Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Name: Rychlá, zdravá a chutná večeře
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 dospělé porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji; čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...); 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka; kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru; Na přelití:; šťáva z konzerv; čerstvě mletý pepř podle chuti; 1 lžička vrchem kurkumy; 3 lžičky citronové šťávy; 2 lžíce nasekané petrželky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

janky3

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 2 dospělé porce

2 konzervy 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji

čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...)

1 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka

kousek kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru

Na přelití:

šťáva z konzerv konzerv

čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička 1 lžička vrchem kurkumy

3 lžičky 3 lžičky citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	323 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	2,56 g
Tuky	0,42 g
Vláknina	6,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	13,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 11. 2019

Poznámka autorky janky3

Já tam nedala všechnu vyjmenovanou zeleninu, protože jsem ji neměla, ale chyběla mi tam. Pro petrželku jsem se za tmy bála jít za dům na zahradu, ale chyběla mi také. Vím, že to není zvlášť originální. Ale je to hned, je to dobré a je to inspirace k dalším nápadům a tvoření. Tak mě za to moc nestrhejte, myslela jsem to dobře. Zdravím.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (9× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Danielle18 35 min

Zdravé jednohubky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hella 15 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Zdravé lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MargaretD 25 min

Zdravé mlsání

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Zobrazit více

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství) Videorecept

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janky3 65 min

Zabíjačková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janky3 40 min

Kvašené zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 60 min

Maminkovská pórková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

janky3 45 min

Domácí jaternicový prejt

Recept ještě nebyl hodnocen 3,8

janky3 180 min

Naložená zelenina v soli

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 30 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky

Zelenina
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Náhodný recept

Pro nejmenší - Zeleninové mini karbošky do ruky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lendiiik

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Skořicové rolky s tangzhongem a mascarpone polevou

Přidáno před 24 minutami

Chuťovky s pomazánkou z mrkve

Přidáno před 54 minutami

Staročeské škubánky

Přidáno před 1 hodinou

Špaldové makové podkovy

Přidáno před 1 hodinou

Listové koláčky s pudinkovým krémem

Přidáno před 12 hodinami

Teplý hlívový salát

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

janky3 přidala novou fotografii! 3. 11. 2019 17:51

Přečtěte si

Sezona jedlých kaštanů je tu. Za pár korun si je upečete doma v obyčejné troubě nebo horkovzdušné fritéze

Rychlé "halušky" z jogurtu: Skromný oběd je do 15 minut hotový. Nasladko i naslano Hodnocení 25×

Rychlé "halušky" z jogurtu: Skromný oběd je do 15 minut hotový. Nasladko i naslano

15 snadných buchet na plech: Všechny skvěle chutnají a zvládnou je i začátečníci

Dušené zelí k svatomartinské huse nemusíte připravovat z hlávky. Zelí ze sklenice ušetří čas a stihnete ho i po práci

Rychlé a jednoduché osvěžení: Poradíme vám, čím se v létě osvěžit za pár minut Hodnocení 4×

Rychlé a jednoduché osvěžení: Poradíme vám, čím se v létě osvěžit za pár minut

Pečená husa, kachna i kuře mohou mít krásně křupavou kůži. Rozhoduje správné nasolení den předem

Poctivý kaldoun z husy nebo kachny zahřeje a zasytí. Při přípravě tradiční polévky rozhoduje několik důležitých maličkostí

Míša Landová peče svatomartinské rohlíčky bez dlouhého kynutí. Její trik spočívá v přípravě těsta

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Řezy rafaelo – hrnkové Videorecept

Řezy rafaelo – hrnkové

lenka-k před 39 minutami

Jelení ragú

Slavista62 před 1 hodinou

Rybičková pomazánka ze sardinek

brtna před 1 hodinou

Moje domácí tlačenka Videorecept

DanaPr před 14 hodinami

Svatomartinské rohlíčky Videorecept

Svatomartinské rohlíčky

mahuska před 16 hodinami

Tématické fráze:
rychlá chutná večeře recept, rychlá chutná večeře, rychlá a chutná večeře, recept na zdravou večeři, recepty na chutnou veceři, recepty na rychlou večeři, chutná vecere, rychla cutna vecere, recept chutna večere, recept na chutnou večeři, chutná s rychla vecere, rychlá a zdrava, chutná večeře recept, recept na rychlou večeři, rychle chutna večeře recept

Suroviny:
makrela uzená, zelenina čerstvá, cibule, sýr blaťácké zlato, pepř mletý, kurkuma, šťáva citronová, petrželka

]

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Jaký obsah chcete přidat?

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janky3

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

11 foto Naše babičky přidávaly do knedlíků škvarky. Výsledkem byla dobrota, která zasytí celou rodinu

33 foto Než přijde na stůl pečená kachna, podává se kaldoun. Tradiční polévka má překvapivý původ

Video Míša Landová peče svatomartinské rohlíčky bez dlouhého kynutí. Její trik spočívá v přípravě těsta

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

11 foto
Naše babičky přidávaly do knedlíků škvarky. Výsledkem byla dobrota, která zasytí celou rodinu

33 foto
Než přijde na stůl pečená kachna, podává se kaldoun. Tradiční polévka má překvapivý původ

Video
Míša Landová peče svatomartinské rohlíčky bez dlouhého kynutí. Její trik spočívá v přípravě těsta