Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 467 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,58 g |
| Tuky | 23,88 g |
| Vláknina | 14,87 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 26,26 g |
Postup přípravy
Česnek na tenké plátky, cibuli na tenké půlměsíčky a papriku na tenké proužky.
Do velké pánve na rozehřátý olej dáme orestovat česnek a cibuli.
Po 5 minutách přidáme nakrájené papriky, promícháme a vše nahrneme k okraji pánve. Krok 3: Povolené filé papírovou utěrkou osušíme. Po obou stranách posypeme solí, mletou paprikou a kmínem a dáme je do uvolněného prostoru do pánve.
Zprudka je 3 minuty z jedné strany osmažíme a zahrneme zeleninou.
Přidáme omáčku, vodu, přikryjeme poklicí a slabým varem dusíme 10 minut.
Poté přidáme plátek másla na zjemnění, sůl podle potřeby a 2 minuty necháme povařit. Krok 4: Na talíři posypeme nakrájenými lístky zelené petrželky.
Jako příloha se hodí různě upravené brambory, čerstvé pečivo, ale může být i dušená rýže.
Zveřejněno 9. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Nejnovější recepty
Brynzové halušky
Přidáno před 1 hodinou
Sýrové placky
Přidáno před 4 hodinami
Krůtí steak se zeleninovým kuskusem
Přidáno před 5 hodinami
Krkovice dušená s rajčátky a fazolovými lusky
Přidáno před 5 hodinami
Mleté kuřecí kuličky s jablkem z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 15 hodinami
Plněné zapečené brambory
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Romadurová pomazánka
kulaslf před 50 minutami
Rychlá polévka s krupicovými nočky od M.D.Rettigové
Diesel před 1 hodinou
Indická čočka s batáty
micurka před 3 hodinami
Celozrnné housky
Manik před 4 hodinami
Margot koláč s jablky
jestedka před 6 hodinami
Zelný salát z červeného nebo bílého zelí
KrisZaezemi před 6 hodinami
Řepánky
Jitkazmecka před 6 hodinami
Zapečené těstoviny s houbami
KrisZaezemi před 6 hodinami
Jablkový křen
cookamater před 6 hodinami
Kuřecí stehna na citrusech
Jan Nemec před 17 hodinami
Tématické fráze:
dušené rybí filé,
dušene file,
file na cibuli,
dušený rybí file,
rybi file dušené,
file 4 stroužky česneku 1 lžička sladké papriky,
dušené rybí filé recept,
recept dušené rybí file,
rybí file dusene s paprikami,
recept na dušené rybí file,
recepty z rybího file na cibuli,
rybí filé dušené na másle,
filé na cibulce,
file dušené na másle,
rybí filé na česneku a na cibuli,
recepty rybí file,
file s cibulí,
filé na na cibuli,
dušené rybí filé se zeleninou,
dušené file na másle
Suroviny:
filet z aljašské tresky,
česnek,
cibule,
kapie červená,
olej,
voda,
paprika sušená sladká,
kmín drcený,
máslo,
petrželka zelená,
sůl
Komentáře (8)