Tvarůžková omeleta se zeleninou a tofu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 038 kJ / 248 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,69 g |
| Tuky | 15,37 g |
| Vláknina | 0,00 g |
| Cholesterol | 519 mg |
| Sodík | 740 mg |
| Sůl | 1,75 g |
| Sacharidy | 1,78 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vejce rozmícháme se solí a bazalkou a na olivovém oleji uděláme omeletu. Když už ji máme otočenou z druhé strany, přidáme na ni ještě na pánvi na drobno nakrájené tvarůžky.
Krok 2: Brokolici povaříme v osolené vodě asi 3 minuty. Na olivovém oleji si osmahneme pórek s kořením a tofu. Podáváme s libovolnou čerstvou zeleninou.
Zveřejněno 12. 8. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarůžková omeleta se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/LG74
Moje poznámka
Tvarůžková omeleta se zeleninou a tofu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/LG74
Nejnovější recepty
Odlévané čokoládky s ořechy a ovocem
Přidáno před 56 minutami
Hruškovo-tvarohové řezy s brusinkami
Přidáno před 1 hodinou
Čokoládový dort
Přidáno před 2 hodinami
Baléše s povidly a mákem
Přidáno před 3 hodinami
Pudinkovo-piškotové řezy s banány
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí kapsa se šunkou a sýrem
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nekynuté svatomartinské rohlíčky s ořechovou náplní
Fitulka před 15 minutami
Svatomartinské rohlíčky z tvarohového těsta
AndyBubu před 22 minutami
Čočková polévka
Katka-UL před 1 hodinou
Banana bread - banánový chlebíček
Praglice před 1 hodinou
Borůvkový koláč
Palenka před 1 hodinou
Pomalu pečená husa
Stefi.f před 2 hodinami
Citronová babeta
AndyBubu před 2 hodinami
Dobré bramborové knedlíky - podrobně
Stefi.f před 2 hodinami
Karlovarský knedlík
AJana před 2 hodinami
Kefírová rychlovka s ovocem
Verunecka14 před 3 hodinami
Tématické fráze:
recepty tvarůžky,
tvarůžky se zeleninou,
dietní omeleta se zeleninou,
tofu s bazalkou recepty,
recepty z tofu se zeleninou,
zeleninová omeleta,
tofu recepty,
recept na tvaruzkovou amoletu,
omeleta z tvarůžek,
bazalkové tofu se zeleninou,
tvarůžkova směs s hranolkami,
recept a bazalkové tofu,
tofu, porek, brokolice
Suroviny:
vejce,
bazalka čerstvá,
sůl,
sýr tvarůžky kulaté,
brokolice,
rajče,
pórek,
tofu
Komentáře (2)