Těstoviny po italsku - light
Iljusa
Dietní recepty , Ostatní, Redukční 8 názorů
Suroviny
- rajčata
- cherry rajčata
- paprika
- jarní cibulka
- česnek
- bazalka
- sůl
- pepř
- olivový olej
- koření na špagety
- čerstvý tymián - nejlépe
- těstoviny
- sýr eidam (20%)strouhaný
- Je možno přidat pro pikantní chuť chilli papričku
Postup přípravy receptu
Těstoviny uvaříme klasickým způsobem tzv. na skus.
Do pekáčku dáme omytá cherry rajčátka (vcelku), rajčata nakrájená na čtvrtky, papriku na kostičky, cibulku, česnek na plátky, posypeme kořením, nakrájenou bazalkou, tymiánem, solí, pepřem a pokropíme olivovým olejem. NEPODLÉVAT!!
Dáme péci do vyhřáté trouby a za občasného promíchání pečeme asi 20 minut. Zelenina si sama pustí šťávu.
Poté smícháme s těstovinou, servírujeme posypané nastrouhaným sýrem. Můžeme dozdobit čerstvou bazalkou.
Poznámka
Kdo má parmazán - neváhá a použije :-), ale už to asi nebude light :-))
Pokud to chcete doopravdy "zdravé", doporučuji použít celozrnné těstoviny nebo těstoviny Panzani Express - mají nízký glykemický index ;-)
Zdroj: http://www.zdravavarecka.cz/
Pochutnali jste si? Sdílejte recept!
Sdílet na Facebooku Poslat emailem
Recept sdílelo již 16 kuchařů a kuchařek
Ohodnoťte recept: Těstoviny po italsku - light
-
velmi chutné
-
tak sem si je deala k obedu a jsou vynikajici..jednoduchy a moc chutny
-
Bylo to moc dobré!
-
Iljuško, tak tohle si uložím jako jedno z jídel udržujících váhu. Ještě týden a bude v pořadí...
Už se těším, díky. -
Iljušo
super + -
další recept do oblíbených na vyzkoušení
, no je mi už teď jasné, že je to výborné -
Iljušo
to je tak geniálně rychlé a jednoduché jídlo(to není urážka!) že musí být vynikající.A navíc jsou tam jen ty věci které já mám moc ráda
.Jen-já pro mě-bych špagety vyměnila za nějakou jinou těstovinku,ale to nic nemění na faktu,že ti za tu mňamku a nádherné fotečky 5v1(mimochodem
jak to děláš?) posílám alespoň 5 bodů:bohužel,načte se ti jen jeden
