Špaldoto

Suroviny 4 porce

300 g špaldových krup
2 cibule (cca 75g)
2 jarní cibulky
100 g žampionů
150 g mrkve
2 lžíce sójové omáčky (Tamari)
2 lžičky mleté papriky
2 stroužky česneku
1 hrst petrželky
sůl
pepř
1 lžíce oleje
zeleninový vývar

Postup přípravy receptu

  1. Špaldu propláchneme a necháme přes noc namočené ve vodě. Druhý den slijeme a ještě jednou propláchneme a vaříme v zeleninovém vývaru (nebo mírně osolené vodě) pod pokličkou do měkka (30-40min).

  2. Na oleji osmahneme cibuli, přidáme plátky česneku a kusy žampionů. Restujeme asi 5 min, zasypeme paprikou, ještě krátce osmahneme. Přidáme tenké plátky mrkve, Tamari, podlijeme 100ml vývaru a krátce podusíme.

  3. Odstavíme a přidáme posekanou jarní cibulku i petrželku. Promícháme se scezenou špaldou a podáváme.

Komentáře k receptu Špaldoto

  • Katerina.R Katerina.R

    Zdravím:-)Dnes uvařeno,a musím konstatovat,že je to opravdu vynikající !! Místo žampionů jsem přidala čerstvou papriku,jinak je recept zcela zachován dle autorky-foto přidáno,snad neurazí.Chválím po všech stránkách.Děkuji:-K.Recepty od Vás mě nadchly:-K.
    Už se chystám na další;-)<3:yes::yes::yes::yes::yes:

    Odpovědět

  • Vladimír Vladimír(neregistrovaný)

    Dík za recept.Špaldové kroupy jsme koupili v Kauflandu za dobrou cenu-ve Zdravé výživě moooc drahá.Uvařili jsme podle návodu,zeleninku na oliváči,králičí masíčko k tomu.Příště vaříme zase:yes::yes::-!:-!;-:-p

    Odpovědět

  • Veronika.Hrozna Veronika.Hrozna

    DlabemeZdrave: Zkusím ji. Dobrá sojovka se vždycky hodí!

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    Veronika.Hrozna: Nám sladká nepřipadá. Vyzkoušela jsem dřív hodně sojových omáček a určitě zůstaneme u Tamari od Sunfood

    Odpovědět

  • Veronika.Hrozna Veronika.Hrozna

    DlabemeZdrave: Není to sladké jako ta od Heinzu ,tu jsem rovnou vylila do dřezu! A ta je také drahá,jen se bohužel nedá jíst ! Manžel mě podezíral,že jsem do ní přidala cukr ! :-((

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    Veronika.Hrozna: Já ji sehnala opět u nás ve zdravé výživě. S Vitanou apod. je to naprosto nesrovnatelné. Investice se určitě vyplatí

    Odpovědět

  • Veronika.Hrozna Veronika.Hrozna

    Už mi o ní říkala dcera,že prý je Tamari dostat v nějakých asijských potravinách a je prý velmi dobrá ! Já takový konzervativec pořád obyčejnou od Vitany ! Všechny zahraniční jsou pro mou chuť strašně sladké!

    Odpovědět

  • Lucasinka Lucasinka

    DlabemeZdrave: Ja neziji v CR, takze s tim shanenim mam trochu problem. Ale zkusim to ;-)

    Odpovědět

  • DlabemeZdrave DlabemeZdrave(autor receptu)

    Lucasinka: Vše, co potřebuji k vaření je běžně k dostání ve zdravé výživě. Zkus se poptat a určitě seženeš ;-) Klasické kroupy chutnají úplně jinak než špaldové. Tyto spíše připomínají rýži

    Odpovědět

  • Lucasinka Lucasinka

    uzasny receptik. Moc se mi libi, takze bodik leti a zkusim s klasickyma kroupama - nevim, kam bych na spaldove zasla :-S

    Odpovědět

  • spagetka spagetka

    Hm, špaldové kroupy jsem viděla v naší Zdravé výživě, sojovku asi neznám, no vše je poprvé :-p:-p:yes::yes:

    Odpovědět

Tématické fráze: zeleninové špaldoto recept špaldové kroupy recepty špaldeto zeleninové špaldoto houbové špaldoto recept spaldove kroupy recept jak se vaří špaldové kroupy recept spaldove kroupy špaldové kroupy recepty špaldové kroupy špaldato špaltodo recepty ze špaldových krup recept na špaldové kroupy zeleninové špaldoto s houbami recept recept na spaldeto kroupove spaldeto špaldot špaldeto recept špaldoto s cuketou