Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Jarní pomazánka

Tato jednoduchá pomazánka se skvěle hodí ke snídani nebo ke svačině. Oceníte ji zvláště, pokud se snažíte o redukci váhy. Tvaroh a tofu stačí smíchat se zeleninou. Pomazánku podávejte s celozrnným pečivem.

Hodnocení receptu je 5,0 (18×)

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Institut kompliment

9 názorů

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

3. 5. 2010 17:46

Jarní pomazánka
Institut kompliment

Suroviny pro 5 porcí

5 porcí

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie2 492 kJ / 596 kcal
Bílkoviny65,40 g
Tuky18,00 g
Vláknina13,15 g
Cholesterol 40 mg
Sodík 264 mg
Sůl0,60 g
Sacharidy36,70 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

  4. TIP Rady a tipy, jak zatočit s jarní únavou

Poznámka autora receptu

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci – 200 g pomazánky):

Energetická hodnota: 520 kJ

Bílkoviny: 14 g

Sacharidy: 12 g

Tuky: 5 g

Jedné porci odpovídá 50 – 60 gramů celozrnného pečiva, tedy 450 – 600 kJ podle druhu pečiva.

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment®(http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (73×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Sdílejte s přáteli

Poslat recept

Přidat do oblíbených

Vytisknout

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Načíst další

Přečtěte si

Komentáře

Merylas Merylas (moderátorka)

20. 1. 2012 19:55

Přidala jsem foto:-8 a dávám bodík. Pomazánka je :yes: Místo jarní cibulky jsem použila pórek.

mneneznas

3. 5. 2010 22:08

:-):-):yes: super recept+8

lemarti

3. 5. 2010 21:24

;-):-K:-p:yes:

misza misza

3. 5. 2010 21:13

:-p:yes:

hafikov hafikov

3. 5. 2010 20:01

:-p:yes:Ukládám.Děkuji za dietní receptík:-K

Bibinka Bibinka

3. 5. 2010 19:25

To teda vypadá na dost dobrý salát a já za něj dávám 4.boda:yes:

Sodovka Sodovka

3. 5. 2010 18:57

Institut kompliment, suprový receptík :yes:. Za zdravou a krásně barevnou pomazánku posílám +3. Dávám do oblíbených.:-))

JanaDorazinova JanaDorazinova

3. 5. 2010 18:22

:-p:yes::yes:

spagetka spagetka

3. 5. 2010 18:01

Jé to vypadá suprově a s tou červenou řepou :-p:-p:yes::yes::yes:

Přidat komentář

Přidat komentář

Moje poznámka

Marie

Náhodný recept Zobrazit více

Nejnovější recepty Více

Právě bylo uvařeno:

Přečtěte si Zobrazit více

Další recepty

Tématické fráze: jarní pomazánka jarní pomazánky pomazánka z jarní cibulky svatební koláčky kj dietní pomazánky dietní testovinovy salat s kurecim masem svatební koláček kj jarní pomazánky recepty pomazánka z okurku, řepy jarní pomazánka dietní jarní pomazanka dietni kolacky koláček kj jarní recepty pomazanka jarni jarní cibulka pomazanka pomazánka ze sterilované řepy dietni pomazanka pomazánka z červené řepy recept na jarní pomazanka pomazánka ze sterilované červené řepy

Suroviny: tvaroh nízkotučný, tofu natural, paprika, okurka salátová, mrkev, cibulka jarní, řepa červená, jogurt bílý, sůl, pepř mletý

TopRecepty.cz

Jarní pomazánka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/r2Lk