Křupavá granola
Vydatná a vyvážená snídaně je důležitá pro snadný začátek do nového dne. Ideální volbou je granola, zapečená směs různých oříšků a vloček, která je plná sušeného ovoce a voní po kokosu.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 20 682 kJ / 4 943 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 128,87 g |
| Tuky | 156,05 g |
| Vláknina | 115,48 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 94 mg |
| Sůl | 0,14 g |
| Sacharidy | 698,08 g |
Postup přípravy
Krok 1: Plech vyložíme pečicím papírem. Včas zapneme nahřívat troubu na 170 °C (horní a dolní ohřev).
Krok 2: V jedné misce smícháme ovesné vločky se sezamovými semínky a skořicí.
Krok 3: V další míse smícháme kokosový krém, cukr, javorový sirup a sůl.
Krok 4: Obě směsi spojíme v jednu. Pořádně promneme, aby se vločky stejnoměrně obalily.
Krok 5: Rozložíme na plech, vložíme do trouby a pečeme zhruba 15 minut. Během pečení několikrát promícháme, aby se granola nepřipálila.
Krok 6: Poté přimícháme posekané kokosy a mandle. Vložíme zpět do trouby a dalších 15-20 minut pečeme (do křupava). Směs opět několikrát promícháme.
Krok 7: K hotové granole přimícháme na drobné kousky nasekané sušené ovoce.
Krok 8: Necháme vychladnout, přičemž několikrát promícháme.
Krok 9: Skladujeme v nádobě s uzávěrem a používáme dle potřeby, např. do jogurtu, do moučníků nebo jen tak.
Zveřejněno 7. 7. 2013
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Křupavá granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2qLA
Moje poznámka
Křupavá granola
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/2qLA
Nejnovější recepty
Bramborová roláda plněná mletým masem
Přidáno před 3 hodinami
Nepečená kávová zrna podle Ivety Fabešové
Přidáno před 7 hodinami
Grinchův elixír
Přidáno před 22 hodinami
Mleté karbanátky z horkovzdušné fritézy
Přidáno 20. 12. 2025 13:16:10
Fíkové kostky
Přidáno 20. 12. 2025 13:01:11
Kuřecí prsa ve slanině a nízkosacharidový salát (vhodné pro diabetiky)
Přidáno 20. 12. 2025 12:19:24
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Šunkofleky
Kajkajak před 1 minutou
"Tatarák" z tvarůžků a camembertu
Petik05 před 4 minutami
Šlehačkové cukroví
Irenaha před 51 minutami
Brokolicové placičky se sýrem
lenka64892 před 1 hodinou
Kuřecí nudličky s ananasem
olapolap před 1 hodinou
Masové kuličky v rajské omáčce
mafinka888 před 1 hodinou
Vinná klobása trochu jinak
Peetrys před 2 hodinami
Vinná klobása se žampiony, sýrem a šunkou
Sahula před 2 hodinami
Vinná klobása pečená na zelí s karamelizovanou cibulkou
Sahula před 3 hodinami
Zelný salát z červeného nebo bílého zelí
JanSmola před 4 hodinami
Tématické fráze:
co je granola,
vyborna domácí granola,
granola recept,
granola,
co je to granola,
granola bez cukru,
domácí granola,
co to je granola,
nejlepší granola,
recept granola,
granola bez cukru recept,
granola co je,
křupavá granula,
granula recept,
skořicová granola,
recept na granole,
co je granola,
recepty granola,
granola top recepty,
recept na granola
Suroviny:
vločky ovesné,
kokos,
krém kokosový,
cukr třtinový,
sirup javorový,
semínka sezamová,
skořice,
mandle sekané,
rozinky,
array,
meruňky sušené,
švestky sušené,
sůl
Komentáře (18)
Výborné a hned urobím
Vsem velke diky za mila slova..
http://www.fany.cz/cz/eshop/index.php?op=detailp&p...
jarka skrobakova: Dekuji..