Brokolicová pomazánka
Konzumace brokolice má spoustu zdravotních benefitů, obsahuje celou řadu důležitých minerálů a také vlákninu. Připravit z ní můžete výtečnou pomazánku, kterou využijete jako studenou večeři nebo na chlebíčky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,26 g |
| Tuky | 28,38 g |
| Vláknina | 13,28 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodík | 286 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 14,51 g |
Postup přípravy
Krok 1: Brokolici umyjeme, nakrájíme na menší kousky a ve vroucí vodě vaříme doměkka, zhruba 5 minut.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme (nebo nakrájíme na menší kousky). Uvařenou brokolici scedíme a dáme vychladit.
Krok 3: Brokolici rozmačkáme vidličkou, přidáme máslo, tavený sýr, česnek a zakysanou smetanu. Vše důkladně rozmixujeme.
Krok 4: Dle chuti osolíme a opepříme.
Zveřejněno 18. 8. 2009
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Moje poznámka
Brokolicová pomazánka
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G520
Nejnovější recepty
Kecaný koláč s borůvkami podle Petry Burianové
Přidáno před 2 hodinami
Květákový krém s Lučinou
Přidáno před 2 hodinami
Cuketové placky s uzeninou a sýrem
Přidáno před 3 hodinami
Domácí ravioly
Přidáno před 5 hodinami
Zapečené krémové brambory se špenátem
Přidáno před 5 hodinami
Hanácké nudle se skořicí
Přidáno před 5 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Panenka se švestkovou omáčkou
Nadael před 2 hodinami
Těsto na pizzu
Patoja před 2 hodinami
Frankfurtská polévka s brambory, mlékem a smetanou
Patoja před 2 hodinami
Nádivka z cukety
Vytvarnik před 2 hodinami
Rybízové muffiny s jogurtem
Hanafolty před 3 hodinami
Cuketové bramboráky
Denisa26 před 3 hodinami
Marocký kebab
ValentineCZ před 3 hodinami
Rychlá tvarohová buchta hrnková
beruna1 před 3 hodinami
Cuketové koláčky s povidly
michaelahol před 3 hodinami
Americké okurky
[email protected] před 3 hodinami
Tématické fráze:
brokolicová pomazánka,
brokolicová pomazánka recept,
pomazánka z brokolice,
pomazánka z vařené brokolice,
pomazánka brokolicová,
brokolice pomazánka,
pomazánky z brokolice,
pomazánka brokolice,
brokolice recept vynikající,
brokolicova natierka,
pomazanka s brokolici,
recept brokolicová pomazánka,
pomazánka s brokolice,
brokolicová pomazánka,
brokolicovápomazánka,
brokolice pomazanky,
brokolicová pomazánka s tvarohem,
recept na brokolicovou pomazánku,
recepty brokolicová pomazánka,
brokolovicová pomazánka
Suroviny:
brokolice,
sýr tavený,
česnek,
smetana zakysaná,
máslo,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (14)