Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Toto rychlé a jednoduché jídlo, které spojuje šťavnaté kousky kuřecího masa s čerstvými rajčaty a jemným baby špenátem, je ideální jako lehký oběd nebo večeře, kdy chcete vsadit na chutnou kombinaci zeleniny a kvalitních bílkovin.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 983 kJ / 474 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 95,00 g |
| Tuky | 4,40 g |
| Vláknina | 3,20 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodík | 234 mg |
| Sůl | 0,56 g |
| Sacharidy | 12,00 g |
Postup přípravy
V hluboké pánvi rozehřejeme olej a zprudka maso orestujeme. Krok 2: Rajčátka překrojíme na půlky, přidáme do pánve, posypeme lístky oregana, ztlumíme oheň a podusíme doměkka. Krok 3: Když je maso měkké, přidáme baby špenát, pánev přiklopíme a necháme ho mírně zavadnout. Dochutíme čerstvě mletým pepřem. Hned podáváme aby špenát zůstal "svěží". Krok 4: Jako příloha se hodí vařené brambory, rýže, ale i jen bagetka.
Zveřejněno 16. 8. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámku
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Moje poznámka
Kuřecí kousky na rajčatech s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/lYp66
Nejnovější recepty
Jednoduchý gulášek
Přidáno před 53 minutami
Nejjednodušší jablečný koláč podle Moniky Absolonové
Přidáno před 1 hodinou
Králík po tyrolsku
Přidáno před 1 hodinou
Játrové řízečky s bramborem
Přidáno před 2 hodinami
Houbový koláč se zakysanou smetanou
Přidáno před 3 hodinami
Kešu máslo
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Americké okurky
Danulka52 před 10 minutami
Meruňkový koláč s drobenkou
Danulka52 před 21 minutami
Hrušková povidla na koláče
Janinaz před 52 minutami
Polévka z růžovek (masáků)
janatka před 1 hodinou
Jablkový závin z tvarohového těsta
janatka před 2 hodinami
Rozlítaní ptáčci z vepřové plece
mary58 před 3 hodinami
Sýrovo-česneková pomazánka
magdalenka před 4 hodinami
Krkovička " naostro"
magdalenka před 4 hodinami
Nedělní rohlíky
magdalenka před 4 hodinami
Suroviny:
řízky kuřecí,
rajče,
špenát baby,
sůl,
pepř mletý,
koření oregáno čerstvé,
olej olivový
Komentáře (4)