Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku)

Name: Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku)
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 2 kuřecí prsa bez kůže; 100 g nivy; 1 hrst špenátových listů; 200 ml nízkotučného mléka; sůl; pepř; 200 g těstovin

Hodnocení receptu je 4,5 (5×)

Kocmax

Snadný

Doba přípravy 25 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 10 min

25 min (15 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku), Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku) — Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 2 kuřecí prsa bez kůže

100 g 100 g nivy

1 hrst 1 hrst špenátových listů

200 ml 200 ml nízkotučného mléka

sůl

pepř

200 g 200 g těstovin

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 818 kJ / 1 869 kcal
Bílkoviny	215,57 g
Tuky	39,80 g
Vláknina	5,80 g
Cholesterol	496 mg
Sodík	2,49 g
Sůl	5,98 g
Sacharidy	159,13 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Maso nakrájíme na tenké nudličky, osolíme a opepříme. Nasucho opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem. Krok 2: Přidáme nakrájené špenátové listy a mléko. Povaříme. Krok 3: Přidáme na kostičky nakrájenou nivu a necháme rozpustit. Krok 4: Podáváme s vařenými těstovinami, které připravíme podle návodu na obalu.

Maso nakrájíme na tenké nudličky, osolíme a opepříme. Nasucho opečeme na pánvi s nepřilnavým povrchem.
Přidáme nakrájené špenátové listy a mléko. Povaříme.
Přidáme na kostičky nakrájenou nivu a necháme rozpustit.
Podáváme s vařenými těstovinami, které připravíme podle návodu na obalu.

TIP: Jak správně uvařit těstoviny

Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 1. 2018

Poznámka autorky Kocmax

https://varimebeztuku.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (68× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9oGx

Těstoviny s kuřecím masem, brokolicí a Nivou (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Kocmax 30 min

Plněné kuřecí karbanátky (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 30 min

Kuře jako bažant (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kocmax 60 min

Bábovka bez tuku

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom

Dýňové rizoto s kuřecím masem (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Kocmax 60 min

Těstoviny se žampiony (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Kocmax 30 min

Zobrazit více

Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Kocmax 30 min

Vepřové koleno sous-vide

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kocmax 2120 min

Rybí polévka z mlíčí (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kocmax 30 min

Sumeček africký na litinové pánvi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Kocmax 15 min

Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích pečený v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kocmax 25 min

Mrkvový salát s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Kocmax 15 min

Zobrazit více

Drůbeží maso
Těstoviny
Sýry

Zelenina
Restování
Vaření
Oběd
Večeře
Běžný den
Snadné recepty

Moje poznámka

Těstoviny s kuřecím masem, nivou a špenátem (bez tuku)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/9oGx

Komentáře (6)

clupmi 13. 1. 2018 10:19

Ja bych dal mleko 3,5%, ale to uz je kazdeho vec. Recept se mi libi, protoze obsahuje par surovin, je jednoduchy na pripravu - i pro zacatecniky. Pritom je nadherne barevny a diky Nive i aromaticky i chutove vyrazny.

www.miric.cz

Kocmax 13. 1. 2018 12:50

clupmi:

Jitule 9. 1. 2018 16:52

A víte jak je tučná niva?

Kocmax 9. 1. 2018 19:56

Jitule: Ano vím, ve 100 g Nivy z Jihočeské Madety je 29 g tuku, jedna porce, tedy obsahuje 14,5 g tuku. Ve 100 g nasucho opečených kuřecích prsních řízků je cca 3,5 g tuku, a ve 100 ml je 0,06 g tuku. Dohromady v jedné porci je tedy cca 19 g tuku.