy: 20 min

45 min (25 min příprava + 20 min tepelná úprava)

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 144 kJ / 1 707 kcal
Bílkoviny	82,86 g
Tuky	55,02 g
Vláknina	17,40 g
Cholesterol	648 mg
Sodík	2,89 g
Sůl	6,94 g
Sacharidy	211,50 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do mixéru vložíme opraný špenát a vejce, vše rozmixujeme dohladka. Krok 2: Směs přelijeme do mísy, přidáme mouku, mléko, špetku soli a promícháme, aby vzniklo hladké palačinkové těsto. Pokud je těsto příliš řídké, zahustíme ho ještě trochou mouky. Krok 3: Z připraveného těsta smažíme na přepuštěném másle palačinky dozlatova z obou stran. Krok 4: Fetu a tvaroh rozmixujeme na hladký krém. Krok 5: Krémem pak mažeme hotové palačinky, které posypeme nasekanými sušenými rajčaty a slunečnicovými semínky. Krok 6: Palačinky zamotáme, rozpůlíme a můžeme podávat.

Do mixéru vložíme opraný špenát a vejce, vše rozmixujeme dohladka.
Směs přelijeme do mísy, přidáme mouku, mléko, špetku soli a promícháme, aby vzniklo hladké palačinkové těsto. Pokud je těsto příliš řídké, zahustíme ho ještě trochou mouky.
Z připraveného těsta smažíme na přepuštěném másle palačinky dozlatova z obou stran.

Jak udělat přepuštěné máslo
Fetu a tvaroh rozmixujeme na hladký krém.
Krémem pak mažeme hotové palačinky, které posypeme nasekanými sušenými rajčaty a slunečnicovými semínky.
Palačinky zamotáme, rozpůlíme a můžeme podávat.

TIP: Listový špenát v naší kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 15. 10. 2015

Poznámka autorky Susa

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (84× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72Xj

Špenátové palačinky se sýrem Feta a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

micatone 30 min

Quinoa s fetou a avokádem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Pohankové palačinky se špenátem a ricottou Videorecept

Pohankové palačinky se špenátem a ricottou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Vareniste.cz 20 min

Špenátovo-pohankové palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

DominikaW 15 min

Pohanková pomazánka se sušenými rajčaty a pažitkou Videorecept

Pohanková pomazánka se sušenými rajčaty a pažitkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mika59

Špenátové muffiny s fetou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

aadulka 40 min

Zobrazit více

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 60 min

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 90 min

Kapustičky na másle

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Tvarůžková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 15 min

Banánovo-kokosové rychlosušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Zobrazit více

Bezmasá jídla

Vegetariánské recepty
Oběd
Běžný den
Česká kuchyně
Recepty do 100 korun
Smažení
Zdravé recepty
Rychlé večeře
Rychlé recepty
Snadné recepty
Sváteční recepty
Večírky a oslavy
Špenát
Tvaroh
Rajčata

Moje poznámka

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/72Xj

Náhodný recept

Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Karol89 50 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vločková buchta s tvarohem a ořechy

Přidáno před 18 minutami

Irská medová šunka s hřebíčkem

Přidáno před 2 hodinami

Kuřecí špíz se sýrem

Přidáno před 7 hodinami

Dezert s nutellou a jahodami z listového těsta

Přidáno před 7 hodinami

Kuřecí plněná kapsa

Přidáno před 7 hodinami

Špenátové mističky

Přidáno před 9 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

KrisZaezemi moderátorka 27. 9. 2025 06:50

Krásně barevný recept! Navíc plný zdravých surovin...určitě vyzkouším.😊

Marie Svarcova 6. 2. 2022 08:01

ty mám také ráda

Susa přidala novou fotografii! 29. 9. 2015 13:42

Články s tímto receptem

10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram

9 foto Hodnocení 140×
Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

7 foto Hodnocení 9×
Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

12 nejlepších receptů na palačinky: Dáte si čokoládové, se špenátem, nebo zapékané se sýrem?

Hodnocení 17×
Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Hodnocení 33×
Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

První republika s Kristinou: Upečte si na Velikonoce křupavé palmové listy podle 100 let starého receptu

Přečtěte si

Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané Hodnocení 140×

Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou Hodnocení 17×

Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho Hodnocení 9×

Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku Hodnocení 33×

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Listový špenát na talíři: Oblíbená šťavnatá zelenina chutná velmi dobře a dá se připravit na mnoho způsobů Hodnocení 37×

Listový špenát na talíři: Oblíbená šťavnatá zelenina chutná velmi dobře a dá se připravit na mnoho způsobů

Jak udělat přepuštěné máslo? Zkuste ho podle návodu a v obchodě už ho nekoupíte Hodnocení 149×

Jak udělat přepuštěné máslo? Zkuste ho podle návodu a v obchodě už ho nekoupíte

První republika s Kristinou: Upečte si na Velikonoce křupavé palmové listy podle 100 let starého receptu

10 skvělých potravin, které můžete jíst od rána do večera a nepřiberete ani kilogram

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Bramborový salát s jogurtem 2

borovec před 47 minutami

Pochválená játra

Sahula před 54 minutami

Strouhaný koláč Videorecept

Strouhaný koláč

[email protected] před 1 hodinou

Hrnečkové knedlíky

Sefiragold před 2 hodinami

Bábovka bez vajec Videorecept

Bábovka bez vajec

Zuzka1973 před 2 hodinami

Sýrové krokety

[email protected] před 3 hodinami

Kanellbular - skořicové šneky Videorecept

Kanellbular - skořicové šneky

stardusteyesx před 4 hodinami

Brokolicový krém Videorecept

Brokolicový krém

magdalenka před 4 hodinami

Malá bábovka

bigbys před 5 hodinami

Hrášková polévka se smetanou

mazoret před 5 hodinami

Tématické fráze:
tncz nova, pohankové palačinky, pohankové palačinky zapečené, spenatove palacinky, pohankové palačinky se špenátem, pohankove kapsy se špenátem, recepty na palačinky s mozzarelou a rajčaty, pohankové palačinky se špenátem a nivou

Suroviny:
mouka pohanková, špenát čerstvý, mléko rýžové, vejce, sůl, ghee, tvaroh měkký, sýr feta, rajče sušené v oleji, semínka slunečnicová

]

Špenátovo-pohankové palačinky s fetou a sušenými rajčaty

Suroviny pro 4 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Susa

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Články s tímto receptem

9 foto Hodnocení 140× Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

7 foto Hodnocení 9× Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Hodnocení 17× Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Hodnocení 33× Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

9 foto Hodnocení 140×
Čím naplnit palačinky, abychom obměnili jídelníček? Na výběr máme náplně sladké i slané

7 foto Hodnocení 9×
Co slaného upéct na oslavu? Poradíme vám pár tipů, ale možností je nekonečně mnoho

Hodnocení 17×
Jak na palačinky bez mouky? Nahradit ji lze tvarohem, pudinkem i pohankou

Hodnocení 33×
Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Video
Helena Fléglová radí, jak na křupavou vrstvu na odpalovaném těstě: Při vyvalování hlavně sledujte teplotu, říká