Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Těstovinový salát se Šmakounem

Name: Těstovinový salát se Šmakounem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká, Slovenská
Ingredients: 1 balení Šmakouna Mexiko (200 g); 150-200 g těstovin; 1 jarní cibulka; 1 červená paprika; 140 g řeckého jogurtu; 200 g hrášku; olivový olej; hrubozrnná mořská sůl; pepř

Potřebujete trochu odlehčit? Vyhnout se masu, dát přednost zelenině, ale bílkovinnou složku nechcete ošidit? Tak se pusťte s chutí do tohoto receptu. Má všechny požadované parametry. Navíc je velmi snadný na přípravu a do půlhodinky ho můžete podávat.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Susa

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 2 porce

2porce

1 balení 1 balení Šmakouna Mexiko (200 g)

150-200 g 150-200 g těstovin

1 1 jarní cibulka

1 1 červená paprika

140 g 140 g řeckého jogurtu

200 g 200 g hrášku

olivový olej

hrubozrnná mořská sůl

pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 847 kJ / 1 158 kcal
Bílkoviny	74,62 g
Tuky	10,90 g
Vláknina	21,48 g
Cholesterol	21 mg
Sodík	539 mg
Sůl	1,34 g
Sacharidy	179,73 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do osolené vařící vody vsypeme těstoviny běžným způsobem a uvaříme je. Na sítu necháme okapat. Krok 2: Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme na kousky nakrájenou jarní cibulku a červenou papriku. Cca po 5 minutách přidáme na kostičky nakrájeného Šmakouna a restujeme dalších 5 minut. Krok 3: Osmaženou směs smícháme s uvařenými těstovinami, bílým jogurtem a hráškem. Ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat.

Do osolené vařící vody vsypeme těstoviny běžným způsobem a uvaříme je. Na sítu necháme okapat.

Jak správně uvařit těstoviny
Na pánvi rozehřejeme olivový olej, přidáme na kousky nakrájenou jarní cibulku a červenou papriku. Cca po 5 minutách přidáme na kostičky nakrájeného Šmakouna a restujeme dalších 5 minut.
Osmaženou směs smícháme s uvařenými těstovinami, bílým jogurtem a hráškem. Ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat.

TIP: Oblíbené recepty na těstovinový salát

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 2. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky.

http://cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (22× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Těstovinový salát se Šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/okwz

Italská směs se Šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kristyna3

Brokolicové placičky se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

anicka123

Květákové placičky se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

anicka123 35 min

Tuňákové rizoto se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

danielle72 30 min

Těstovinový salát Videorecept

Těstovinový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

toprecepty.cz 50 min

Těstovinový salát

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Jajina 30 min

Zobrazit více

Vánoční karamelový likér

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 20 min

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 60 min

Raw datlové kuličky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Susa 20 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 90 min

Lemon curd nenáročný

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Susa 25 min

Zobrazit více

Těstoviny
Bezmasá jídla
Saláty

Oběd
Večeře
Svačina
Vegetariánské recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Restování
Vaření
Česká kuchyně
Slovenská kuchyně
Zelenina
Letní recepty
Běžný den
Dietní recepty

Moje poznámka

Těstovinový salát se Šmakounem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/okwz

Náhodný recept

Hruškový / jablečný rýžový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vaječná omeleta se zeleninou a žampiony (vhodná pro diabetiky)

Přidáno před 4 hodinami

Falešné boloňské špagety aneb fofr špagety

Přidáno před 8 hodinami

Bílkové řezy s kandovaným ovocem

Přidáno před 10 hodinami

Křepelka s karamelizovanou zeleninou podle Honzy Punčocháře Videorecept

Křepelka s karamelizovanou zeleninou podle Honzy Punčocháře

Přidáno před 16 hodinami

Bezlepková sádlová srdíčka

Přidáno 12. 12. 2025 14:00:02

Likérové kávy

Přidáno 12. 12. 2025 09:00:02

Další recepty

Komentáře (4)

Marie Svarcova 2. 6. 2023 04:29

Eja57 5. 2. 2020 19:15

3x jsem si přečetla recept a 3x otázku a jaksi nerozumím otázce ...není tam uvedené množství těstovin a jaké, určitě malé tvary, vrtulky, mašličky....