Dietní brownies s překvapením

Name: Dietní brownies s překvapením
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Česká
Ingredients: 70 g ovesných vloček; 30-40 g kakaa; 60 g medu; 30 g kokosového oleje (příp. olivového); 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami); špetka soli; necelá lžička kypřícího prášku; kousky hořké čokolády (nemusí být)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Veruunka

Snadný

Doba přípravy 35 min Doba přípravy: 35 min

35 min (35 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

70 g 70 g ovesných vloček

30-40 g 30-40 g kakaa

60 g 60 g medu

30 g 30 g kokosového oleje (příp. olivového)

1 balení 1 balení konzervovaných červených fazolí ve sladkoslaném nálevu - doopravdy!:-) (fazole je třeba proprat, můžete si je také můžete uvařit sami)

špetka špetka soli

necelá lžička lžička kypřícího prášku

kousky kousky hořké čokolády (nemusí být)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	3 738 kJ / 893 kcal
Bílkoviny	15,71 g
Tuky	40,76 g
Vláknina	15,12 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	11 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	108,36 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm. Krok 2: Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Troubu si předehřejeme na 170°C. Vločky rozmixujeme na mouku, přidáme kakao, med, olej, sůl a kypřící prášek. Dále si najemno rozmixujeme fazole a přidáme ke směsi. Vznikne tuhá hmota, kterou rozprostřeme na malý plech. Já použila malou dortovou formu o průměru asi 20 cm.
Na závěr na směs poklademe kousky čokolády a dáme péct zhruba na 25 minut. Porce je malá, ale díky surovinám velmi zasytí i malý kousek. Větší množství samozřejmě můžete udělat znásobením ingrediencí, což udělám příště i já, jelikož se po tomto brownies doma jen zaprášilo! :-)

Mám hotovo!

Zveřejněno 8. 2. 2015

Poznámka autorky Veruunka

Fazolí se nemusíte vůbec bát, dodají dezertu sytost a kdyby jste nevěděli, že tam jsou, tak to v chuti ani nepoznáte!:-)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (35× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Vláčný čokoládový dort z fazolí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Petrag 20 min

Tahini brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa 30 min

Skořicové brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

RAWMANIA.cz 15 min

Špenátové překvapení

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

prskavka.bobo 20 min

Mramorované brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

lemarti

Mascarpone brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

chute-sveta.cz 55 min

Zobrazit více

Rychlé šťavnaté rizoto

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 20 min

Dietní mrkvová pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Veruunka 10 min

Gratinované brambory s bylinkovým dresingem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruunka 45 min

Francouzské toasty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Veruunka 20 min

Zobrazit více

Moučníky
Dietní recepty
Ostatní
Veganské recepty
Bezlepkové recepty
DIA a bezlepkové moučníky

Bezlepkové recepty
Veganské recepty
Recepty do 100 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Dietní brownies s překvapením

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/zENm

Náhodný recept

Sýrová omáčka na špagety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

fhutvb 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bramborová roláda plněná mletým masem

Přidáno před 3 hodinami

Nepečená kávová zrna podle Ivety Fabešové

Přidáno před 7 hodinami

Grinchův elixír

Přidáno před 22 hodinami

Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy

Přidáno 20. 12. 2025 13:16:10

Fíkové kostky

Přidáno 20. 12. 2025 13:01:11

Kuřecí prsa ve slanině a nízkosacharidový salát (vhodné pro diabetiky)

Přidáno 20. 12. 2025 12:19:24

Další recepty

Komentáře (1)

Veruunka přidala nové fotografie! 8. 2. 2015 14:33

Přečtěte si

Báječné cukroví i jedlý dárek: Rafaelo kuličky jen ze tří surovin jsou hned hotové a chutnají jako italský originál

Jaký dip ke grilovaným pokrmům letos vyzkoušíte? Vyberte si v našem přehledu Hodnocení 7×

Jaký dip ke grilovaným pokrmům letos vyzkoušíte? Vyberte si v našem přehledu

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení Hodnocení 12×

Desatero rad na téma dipy: Tyto výborné husté omáčky jsou určeny pouze k namáčení

Láďa Hruška připravuje „bramborový“ salát bez brambor: Letos se navíc inspiruje receptem Karla Gotta

Bábovka à la štóla ve formě: Voní po citronu a mandlích, plněná je marcipánem a ze stolu mizí rychlostí blesku

Náš život s celiakií: Crinkles à la pracny jsou krásně vláčné uvnitř, křupavé na povrchu a perfektně drží tvar

Svatoštěpánská pečeně korunuje Vánoce: Šťavnaté maso protkané špekem zdobí vejce. Podle tradice zajistí zdraví a hojnost

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Babiččina kapustnica

Kajkajak před 24 minutami

Šunkofleky Videorecept

lenka64892 před 1 hodinou

Kuřecí nudličky s ananasem

olapolap před 2 hodinami

Masové kuličky v rajské omáčce Videorecept

Masové kuličky v rajské omáčce

mafinka888 před 2 hodinami

Vinná klobása trochu jinak Videorecept

Vinná klobása trochu jinak

Peetrys před 2 hodinami

Vinná klobása se žampiony, sýrem a šunkou

Sahula před 2 hodinami

Vinná klobása pečená na zelí s karamelizovanou cibulkou

Sahula před 3 hodinami

Tématické fráze:
brownies z ovesných vloček, brouwnies z ovesných vloček, ovesné brounies, brownies z fazolí a ovesných vloček, dietní brownees, zdobení brownies, cervene fazole ve sladkoslanem nálevu-recepty, brownies ovesných vloček, fazolové brownies dietni, dietni braunis, banánové brownies dietni, fazole ve sladkoslanem nalevu priprava, zdravy brownie, dietni cuketové brownies, brownies ovesne, fazolové dietni brownies, lehke brownies, brownies z vloček, zdobení broovnies, dietní buchta z fazolí

Suroviny:
vločky ovesné, kakao, med, olej kokosový, fazole červené, sůl, kypřící prášek, čokoláda hořká

Naposledy jste si prohlédli

Kynuté koláče s letním ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 120 min

Dietní brownies s překvapením

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky Veruunka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

24 foto Láďa Hruška připravuje „bramborový“ salát bez brambor: Letos se navíc inspiruje receptem Karla Gotta

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

24 foto
Láďa Hruška připravuje „bramborový“ salát bez brambor: Letos se navíc inspiruje receptem Karla Gotta