Dětský zeleninový guláš s krůtím masem a kuskusem
Jemně kořeněná směs plná zeleniny a krůtího masa je vhodná nejen pro dětské strávníky. Libové maso je podušené do měkka a podávané s kuskusem. Šťáva je zahuštěná ovesnými vločkami. Prosté a chutné jídlo.
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 929 kJ / 222 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,04 g |
| Tuky | 2,98 g |
| Vláknina | 13,22 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 50 mg |
| Sůl | 0,10 g |
| Sacharidy | 37,25 g |
Postup přípravy
Krok 1: Krutí stehna vykostíme a odblaníme. Maso nakrájíme na malé kostičky.
Krok 2: Cibuli oloupeme a nakrájíme najemno. Česnek nakrájíme na plátky. Na pánvi rozpálíme olej a cibuli s česnekem orestujeme. Když je cibulka do hněda, přidáme nakrájené maso a opékáme.
Krok 3: Mrkev a cuketu nasekáme (nejlépe v robotu) na malinké kousky.
Krok 4: Zeleninu, sůl a kmín přidáme do pánve k masu a mícháme. Přidáme sladkou papriku a orestujeme. Přidáme vločky a opět zamícháme. Podlijeme vodou tak, aby směs byla ponořená a dusíme, dokud není maso měkké.
Krok 5: Kuskus uvaříme podle návodu na obalu. Nejjednodušší je ho zalít v misce vroucí vodou a nechat nabobtnat.
Zveřejněno 17. 6. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dětský zeleninový guláš s krůtím masem a kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnO2
Moje poznámka
Dětský zeleninový guláš s krůtím masem a kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qnO2
Nejnovější recepty
Amarantové sušenky
Přidáno před 1 hodinou
Italská citronová bábovka
Přidáno před 21 hodinami
Sváteční pečeně na jablcích
Přidáno před 21 hodinami
Pečená kachna s celozrnným knedlíkem
Přidáno před 22 hodinami
Pomazánka z uzeného pstruha
Přidáno před 22 hodinami
Slepičí polévka s játrovými knedlíčky
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Domácí rohlíky jako z pekárny
Drncova před 29 minutami
Indické placky naan z pánve (bez droždí)
Martin06 před 13 hodinami
Indická čočka (dalhab)
Martin06 před 13 hodinami
Ořechové rohlíčky s marcipánem
Fany59 před 13 hodinami
Nadýchaný piškotový korpus
andrea.vosicka před 13 hodinami
Dýňovo-citrusový kompot
markuschka79 před 14 hodinami
Hrníčkové muffiny s dýní hokkaido a s překvapením podle Eduarda
Monisek86 před 14 hodinami
Orgasmus řez
KetyHu před 14 hodinami
Piškot s ovocem
EvaWinklerova před 15 hodinami
Bratislavské vepřové plecko
Boss476 před 16 hodinami
Tématické fráze:
krůtí maso,
krůtí guláš,
kuskus recepty,
kruti maso recept,
krůtí maso recepty,
recept na kus kus,
kuskus se zeleninou,
fazolovy gulaš s krutim masem,
kruti maso pro nejmenší,
kruti maso recept pro nejmensi,
recept krůtí guláš,
krůtí maso se zeleninou,
kuskus recept,
masozeleninové příkrmy s kuskusem recepty,
recept z masa na guláš,
recept krůtí maso recepty,
dětské recepty maso,
krůtí maso na zelenině,
top recepty krůtí maso s kuskus,
recepty s krůtím masem
Suroviny:
mrkev,
cibule,
česnek,
cuketa,
paprika sušená sladká,
kmín celý,
vločky ovesné,
olej,
sůl
Komentáře (3)