Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Pečený lilek / dietni

Name: Pečený lilek / dietni
Yield: 1 porce
Ingredients: 1 menší lilek (300 g); 1 lžička olivového oleje; Lisovaný česnek podle chuti; Sůl; bylinky; 150 g zakysané smetany 8 %

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Institut…

4 názory

10. 12. 2009 11:12

Přidat fotku

Porce: 1 porce

1 1 menší lilek (300 g)

1 lžička 1 lžička olivového oleje

Lisovaný česnek podle chuti

Sůl

bylinky

150 g 150 g zakysané smetany 8 %

Naše kuchařky
právě v prodeji

Naše kuchařka

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	966 kJ / 231 kcal
Bílkoviny	4,20 g
Tuky	21,25 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	54 mg
Sodík	60 mg
Sůl	0,15 g
Sacharidy	5,71 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Lilek opláchneme, rozřízneme na půl a propícháme vidličkou, položíme řezem vzhůru na plech vyložený pečícím papírem, lehce osolíme a potřeme olivovým olejem.
Vložíme do středně rozehřáté trouby a pečeme cca 20 minut, před koncem pečení potřeme lisovaným česnekem a ještě krátce dopečeme, aby se uvolnilo česnekové aroma.
Servírujeme se zakysanou smetanou, posypané bylinkami.
Tento pokrm je vhodný jako lehká večeře při redukčním režimu nebo s čerstvým pečivem v udržovacím režimu.

Poznámka autora receptu

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez pečiva):

1340 kJ

Bílkoviny: 10 g

Sacharidy: 30 g

Tuky: 18 g

Cholesterol: 290 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (50x)