Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Toto rychlé a jednoduché jídlo, které spojuje šťavnaté kousky kuřecího masa s čerstvými rajčaty a jemným baby špenátem, je ideální jako lehký oběd nebo večeře, kdy chcete vsadit na chutnou kombinaci zeleniny a kvalitních bílkovin.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 95,00 g |
| Tuky | 4,40 g |
| Vláknina | 3,20 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodík | 234 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 12,00 g |
Postup přípravy
V hluboké pánvi rozehřejeme olej a zprudka maso orestujeme. Krok 2: Rajčátka překrojíme na půlky, přidáme do pánve, posypeme lístky oregana, ztlumíme oheň a podusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme baby špenát, pánev přiklopíme a necháme ho mírně zavadnout. Dochutíme čerstvě mletým pepřem. Hned podáváme aby špenát zůstal "svěží". Krok 4: Jako příloha se hodí vařené brambory, rýže, ale i jen bagetka.
Zveřejněno 16. 8. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámku
Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Nejnovější recepty
Těstoviny zapečené s brokolicí a šunkou
Přidáno před 1 hodinou
Kapustová polévka s houbami
Přidáno před 3 hodinami
Pomazánka z pečeného česneku a špetky parmazánu
Přidáno před 6 hodinami
Boloňská čočková omáčka
Přidáno před 7 hodinami
Domácí qurrito z HF
Přidáno před 8 hodinami
Kari korma
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Cop s jablečno-kokosovou náplní
Wanilor před 43 minutami
Maminčiny palačinky
kimlo před 1 hodinou
Jablkové hrnkové lívanečky
Kristina1 před 1 hodinou
Polévka šup-šup
Danulka52 před 2 hodinami
Nálev na červenou řepu
Kajabova před 2 hodinami
Nakládané vepřové řízky
Danulka52 před 3 hodinami
Pikantní rajčatová polévka s fazolemi
Verunkavh před 3 hodinami
Krkovice na houbách a kapiích
jarmila58 před 3 hodinami
Bramborovo-kuřecí špízy z horkovzdušné fritézy
Danulka52 před 4 hodinami
Čokoládovo-banánové muffiny
Andyzvesnice před 5 hodinami
Suroviny:
řízky kuřecí,
rajče,
špenát baby,
sůl,
pepř mletý,
koření oregáno čerstvé,
olej olivový
Komentáře (4)