Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 223 kJ / 292 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,75 g |
| Tuky | 5,72 g |
| Vláknina | 19,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8,09 g |
| Sůl | 19,51 g |
| Sacharidy | 42,86 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ryby omyjeme, osušíme. Z obou stran důkladně posypeme kořením, pokapeme citrónovou šťávou.
Krok 2: Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme česnekové plátky, mraženou zeleninu a rozdrobenou kostku Knorr. Mírně osolíme a podlijeme hrnkem vody. Zeleninu podusíme doměkka. Odstavíme a udržujeme teplou.
Krok 3: Na druhé pánev na rozehřátý olej položíme filety a opečeme je dozlatova z obou stran.
Filety naservírujeme s teplou zeleninou a šťávou na talíře, podáváme například s brambory.
Filety naservírujeme s teplou zeleninou a šťávou na talíře, podáváme například s brambory.
Zveřejněno 3. 9. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangasius v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mzWG
Moje poznámka
Pangasius v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mzWG
Nejnovější recepty
Salát z pečených rajčat
Přidáno před 11 hodinami
Rýžová kaše s jablky
Přidáno před 17 hodinami
Rýže se žampiony, restovanou čerstvou zeleninou a bylinkami
Přidáno před 18 hodinami
Cheesecake podle Míši Landové
Přidáno před 21 hodinami
Burek z rýžového papíru
Přidáno před 22 hodinami
Bazalkové pesto s parmezánem
Přidáno 1. 9. 2025 21:09:47
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Plovdivské maso
Andyzvesnice před 9 hodinami
Pekáček s cuketou
Andyzvesnice před 9 hodinami
Trenčiansky párek s fazolí po domácku
Andyzvesnice před 9 hodinami
Vepřové ragú na víně a zelenině
Andyzvesnice před 9 hodinami
Houbová omáčka a la kulajda
Andyzvesnice před 9 hodinami
Kuře na paprice (i pro začátečníky)
VPetr před 9 hodinami
Svíčková na smetaně
luciehorakova148 před 9 hodinami
Krkovička po farářsku
Olympus před 10 hodinami
Salát z červené řepy, cibule a jogurtu
Eva z HK před 10 hodinami
Nejlepší litý perník
Noumik před 10 hodinami
Tématické fráze:
panganius,
panganius recepty,
panganius recept,
pangas se zeleninou,
panganius na zelenině,
recept panganius,
pangansius v zelenine,
panganius příprava,
panganius na zeleninu,
panganius recepty cz,
zapečený panganius
Suroviny:
římský kmín mletý,
koření na ryby,
paprika čerstvá červená,
sůl,
mražená francouzská zelenina,
brokolice,
česnek,
bujón,
voda,
olej slunečnicový
Komentáře (4)