Dietní banánové mufiny

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 40 minut 6 názorů

Dietní recepty Redukční Doba přípravy: 40 minut 6 názorů

Suroviny 8 porcí

175 g špaldové mouky
50 g mletých lískových ořechů
100 g ovesných vloček
2 lžičky strouhané citrónové kůry
2 lžičky prášek do pečiva
1 lžička jedlé sody
1 vejce
120 g hnědého třtinového cukru
50 ml olivového oleje
1 zralý banán
80 g čerstvých jahod
2 lžíce citronové šťávy
120 ml kefíru nebo zakysané smetany

Postup přípravy receptu

  1. Troubu předehřejte na 180ºC. Smíchejte mouku, ml.oříšky, ovesné vločky, citr.kůru s prdopečem a jedlou sodou. Ve velké míse vyšlehejte vejce s olejem a cukrem.

  2. Banán rozmačkejte s citr. šťávou a kefírem (smetanou) a přidejte k vyšlehanému vejci a společně s moukou dobře promíchejte.

  3. Jahody nakrájejte na malé kousky a přimíchejte do těsta. Do jamek v plechu na mufiny dejte těsto a pečte 25 minut dozlatova.

Komentáře k receptu Dietní banánové mufiny

  • Janča Janča(neregistrovaná)

    Takový recept jsem dlouho hledala a konečně našla. Muffiny jsou vážně výborné jen se po nich zaprášilo. Na vršek jsme ještě přidala jahody a byla to vážně lahůdka :yes::-):-p

    Odpovědět

  • pavelk pavelk(autor receptu)

    katerina515:Ano,můžete.:-)

    Odpovědět

  • katerina515 katerina515

    můžu místo špaldové mouky použít jakoukoli celozrnnou?

    Odpovědět

  • regi_tomi regi_tomi

    děkuji recept, něco takového jsem hledala:-)):yes::yes:

    Odpovědět

  • regi_tomi regi_tomi

    děkuji recept, něco takového jsem hledala:-)):yes::yes:

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Noo, tak to se mi líbí!!:yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: banánové mufiny mufiny banánové dietní banánové muffiny zdravé mufiny bananove mufinky mufinky s banánem mufiny z vloček mufíny z ovesných vloček bananové mufiny bez mouky banánové dietní muffiny mufiny ze špaldové mouky bananove muffiny dietní banánové muffiny špaldové mufiny mufiny s kefírem dietní banánový muffiny mufiny z čočkové mouky zdrave bananove mufiny bananovy mufiny dietni muffiny