Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Name: Zdravé banánové lívanečky s kefírem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 banán; 2 vejce; 1 lžíce mletého lněného semínka s kešu Semix; 1/2 šálku kefírového mléka; 1 šálek celozrnných ovesných vloček; kokosový olej na smažení (nebo ghí); Na podávání (libovolné):; jogurt; tvaroh; med; čokoláda; čerstvé ovoce; marmeláda

Sladké banánové lívanečky k snídani vám dodají potřebnou energii a zaručí perfektní start do nového dne. Podávat je můžete tak jak máte nejradši. Skvěle chutnají s čokoládou a čerstvým ovocem.

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Tosiii

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 10 min

20 min (10 min příprava + 10 min tepelná úprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	5 779 kJ / 1 381 kcal
Bílkoviny	55,19 g
Tuky	37,04 g
Vláknina	32,43 g
Cholesterol	518 mg
Sodík	216 mg
Sůl	0,44 g
Sacharidy	190,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Banán rozmačkáme a ovesné vločky rozmixujeme na mouku. Krok 2: Vidličkou promícháme vejce s banánem, přidáme lněné semínko, kefír a postupně přidáváme ovesnou mouku, dokud není těsto hustší konzistence, jako u lívanců. Krok 3: Smažíme v pánvi na rozpáleném kokosovém oleji (nebo ghí). Krok 4: Hotové lívanečky můžeme podávat s jogurtem, tvarohem, medem, čokoládou a ovocem. Nebo je namažeme oblíbenou marmeládou.

Banán rozmačkáme a ovesné vločky rozmixujeme na mouku.
Vidličkou promícháme vejce s banánem, přidáme lněné semínko, kefír a postupně přidáváme ovesnou mouku, dokud není těsto hustší konzistence, jako u lívanců.
Smažíme v pánvi na rozpáleném kokosovém oleji (nebo ghí).
Jak smažit lívance?
Hotové lívanečky můžeme podávat s jogurtem, tvarohem, medem, čokoládou a ovocem. Nebo je namažeme oblíbenou marmeládou.

Mám hotovo!

Zveřejněno 23. 8. 2020

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (4× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rAwK

Zdravé banánové řezy s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Vareniste.cz 50 min

Ovocný kefír

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

krisstuss

Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lucie95

Banánové lívanečky s kefírem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 20 min

Banánové lívanečky z kefíru

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

RubyRom 55 min

Zdravé banánové lívanečky se skořicovým cukrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Cooking with Alicka 25 min

Zobrazit více

Jemná tvarohová bublanina s ovocem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Tosiii 50 min

Měkké ovesné chia sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tosiii

Mléčná rýže s kokosovým mlékem, bez laktózy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Tosiii

Ovesné vafle s medovým tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Tosiii

Borůvková galetka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Tosiii 75 min

Bezlepkový cuketový perník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Tosiii 60 min

Zobrazit více

Sladká jídla
Dietní recepty
Bezlepkové recepty

Svačina
Sladké chutě
Recepty do 100 korun
Bezlepkové recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Exotické ovoce
Česká kuchyně
Sváteční recepty
Smažení

Moje poznámka

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/rAwK

Náhodný recept

Mrkvový perník s povidly Videorecept

Mrkvový perník s povidly

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Iness 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Žemlovka s karamelovým tvarohem

Přidáno před 56 minutami

Zapečený celer s ořechy a nivou

Přidáno před 3 hodinami

Plněný měšec z kuřecího masa s opraženými mandlemi

Přidáno před 4 hodinami

Trhané kuřecí maso s rýži a zeleninovou oblohou

Přidáno před 4 hodinami

Kynuté buchty plněné jablky

Přidáno před 5 hodinami

Sekaný biftek s dijonskou omáčkou

Přidáno před 7 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Tosiii přidala novou fotografii! 23. 8. 2020 09:50

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 1×
Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 218×
Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Přečtěte si

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 96×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Na čem smažit lívance? Lahodnou dobrotu usmažíte několika způsoby Hodnocení 177×

Na čem smažit lívance? Lahodnou dobrotu usmažíte několika způsoby

Znáte kočičák? Tuto rychlou a levnou přílohu z brambor a zelí oceníte nejen o masopustu. K jitrnicím a jelitům je však skvělá

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

České klasiky cizincům nechutnají: Opovrhují kyselem, houbovým kubou, velmi špatně hodnotí i dršťkovou polévku

Falešný tatarák z červené řepy boří předsudky: Není jen pro vegetariány, zachutná i zarytým masožravcům

Znáte dekonstruované pokrmy? Když se klasika rozebere na součástky, dostanete jídlo, které má šmrnc a překvapí

Nejnovější články

Znáte kočičák? Tuto rychlou a levnou přílohu z brambor a zelí oceníte nejen o masopustu. K jitrnicím a jelitům je však skvělá

Skvělý recept na jednoduché vepřenky: Trik je ve volbě masa a správném použití mléka, pak se po jídle jen zapráší

České klasiky cizincům nechutnají: Opovrhují kyselem, houbovým kubou, velmi špatně hodnotí i dršťkovou polévku

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zeleninová polévka se žampiony

magdalenka před 1 hodinou

Pečené brambory

magdalenka před 1 hodinou

Můj segedínský guláš Videorecept

Můj segedínský guláš

magdalenka před 1 hodinou

Vepřová kýta na kmínu s kapustičkami

Kejtt před 2 hodinami

Salát s pečenými gnocchi

BinaSa před 3 hodinami

Vláčná čokoládová bábovka s žitným kváskem

Eliska_a před 4 hodinami

Kuřecí miniřízečky

jtrecepty před 5 hodinami

Nutrie (králík) pečená v marinádě

Barbora.Pet před 5 hodinami

Pochválená játra

MirekFM před 5 hodinami

Zase jiná zelná polévka

JoanVasquez před 8 hodinami

Suroviny:
banán, vejce, semínka lněná, mléko kefírové, vločky ovesné, olej kokosový, jogurt, tvaroh, med, čokoláda, ovoce, marmeláda

Naposledy jste si prohlédli

Jablková bábovka s pudinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

kvetina 75 min

]

Zdravé banánové lívanečky s kefírem

Suroviny pro 3 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Články s tímto receptem

7 foto Hodnocení 1× Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 218× Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

7 foto Hodnocení 1×
Jak využít kefír? Experimentujte a objevujte nové chutě ve sladké i slané kuchyni

5 foto Hodnocení 218×
Nejoblíbenější snídaně z ovesných vloček: Začněte den pokrmem plným živin a vlákniny