Slané avokádové lívance

Name: Slané avokádové lívance
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8 lívanců
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 zralé avokádo; 3/4 hrnku rostlinného mléka (sojové, mandlové, rýžové); 2 vejce + vejce na volská oka; 3 vrchovaté lžíce pohankové mouky; 1/2 lžičky kypřícího prášku; sůl; kokosový olej (na smažení)

Hodnocení receptu je 4,5 (4×)

Susa

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

Porce: 8 lívanců

1 1 zralé avokádo

3/4 hrnku 3/4 hrnku rostlinného mléka (sojové, mandlové, rýžové)

2 2 vejce + vejce na volská oka

3 3 vrchovaté lžíce pohankové mouky

1/2 lžičky 1/2 lžičky kypřícího prášku

sůl

kokosový olej (na smažení)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 251 kJ / 299 kcal
Bílkoviny	24,11 g
Tuky	19,25 g
Vláknina	0,38 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	319 mg
Sůl	0,62 g
Sacharidy	7,15 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Avokádo rozkrojíme a lžící ho vydlabeme do větší mísy. Přidáme 2 vejce, mléko, sůl a vše rozmixujeme dohladka. Krok 2: K rozmixované směsi postupně přidáváme mouku s kypřícím práškem a metličkou vypracujeme hladké těsto na lívance. Krok 3: Lívance smažíme dozlatova na pánvi, kterou jsme si předem lehce vymazali kokosovým olejem. K lívancům podáváme volské oko nebo míchaná vejce.

Avokádo rozkrojíme a lžící ho vydlabeme do větší mísy. Přidáme 2 vejce, mléko, sůl a vše rozmixujeme dohladka.

Jak oloupat avokádo
K rozmixované směsi postupně přidáváme mouku s kypřícím práškem a metličkou vypracujeme hladké těsto na lívance.
Lívance smažíme dozlatova na pánvi, kterou jsme si předem lehce vymazali kokosovým olejem. K lívancům podáváme volské oko nebo míchaná vejce.

Mám hotovo!

Zveřejněno 22. 4. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (21× přidáno)

Označit jako uvařené (19× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Slané avokádové lívance

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qnkD

Avokádové špagety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

StepankaVojtkova 15 min

Avokádové placky se sýrem a žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 35 min

Bezlepkové lívance na způsob amerických

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

srettka

Avokádové quacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Susa 20 min

Avokádové guacamole Videorecept

Avokádové guacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Gabina_I 15 min

Avokádové sushi

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Calorie Charts 25 min

Zobrazit více

Plněné bramborové košíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Susa

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 90 min

Tuňáková pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 15 min

Tvarůžková pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 15 min

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 60 min

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Zobrazit více

Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Bezlepkové recepty
Slané chutě
Recepty do 50 korun
Levné recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Avokádo
Smažení

Moje poznámka

Slané avokádové lívance

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/qnkD

Náhodný recept

Ořechová roláda s jemným krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

tejaja 45 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Hřiby ve vlastní šťávě

Přidáno před 2 hodinami

Zapečené tacos

Přidáno před 3 hodinami

Rychlá pomazánka ze žervé a křenu

Přidáno před 4 hodinami

Lilkový salát s rajčaty

Přidáno před 4 hodinami

Smažák se šunkou z horkovzdušné fritézy Videorecept

Smažák se šunkou z horkovzdušné fritézy

Přidáno před 5 hodinami

Pečeně z čerstvých hub

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

Miloš 31. 12. 2017 10:09

Recept obsahuje fajn suroviny umožňující jeho použití i těm, kteří mají problém s lepkem a kravským mlékem. V poloviční verzi, tedy 4 lívance a 1 volské oko má toto jídlo energetickou hodnotu cca 1750 kJ, což by mohlo odpovídat běžnému příjmu průměrné ženy, jejímž cílem není redukce tělesné hmotnosti. Podíl z celkové energetické hodnoty je : sacharidy 20%, bílkoviny 17% a tuky 63%, což je extrémně vysoký podíl, jehož třetinu tvoří tuky rostlinné, což je pozitivní. Vzhledem k těmto hodnotám bych tento recept použil pouze jako zajímavou variantu pro ojedinělé příležitosti, ale nikoliv jako jídlo pro pravidelnou

stravovací rutinu.