Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Name: Zdravé banánové lívanečky s kefírem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 banán; 2 vejce; 1 lžíce mletého lněného semínka s kešu Semix; 1/2 šálku kefírového mléka; 1 šálek celozrnných ovesných vloček; kokosový olej na smažení (nebo ghí); Na podávání (libovolné):; jogurt; tvaroh; med; čokoláda; čerstvé ovoce; marmeláda

Sladké banánové lívanečky k snídani vám dodají potřebnou energii a zaručí perfektní start do nového dne. Podávat je můžete tak jak máte nejradši. Skvěle chutnají s čokoládou a čerstvým ovocem.

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Tosiii

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 779 kJ / 1 381 kcal
Bílkoviny	55,19 g
Tuky	37,04 g
Vláknina	32,43 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	216 mg
Sůl	0,44 g
Sacharidy	190,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banán rozmačkáme a ovesné vločky rozmixujeme na mouku. Krok 2: Vidličkou promícháme vejce s banánem, přidáme lněné semínko, kefír a postupně přidáváme ovesnou mouku, dokud není těsto hustší konzistence, jako u lívanců. Krok 3: Smažíme v pánvi na rozpáleném kokosovém oleji (nebo ghí). Krok 4: Hotové lívanečky můžeme podávat s jogurtem, tvarohem, medem, čokoládou a ovocem. Nebo je namažeme oblíbenou marmeládou.

Banán rozmačkáme a ovesné vločky rozmixujeme na mouku.
Vidličkou promícháme vejce s banánem, přidáme lněné semínko, kefír a postupně přidáváme ovesnou mouku, dokud není těsto hustší konzistence, jako u lívanců.
Smažíme v pánvi na rozpáleném kokosovém oleji (nebo ghí).
Jak smažit lívance?
Hotové lívanečky můžeme podávat s jogurtem, tvarohem, medem, čokoládou a ovocem. Nebo je namažeme oblíbenou marmeládou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 8. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (2× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rAwK

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Vareniste.cz 50 min

Ovocný kefír

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

krisstuss

Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Lucie95

Banánové lívanečky s kefírem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 20 min

Banánové lívanečky z kefíru

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Zdravé banánové lívanečky se skořicovým cukrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cooking with Alicka 25 min

Zobrazit více

Jemná tvarohová bublanina s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tosiii 50 min

Jemná cuketová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tosiii

Bezlepkový cuketový perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Tosiii 60 min

Mléčná rýže s kokosovým mlékem, bez laktózy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tosiii

Borůvková galetka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tosiii 75 min

Ovesné vafle s medovým tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tosiii

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Svačina
Sladké chutě
Recepty do 100 korun
Bezlepkové recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Exotické ovoce
Česká kuchyně
Sváteční recepty
Smažení

Moje poznámka

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rAwK

Náhodný recept

Kuřecí rolovaný plátek se slaninou, zázvorem a uzeným sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

thomassinno 25 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Kuřecí orzo Videorecept

Kuřecí orzo

Přidáno před 1 hodinou

Kuřecí nudličky se zeleninou a houbami

Přidáno před 9 hodinami

Vepřové nudličky s lesními houbami

Přidáno před 9 hodinami

Flíčky s lesními houbami

Přidáno před 9 hodinami

Cuketový sachr

Přidáno před 19 hodinami

Marmeláda z rynglí

Přidáno 2. 9. 2025 21:12:57

Další recepty

Komentáře (1)

Tosiii přidala novou fotografii! 23. 8. 2020 10:50

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 1×
Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 216×
Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Přečtěte si

Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni Hodnocení 1×

Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

Jak nakrájet cibuli bez pláče: Známe účinné rady a kuchyňské triky, které zabrání pálení očí a ušetří nervy i čas

Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny Hodnocení 216×

Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Marinovaný kuřecí stehenní plátek: Šťavnaté maso nádherně voní a díky pikantní marinádě je hotové do deseti minut

Jak upéct šťavnatou sekanou, aby nepopraskala? Pomůže správné tvarování, obyčejná voda i dobře nastavená trouba

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 89×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Znovuzrození Zlatého Kříže se podařilo: Slavné lahůdkářství nabízí klasiku i novinky. Tradice je důležitá, říká provozní Mayer

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Vepřová pečeně s brambory a mrkví

Martin87 před 22 minutami

Hrušková marmeláda

RenataMaresova před 30 minutami

Utopenci - nejlepší co známe Videorecept

Utopenci - nejlepší co známe

Slavista62 před 1 hodinou

Kuřecí nudličky na pivu a balsamiku Videorecept

Kuřecí nudličky na pivu a balsamiku

Wokurky před 1 hodinou

Pečené plněné papriky

Adrienalis před 2 hodinami

Segedínský salát podle ČSN Videorecept

Segedínský salát podle ČSN

Sahula před 9 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

Petik05 před 9 hodinami

Belgické vafle

ne.honzula12 před 12 hodinami

Zapečené špecle se smaženou cibulkou

Linerka před 12 hodinami

Cuketovo-zeleninová směs

MonikaP. před 13 hodinami

Suroviny:
banán, vejce, semínka lněná, mléko kefírové, vločky ovesné, olej kokosový, jogurt, tvaroh, med, čokoláda, ovoce, marmeláda

Naposledy jste si prohlédli

Vepřové medailonky se zázvorovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Paprika 20 min

Hovězí trochu jinak

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

hambrtka

Piškotové řezy od sluníčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

slunickovin

Dobrá zapečená uzená ryba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Bibinka 40 min

Čokoládová pomazánka z ranče

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

HonzaFromRanch 30 min

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Suroviny pro 3 porce

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 1× Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 216× Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Babiččina spíž: Vynikající domácí jablečná přesnídávka nadchne nejen děti. Na této si pochutná celá rodina

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

7 foto Hodnocení 1×
Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 216×
Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Video
Babiččina spíž: Vynikající domácí jablečná přesnídávka nadchne nejen děti. Na této si pochutná celá rodina