Kuře na citronech

Institut kompliment Kuchař: Institut…

4 porce Dietní recepty , Redukční 8 názorů

Suroviny

4 kuřecí prsa (cca po 150 g)
2 celé citrony
Šťáva ze 2 citronů
2 lžíce medu
3 lžíce tymiánu čerstvého nebo sušeného
2 lžíce sojové omáčky
Sůl
pepř
Recept si zatím oblíbilo 16 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Citronovou šťávu, sojovou omáčku, 2 lžíce tymiánu a med smícháme v misce vidličkou.

  2. Do zapékací misky vložíme lehce osolená kuřecí prsa a přelijeme je směsí.

  3. Zakryjeme víkem a vložíme péct do trouby vyhřáté na 200°C cca na 30 minut.

  4. Podle potřeby podléváme horkou vodou.

  5. Poté maso ještě poklademe na plátky pokrájenými citrony a posypeme zbytkem tymiánu.

  6. Pečeme ještě asi 15 minut do zlatova. V redukčním režimu podáváme s vařenou zeleninou nebo s čerstvým zeleninovým salátem. V udržovacím období doporučujeme rýži basmati.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

Energetická hodnota: 930 kJ

Bílkoviny: 29 g

Sacharidy: 19 g

Tuky: 2 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 37 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Kuře na citronech

Tématické fráze: kuře na citronu láda hruška kuře na citrónu recept kure na citronu kuře na citronu recept kuřecí na citronech kure na medu a citronech kuře citron kureci citron recepty kuře na citronu kuřecí prsa na citronech kuře na citronu tymián recept na citronové kuře láda hruška kuře na medu kuře na citronu a tymiánu dietní kuře na citronech kure varene citron kuře polreich polreich kuře recept na kuře na citronu kuře na citronech a tymiánu

Zapomněl/a jsem heslo