Špenátový nákyp se sýrem
Špenátový nákyp je díky ušlehaným bílkům krásně nadýchaný. Nákyp je provoněný česnekem a dozlatova zapečený se strouhaným sýrem. Je to snadný bezmasý pokrm, který chutná skvěle samotný, ale i třeba s vařenými bramborami.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 819 kJ / 1 152 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,08 g |
| Tuky | 61,80 g |
| Vláknina | 8,78 g |
| Cholesterol | 698 mg |
| Sodík | 3,49 g |
| Sůl | 8,82 g |
| Sacharidy | 48,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenát omyjeme (mražený špenát necháme rozmrazit). Dáme do hrnce, podlijeme trochou vody a jen krátce podusíme.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme ke špenátu. Osolíme a opepříme. Poté odstavíme a necháme vychladnout.
Krok 3: Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Připravíme zapékací misku a vymažeme ji máslem.
Krok 4: Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Žloutky vmícháme do vychladlého špenátu. Z bílků ušleháme tuhý sníh.
Krok 5: Ke špenátu vmícháme většinu strouhaného sýra (část necháme na zapékání). Zlehka vmícháme také ušlehaný sníh a 2 lžíce strouhanky.
Krok 6: Špenátovou směsí naplníme vymazanou zapékací misku. Posypeme ji zbytkem sýra a pečeme při 180 °C zhruba 25 minut dozlatova.
Zveřejněno 18. 5. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový nákyp se sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DQNk
Moje poznámka
Špenátový nákyp se sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DQNk
Nejnovější recepty
Šunková pomazánka s křenem a domácími houstičkami
Přidáno před 12 minutami
Polévka s pekingským zelím a nudlemi
Přidáno před 2 hodinami
Hovězí s křenem
Přidáno před 3 hodinami
Ragú z červené řepy
Přidáno před 4 hodinami
Řezy s červenou řepou
Přidáno před 6 hodinami
Domácí segedínský guláš
Přidáno před 17 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kečup
[email protected] před 2 hodinami
Krémová květáková polévka
jirinarejzkova před 2 hodinami
Caesar salát
adela.taborska před 2 hodinami
Hovězí maso na pórku s houbami
Milumar před 2 hodinami
Hovězí plátky na špeku a pórku
Milumar před 3 hodinami
Houbové rizoto
aja.g před 3 hodinami
Vánočka z domácí pekárny
Dobeska před 3 hodinami
Chutné vafle
Jlipla.5678 před 3 hodinami
Flíčky se zelím a uzeným bůčkem
Sahula před 4 hodinami
Vepřové plátky na kmíně s rýží
lunav1 před 4 hodinami
Tématické fráze:
nákyp se špenátem,
nákyp s listovým špenátem,
slany nakyp se spenatem,
spentovy nakyp,
zeleninový nákyp se syrem,
šponátový nákyp,
špenát nákyp recept,
špenatovy dort,
nákypy se špenátem,
špenátový dort se sýrem,
spenat nakyp,
květákový nýkyp,
jáhlovo-špenátový nákyp,
jáhlovo-pohankový nákyp,
květákový nákyp s kozím sýrem,
nakyp ze špenatu,
špenatovy karbenatek,
smažené mrkvové placičky se sýrem feta,
cuketovo špenátové karbanátky,
kolac se spenatem a sýrem
Suroviny:
špenát listový,
vejce,
česnek,
sýr strouhaný,
strouhanka,
sůl,
pepř mletý,
máslo
Komentáře (16)
Já vím, že jste upozorňovala na sůl - myslela jsem na to, ale z obrovské hromady špenátu zbyla po udušení hrstička tak malá, že mi to bylo chvíli i líto
Ale pro priste uz vis