Dietní brownies s překvapením

Name: Dietní brownies s překvapením
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 70 g ovesných vloček; 30-40 g kakaa; 60 g medu; 30 g kokosového oleje (příp. olivového); 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami); špetka soli; necelá lžička kypřícího prášku; kousky hořké čokolády (nemusí být)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Veruunka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

70 g 70 g ovesných vloček

30-40 g 30-40 g kakaa

60 g 60 g medu

30 g 30 g kokosového oleje (příp. olivového)

1 balení 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)

špetka špetka soli

necelá lžička lžička kypřícího prášku

kousky kousky hořké čokolády (nemusí být)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 738 kJ / 893 kcal
Bílkoviny	15,71 g
Tuky	40,76 g
Vláknina	15,12 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	11 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	108,36 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm. Krok 2: Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.
Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 2. 2015

Poznámka autorky Veruunka

Fazolí se nemusíte vůbec bát, dodají dezertu sytost a kdyby jste nevěděli, že tam jsou, tak to v chuti ani nepoznáte!:-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (36× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Vláčný čokoládový dort z fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petrag 20 min

Tahini brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa 30 min

Skořicové brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RAWMANIA.cz 15 min

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

prskavka.bobo 20 min

Smažený celer s překvapením

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jenda1

Smažené bagetky s překvapením

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jenda1 60 min

Zobrazit více

Rychlé šťavnaté rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 20 min

Dietní mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 10 min

Francouzské toasty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Veruunka 20 min

Gratinované brambory s bylinkovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruunka 45 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Veganské recepty
Bezlepkové recepty
DIA a bezlepkové moučníky

Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Recepty do 100 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Náhodný recept

Jadranské topinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

JanaDorazinova 20 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Slaný koláč z mrkvového základu

Přidáno před 5 hodinami

Sladký palačinkový nákyp s tvarohem

Přidáno před 7 hodinami

Jarní salát s quinoou plný vitaminů

Přidáno před 10 hodinami

Sójové kostky po španělsku

Přidáno před 12 hodinami

Koprovka

Přidáno před 14 hodinami

Kokosové hřebeny z listového těsta

Přidáno před 14 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Veruunka přidala nové fotografie! 8. 2. 2015 15:33

Přečtěte si

Luxusní chlebíčky s plněnými vejci si zamilujete: Přeliv z tatarky dodá speciální chuť, pomazánkové máslo jemnost

15 skvělých receptů z vepřové kotlety: Inspirujte se pokrmy, které vás nezklamou

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu Hodnocení 92×

Dip, speciální omáčka sloužící k namáčení kousků jídla, pozvedne každou oslavu

Domácí majonéza chutná nejlépe: Vyrobíte si ji za pár minut z čerstvých i vařených vajec a dokonce i bez nich

Fazolové brownies a jiné dobroty z fazolí: Chutnají úžasně a dají se připravit bez lepku Hodnocení 17×

Fazolové brownies a jiné dobroty z fazolí: Chutnají úžasně a dají se připravit bez lepku

Bramboráky od Toužimáků: Česká klasika podle tradičního receptu zabodovala v dalekém Laosu

Bramborové pekáče: Staročeská variace na palačinky nejlépe chutná s povidly a s mákem

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 15×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Výborný domácí pribiňák Videorecept

Výborný domácí pribiňák

kamilkamil před 4 hodinami

Špenátová polévka se smetanou

brtna před 4 hodinami

Vepřová játra na cibulce Videorecept

Ogiboy před 7 hodinami

Polévka z uzeného masa

Zuzka1973 před 7 hodinami

Hlávkový salát se škvarečky

Kajkajak před 7 hodinami

Pórková polévka s česnekem Videorecept

Pórková polévka s česnekem

petrcizek8 před 9 hodinami

Drožďová polévka s pohankou

Kratule před 11 hodinami

Tématické fráze:
brownies z ovesných vloček, brouwnies z ovesných vloček, ovesné brounies, brownies z fazolí a ovesných vloček, dietní brownees, zdobení brownies, cervene fazole ve sladkoslanem nálevu-recepty, brownies ovesných vloček, fazolové brownies dietni, dietni braunis, banánové brownies dietni, fazole ve sladkoslanem nalevu priprava, zdravy brownie, dietni cuketové brownies, brownies ovesne, fazolové dietni brownies, lehke brownies, brownies z vloček, zdobení broovnies, dietní buchta z fazolí

Suroviny:
vločky ovesné, kakao, med, olej kokosový, fazole červené, sůl, kypřící prášek, čokoláda hořká

Naposledy jste si prohlédli

Kuřecí játra na víně se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

kedlubna

Špenát z medvědího česneku

Recept ještě nebyl hodnocen 2,8

recepty73 25 min

Kousky kuřecího masa s rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

DanielaMonroe 25 min

Rolky z krkovice s kysaným zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

mirca75

Dietní brownies s překvapením

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Veruunka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Anketa Luxusní chlebíčky s plněnými vejci si zamilujete: Přeliv z tatarky dodá speciální chuť, pomazánkové máslo jemnost

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Anketa
Luxusní chlebíčky s plněnými vejci si zamilujete: Přeliv z tatarky dodá speciální chuť, pomazánkové máslo jemnost