Fitness kuřecí sekaná

Name: Fitness kuřecí sekaná
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 300 g kuřecího stehenního masa; 1 vejce; 1 červená paprika; 1 malá cibule; 100 g cukety; 1 lžička mleté sladké papriky; 1 lžička soli; 1 lžička majoránky

Jemná fitness kuřecí sekaná z kuřecích stehen, vejce, papriky, cibule a cukety nabízí vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Hodí se do jídelníčku všech, kteří si hlídají váhu nebo jen hledají lehký, a přesto výživný pokrm.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Tanicka

Snadný

Doba přípravy 65 min Doba přípravy: 20 min Doba tepelné úpravy: 45 min

65 min (20 min příprava + 45 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

300 g 300 g kuřecího stehenního masa

1 1 vejce

1 1 červená paprika

1 1 malá cibule

100 g 100 g cukety

1 lžička 1 lžička mleté sladké papriky

1 lžička 1 lžička soli

1 lžička 1 lžička majoránky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 160 kJ / 994 kcal
Bílkoviny	61,40 g
Tuky	70,39 g
Vláknina	10,16 g
Cholesterol	400 mg
Sodík	3,56 g
Sůl	8,81 g
Sacharidy	25,40 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Kuřecí maso umeleme nebo nasekáme v robotu. Krok 2: Přidáme vejce, najemno nasekanou červenou papriku, cibuli, cuketu a ochutíme solí, sladkou mletou paprikou a majoránkou. Krok 3: Pořádně promícháme a vylijeme do pekáčku vystlaného pečicím papírem. Směs je řidší a nezahuštěná, proto použijeme menší pekáček nebo chlebíčkovou formu. Krok 4: Pečeme ve vyhřáté troubě na 170 °C zhruba 45 minut do zhnědnutí povrchu.

Kuřecí maso umeleme nebo nasekáme v robotu.
Jak umlet maso
Přidáme vejce, najemno nasekanou červenou papriku, cibuli, cuketu a ochutíme solí, sladkou mletou paprikou a majoránkou.
Pořádně promícháme a vylijeme do pekáčku vystlaného pečicím papírem. Směs je řidší a nezahuštěná, proto použijeme menší pekáček nebo chlebíčkovou formu.
Pečeme ve vyhřáté troubě na 170 °C zhruba 45 minut do zhnědnutí povrchu.

TIP: Kuřecí nugetky z mletého masa

Mám hotovo!

Zveřejněno 17. 5. 2021

Poznámka autorky Tanicka

Lépe chutná druhý a třetí den - teplá i studená.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (5× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fitness kuřecí sekaná

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yvK

Fitness palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

zdrave_receptiky 20 min

Fitness hamburger

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Fitness recepty 60 min

Fitness lívanečky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

krisstuss

Fitness nanuk

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petras namaste

Tvarohový fitness dezert

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lubik 80 min

Fitness mugcake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Lucie95

Zobrazit více

Máslo z lískových oříšků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Tanicka 60 min

Dušené hovězí s lilky a cuketami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Tanicka 135 min

Kváskový žitný chléb

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Tanicka

Kakaové brownies z červené čočky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tanicka

Stehna a srdíčka z jednoho pekáčku

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tanicka 60 min

Vepřová kýta s cizrnou na kari

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Tanicka

Zobrazit více

Mleté maso
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Redukční recepty

Cuketa
Pečení
Večeře
Oběd
Běžný den
Recepty pro začátečníky
Snadné recepty
Dietní recepty
Bezlepkové recepty
Recepty do 100 korun
Bylinky
Paprika
Česká kuchyně

Moje poznámka

Fitness kuřecí sekaná

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/2yvK

Náhodný recept

Zapečené kysané zelí s uzeným masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

misza

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Patizonové placičky s rajčatovým salátem

Přidáno před 1 hodinou

Zavařený základ na lečo

Přidáno před 1 hodinou

Jemně pikantní papriky

Přidáno před 1 hodinou

Vepřová pěna z domácí vepřovky

Přidáno před 15 hodinami

Vepřový chalupářský guláš s vejcem a opečeným párkem

Přidáno před 17 hodinami

Bábovka z karamelového Salka

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Tanicka přidala nové fotografie! 17. 5. 2021 10:59

Přečtěte si

Dokonale nadýchaná a vláčná omeleta potěší i náročné gurmány. S těmito triky se vždy povede na jedničku

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 60×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte Hodnocení 3×

Flameri je francouzský dezert, podobný naší krupicové kaši: Jinou shodu ale nehledejte

Nejnovější články

KVÍZ: Umíte vyslovit názvy jídel, která se objevují v českých restauracích? Ověřte si své jazykové dovednosti

Pět tipů, jak na dozrávání rajčat: Pomůže alobal, správné zaštipování i mírný stres

Jak na domácí vegetu? Vynikající kořenicí směs bez éček si zvládnete připravit sami a zužitkujete do ní i úrodu ze zahrádky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tvarohová bábovka od Dity P.

chameleon před 2 hodinami

Besan barfi (indický dezert z cizrnové mouky)

AndreaMachacova před 13 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

vladhn před 16 hodinami

Cuketová krémová polévka

eva.kortanova.ez@volny.cz před 17 hodinami

Croissanty s nuttelou

hustaliska před 18 hodinami

Linecké sušenky

Mummy46 před 18 hodinami

Ovocný tvarohový koláč s drobenkou Videorecept

Ovocný tvarohový koláč s drobenkou

GabinaMraz před 19 hodinami

Suroviny:
maso, vejce, paprika čerstvá červená, cibule, cuketa, paprika sušená sladká, sůl, majoránka

Naposledy jste si prohlédli

Třešňové housenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danculka 25 min

Plzeňský nakládaný hermelín

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

adela.postranecka 20 min

Olejová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

sinkognitos 70 min

Třešňovo-kávové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova 60 min