Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Mrkvovo-celerová pomazánka je plná zdravých vitamínů a vlákniny. Navíc díky tomu, že její základ tvoří hlavně tvaroh a jogurt, obejdete se bez majonézy. Pomazánka tak působí lehce a svěže a hodí se i na celozrnné pečivo jako zdravá svačinka.

Hodnocení receptu je 4,7 (8×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

zuzlicek077 zuzlicek077

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 5 min bez dob chladnutí a chlazení

25 min (20 min příprava + 5 min tepelná úprava, bez dob chladnutí a chlazení)

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie1 179 kJ /
282 kcal
Bílkoviny6,03 g
Tuky17,47 g
Vláknina17,01 g
Cholesterol 51 mg
Sodík 332 mg
Sůl0,74 g
Sacharidy17,38 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Česnek oloupeme. Mrkev a celer očistíme, oškrábeme a najemno nastrouháme. Krok 2: V pánvi rozehřejeme máslo a mrkev s celerem zhruba minutu opékáme. Poté přidáme prolisovaný česnek, sůl, pepř dle chuti a dále asi 3 minuty restujeme. Odstavíme a necháme zchladnout. Krok 3: Mezitím v míse smícháme tvaroh s jogurtem a nori řasou. Přidáme zchladnou zeleninu a promícháme. Před podáváním necháme vychladit v lednici.

TIP: Jak použít řasu nori v kuchyni

Zveřejněno 1. 12. 2015

Poznámka autorky zuzlicek077

Nori řasu (k sehnání ve zdravé výživě) lze nahradit petrželkou či pažitkou. Možno také přidat lžíci či dvě hořčice :-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yxy6

Další recepty

Moje poznámka

Toprecepty.cz

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/yxy6

Marie

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (4)

Fajnová pomazánka. Několikrát jsem již dělal a vždy super. Dnes jsem zkusil přidat trochu čerstvé cibule a lžičku hořčice. No a ještě trošičku chilli :)

:-)Určitě vyzkouším.

Miluji pomazánky, tahle vypadá moc dobře :yes::yes::yes:

Tématické fráze:
mrkvovo celerová pomazánka, celerová pomazánka s mrkví, tvarohová pomazánka s celerem, mrkvové pomazánky, pomazánka celerová s mrkví, mrkvovocelerova pomazanka, tvarohová pomazánka s česnekem celerem a mrkví, celerova mrkvova pomazanka, tvarohovo celerova pomazanka, celerová pomazánka s česnekem a mrkví, tvarohová pomazánka s mrkví a celerem, celerová pomazánka, cerelová pomazánka s tvarohem, pomazánka z celeru a tvarohu, mrkovo celerova pomazanka, mrkvocelerová pomazánka, pomazánky z tvarohu a celeru, tvaroh s celerem, celrová pomazánka s tvarohem, tvarohová pomazánka s s celerem

Suroviny:
mrkev, celer, máslo, česnek, tvaroh plnotučný, jogurt bílý, sůl, pepř mletý, řasa nori

Naposledy jste si prohlédli

Přidat fotografie receptu