Suroviny pro 1 porce
1porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 5 989 kJ / 1 431 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 120,32 g |
| Tuky | 64,04 g |
| Vláknina | 49,50 g |
| Cholesterol | 1,16 g |
| Sodík | 2,48 g |
| Sůl | 5,84 g |
| Sacharidy | 68,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolicu rozoberieme na ružičky a 3 minúty povaríme v osolenej vode.
Krok 2: Nakrájané fazuľky povaríme v osolenej vode 10 minút.
Obe zeleniny po uvarení scedíme a prelejeme studenou vodou. Krok 3: Do vymasteného pekáčika dáme brokolicu, hrášok a fazuľky. Krok 4: Vajcia rozšľaháme so soľou a zalejeme zeleninu. Krok 5: Vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C na cca 10 minút.
Potom vyberieme a zasypeme syrom. Opäť vložíme do rúry a zapečieme pár minút dožlta. Povrch nemá byť tmavý.
Obe zeleniny po uvarení scedíme a prelejeme studenou vodou. Krok 3: Do vymasteného pekáčika dáme brokolicu, hrášok a fazuľky. Krok 4: Vajcia rozšľaháme so soľou a zalejeme zeleninu. Krok 5: Vložíme do rúry vyhriatej na 180 °C na cca 10 minút.
Potom vyberieme a zasypeme syrom. Opäť vložíme do rúry a zapečieme pár minút dožlta. Povrch nemá byť tmavý.
Zveřejněno 8. 12. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Gratinovaná zelenina Palermo
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qw5D
Moje poznámka
Gratinovaná zelenina Palermo
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qw5D
Nejnovější recepty
Rizoto pro žlučníkáře
Přidáno před 5 hodinami
Uzené maso na smetaně se zeleninou
Přidáno před 6 hodinami
Žampiony v těstíčku (vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 6 hodinami
Avokádová pomazánka s Lučinou (vhodná pro diabetiky)
Přidáno před 7 hodinami
Vývar z mletého masa
Přidáno před 8 hodinami
Dietní tvarohová pomazánka
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Perníčky Marie
salajkol před 2 hodinami
Vepřový pekáček s hlávkovým zelím a noky
habis před 2 hodinami
Perníčky, které jsou hned měkké
MonikaP. před 2 hodinami
Fazolová polévka
Merylas před 2 hodinami
Vosí hnízda
Janet.P před 2 hodinami
Tuňáková pomazánka
Jindriskas před 2 hodinami
Houskové knedlíky
mikii před 3 hodinami
Jogurtové hvězdičky
PetraLA před 4 hodinami
Mrkvový perník s povidly
PetraLA před 4 hodinami
Suroviny:
brokolice,
hrášek,
fazolky zelené,
vejce,
sýr,
sůl
Komentáře (1)