Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 467 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,58 g |
| Tuky | 23,88 g |
| Vláknina | 14,87 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 26,26 g |
Postup přípravy
Česnek na tenké plátky, cibuli na tenké půlměsíčky a papriku na tenké proužky.
Do velké pánve na rozehřátý olej dáme orestovat česnek a cibuli.
Po 5 minutách přidáme nakrájené papriky, promícháme a vše nahrneme k okraji pánve. Krok 3: Povolené filé papírovou utěrkou osušíme. Po obou stranách posypeme solí, mletou paprikou a kmínem a dáme je do uvolněného prostoru do pánve.
Zprudka je 3 minuty z jedné strany osmažíme a zahrneme zeleninou.
Přidáme omáčku, vodu, přikryjeme poklicí a slabým varem dusíme 10 minut.
Poté přidáme plátek másla na zjemnění, sůl podle potřeby a 2 minuty necháme povařit. Krok 4: Na talíři posypeme nakrájenými lístky zelené petrželky.
Jako příloha se hodí různě upravené brambory, čerstvé pečivo, ale může být i dušená rýže.
Zveřejněno 9. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Nejnovější recepty
Uzená žampionová polévka
Přidáno před 10 hodinami
Kaplická cmunda
Přidáno před 10 hodinami
Zeleninová polévka s pohankovou krupicí
Přidáno před 13 hodinami
Segedínský guláš z plecka s uzenou paprikou a zakysanou smetanou
Přidáno před 14 hodinami
Kuřecí prsa s blanšírovanou brokolicí a hráškovou rýží
Přidáno před 15 hodinami
Hovězí kostky na zázvoru s petrželovým knedlíkem
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jednoduchá pudinková buchta
tynulka369 před 4 hodinami
Gratinovaná dýně s bramborami
Iricek před 8 hodinami
Francouzský toust (toast)
Kajkajak před 8 hodinami
Buchtičky s krémem
Spidin před 9 hodinami
Ořechy s jablečným karamelem podle Josefa Maršálka
Marcela Kecka před 9 hodinami
Pikantní zelňačka
Sahula před 9 hodinami
Kynuté knedlíky, které se vždy povedou
lenkadra před 9 hodinami
Sádlové rohlíky se škvarkovými knoflíčky
Merylas před 10 hodinami
Tématické fráze:
dušené rybí filé,
dušene file,
file na cibuli,
dušený rybí file,
rybi file dušené,
file 4 stroužky česneku 1 lžička sladké papriky,
dušené rybí filé recept,
recept dušené rybí file,
rybí file dusene s paprikami,
recept na dušené rybí file,
recepty z rybího file na cibuli,
rybí filé dušené na másle,
filé na cibulce,
file dušené na másle,
rybí filé na česneku a na cibuli,
recepty rybí file,
file s cibulí,
filé na na cibuli,
dušené rybí filé se zeleninou,
dušené file na másle
Suroviny:
filet z aljašské tresky,
česnek,
cibule,
kapie červená,
olej,
voda,
paprika sušená sladká,
kmín drcený,
máslo,
petrželka zelená,
sůl
Komentáře (8)