Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Francouzský zapečený květák / dietni

Name: Francouzský zapečený květák / dietni
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 menší květák; 50 g šunky; 70 g eidamu 30%; 1 vejce; 150 ml nízkotučného mléka; sůl; pepř; petrželovou nať

Institut…

8 názorů

5. 10. 2009 18:50

Porce: 1 porce

1 1 menší květák

50 g 50 g šunky

70 g 70 g eidamu 30%

1 1 vejce

150 ml 150 ml nízkotučného mléka

sůl

pepř

petrželovou nať

Nutriční hodnoty

Energie	1 639 kJ / 392 kcal
Bílkoviny	39,53 g
Tuky	20,36 g
Vláknina	0,00 g
Cholesterol	341 mg
Sodík	1,31 g
Sůl	2,96 g
Sacharidy	12,60 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Květák mírně povaříme ve slané vodě, následně prošpikujeme šunkou a sýrem.
Druhou polovinu sýra nastrouháme a rozvaříme v mléce, do vychladlé směsi vmícháme vejce a nasekanou petrželku.
Směsí potřeme prošpikovaný květák, posypeme ještě trochou sýra a zapečeme do zlatova v troubě cca 20 minut, při teplotě 200°C (elektrická trouba).

Poznámka autora receptu

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy

Hodnoty (pro 1 porci, bez přílohy):

1914 kJ

sacharidy: 22 g

bílkoviny: 48 g

tuky: 20 g

Cholesterol: 290 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Uvařeno

Přidat do oblíbených (80x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Gratinovaný květák

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Nikina

Květák zapečený se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz

Květák zapečený se šunkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz

Načíst další

Přečtěte si

Vánoce v Itálii: Bez těstovin to nejde ani na Štědrý den. Podávají se i makarony s čokoládovou omáčkou a strouhanými oříšky

7 nejlepších receptů na oblíbená jídla s gnocchi. Co se k nim nejvíce hodí a jak je připravit

Hodnocení 11x

Domácí pečený čaj krok za krokem: Připravit se dá jednoduše i jako levný a nápaditý vánoční dárek

Komentáře

alena

2. 2. 2011 20:52

musí to být super, ale nevidím nic dietního na sýru, vejci... 20g tuku na porci?? uf... to není zrovna dieta

Tenebres

17. 7. 2010 12:08

Já jsem si to nedávno vařila k obědu a musím uznat, že to bylo vážně dobré. Celkem lehké na žaludek

mirca75

6. 10. 2009 07:30

Tenhle recept jsem v minulosti viděla vařit v televizi a po rozkrojení v něm vznikla pěkná mozaika barev

.
Jendo

v tomto případě bych to neviděla až tak na chybu fotoaparátu

.Když koukneš na jejich fotečky kedlub.zelí,tak jsou moc pěkné a protože si myslím,že si tam foťáky nestřídají,tak je to spíš vinou špatného zaostření

.Ale jistě víš,že chybička se někdy vloudí i profíkům

.Recept oceňuji boďkou a ráda v této úpravě ochutnám

-jsme totiž květákový jedlíci