Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 467 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 4,58 g |
| Tuky | 23,88 g |
| Vláknina | 14,87 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodík | 20 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 26,26 g |
Postup přípravy
Česnek na tenké plátky, cibuli na tenké půlměsíčky a papriku na tenké proužky.
Do velké pánve na rozehřátý olej dáme orestovat česnek a cibuli.
Po 5 minutách přidáme nakrájené papriky, promícháme a vše nahrneme k okraji pánve. Krok 3: Povolené filé papírovou utěrkou osušíme. Po obou stranách posypeme solí, mletou paprikou a kmínem a dáme je do uvolněného prostoru do pánve.
Zprudka je 3 minuty z jedné strany osmažíme a zahrneme zeleninou.
Přidáme omáčku, vodu, přikryjeme poklicí a slabým varem dusíme 10 minut.
Poté přidáme plátek másla na zjemnění, sůl podle potřeby a 2 minuty necháme povařit. Krok 4: Na talíři posypeme nakrájenými lístky zelené petrželky.
Jako příloha se hodí různě upravené brambory, čerstvé pečivo, ale může být i dušená rýže.
Zveřejněno 9. 11. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Moje poznámka
Rybí filé dušené na cibuli a kapii
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/9zn8
Nejnovější recepty
Gulášek z hlívy ústřičné
Přidáno před 1 hodinou
Pórková polévka
Přidáno před 5 hodinami
Hovězí mleté kuličky
Přidáno před 14 hodinami
Jednohubky na italský způsob
Přidáno před 16 hodinami
Kuřecí na pórku s kari a kukuřicí
Přidáno před 17 hodinami
Jednohubky s matjesovým salátem
Přidáno před 17 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Špenátové palačinky
ntmin16 před 39 minutami
Vlašský salát retro (podle ČSN z roku 1976)
spinner před 44 minutami
Debrecínská hrachová polévka
PetrM před 53 minutami
Salát s jahodami a balsamicem
Dasaja před 1 hodinou
Kuřecí karbanátky
Dasaja před 1 hodinou
Mraky podle mojí maminky
SimonkaMona před 1 hodinou
Karlovarský knedlík
Zemoska před 1 hodinou
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
lunav1 před 1 hodinou
Koprová polévka
Adeline před 2 hodinami
Tvarohová bábovka (vláčná)
Podry před 4 hodinami
Tématické fráze:
dušené rybí filé,
dušene file,
file na cibuli,
dušený rybí file,
rybi file dušené,
file 4 stroužky česneku 1 lžička sladké papriky,
dušené rybí filé recept,
recept dušené rybí file,
rybí file dusene s paprikami,
recept na dušené rybí file,
recepty z rybího file na cibuli,
rybí filé dušené na másle,
filé na cibulce,
file dušené na másle,
rybí filé na česneku a na cibuli,
recepty rybí file,
file s cibulí,
filé na na cibuli,
dušené rybí filé se zeleninou,
dušené file na másle
Suroviny:
filet z aljašské tresky,
česnek,
cibule,
kapie červená,
olej,
voda,
paprika sušená sladká,
kmín drcený,
máslo,
petrželka zelená,
sůl
Komentáře (8)