Suroviny pro 3
3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 223 kJ / 292 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,75 g |
| Tuky | 5,72 g |
| Vláknina | 19,50 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 8,09 g |
| Sůl | 19,51 g |
| Sacharidy | 42,86 g |
Postup přípravy
Krok 1: Ryby omyjeme, osušíme. Z obou stran důkladně posypeme kořením, pokapeme citrónovou šťávou.
Krok 2: Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme česnekové plátky, mraženou zeleninu a rozdrobenou kostku Knorr. Mírně osolíme a podlijeme hrnkem vody. Zeleninu podusíme doměkka. Odstavíme a udržujeme teplou.
Krok 3: Na druhé pánev na rozehřátý olej položíme filety a opečeme je dozlatova z obou stran.
Filety naservírujeme s teplou zeleninou a šťávou na talíře, podáváme například s brambory.
Filety naservírujeme s teplou zeleninou a šťávou na talíře, podáváme například s brambory.
Zveřejněno 3. 9. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangasius v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mzWG
Moje poznámka
Pangasius v zelenině
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/mzWG
Nejnovější recepty
Marinované kuřecí maso a česnekové brambory
Přidáno před 6 hodinami
Bramborové placky se šunkou a sýrem
Přidáno před 7 hodinami
Zapečené zelí s bramborami, slaninou a salámem
Přidáno před 8 hodinami
Kynutý borůvkový koláč s drobenkou
Přidáno před 8 hodinami
Fettuccine s kuřecím masem a cuketou
Přidáno před 10 hodinami
Nejrychlejší tvarohová pomazánka
Přidáno před 12 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kuřecí paličky v jogurtu s domácími hranolky
Jan Nemec před 4 hodinami
Cuketová pochoutka
jijana před 5 hodinami
Švestkový koláč s tvarohem
AndreaBo před 5 hodinami
Segedínský guláš
Grebo3 před 6 hodinami
Švestkový drobenkový koláč s pudinkem
KetyHu před 7 hodinami
Bábovka z podmáslí
Zsuzsu1 před 7 hodinami
Vepřová játra koloniála Jíry
Hanawagy před 8 hodinami
Katův šleh po mém
Limek před 8 hodinami
Jednoduchý houbový guláš
Vandr před 10 hodinami
Rychlá tvarohová buchta hrnková
ondra.malek03 před 10 hodinami
Tématické fráze:
panganius,
panganius recepty,
panganius recept,
pangas se zeleninou,
panganius na zelenině,
recept panganius,
pangansius v zelenine,
panganius příprava,
panganius na zeleninu,
panganius recepty cz,
zapečený panganius
Suroviny:
římský kmín mletý,
koření na ryby,
paprika čerstvá červená,
sůl,
mražená francouzská zelenina,
brokolice,
česnek,
bujón,
voda,
olej slunečnicový
Komentáře (4)