Špenátový nákyp se sýrem
Špenátový nákyp je díky ušlehaným bílkům krásně nadýchaný. Nákyp je provoněný česnekem a dozlatova zapečený se strouhaným sýrem. Je to snadný bezmasý pokrm, který chutná skvěle samotný, ale i třeba s vařenými bramborami.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 819 kJ / 1 152 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 96,08 g |
| Tuky | 61,80 g |
| Vláknina | 8,78 g |
| Cholesterol | 698 mg |
| Sodík | 3,49 g |
| Sůl | 8,82 g |
| Sacharidy | 48,80 g |
Postup přípravy
Krok 1: Špenát omyjeme (mražený špenát necháme rozmrazit). Dáme do hrnce, podlijeme trochou vody a jen krátce podusíme.
Krok 2: Česnek oloupeme a prolisujeme ke špenátu. Osolíme a opepříme. Poté odstavíme a necháme vychladnout.
Krok 3: Včas zapneme nahřívat troubu na 180 °C. Připravíme zapékací misku a vymažeme ji máslem.
Krok 4: Vejce rozdělíme na žloutky a bílky. Žloutky vmícháme do vychladlého špenátu. Z bílků ušleháme tuhý sníh.
Krok 5: Ke špenátu vmícháme většinu strouhaného sýra (část necháme na zapékání). Zlehka vmícháme také ušlehaný sníh a 2 lžíce strouhanky.
Krok 6: Špenátovou směsí naplníme vymazanou zapékací misku. Posypeme ji zbytkem sýra a pečeme při 180 °C zhruba 25 minut dozlatova.
Zveřejněno 18. 5. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový nákyp se sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DQNk
Moje poznámka
Špenátový nákyp se sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DQNk
Nejnovější recepty
Zlaté kuře s vietnamskými nudlemi
Přidáno před 4 hodinami
Dvoubarevný chlebíček s rumovými rozinkami
Přidáno před 4 hodinami
Panna cotta s jahodovým pyré
Přidáno před 11 hodinami
Bakoňská krkovička
Přidáno před 13 hodinami
Zapečené plněné cukety
Přidáno před 13 hodinami
Slaný sýrovo-šunkový koláč
Přidáno před 13 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Polévka z červené čočky a cibule
juriz před 27 minutami
Hovězí vývar s játrovou rýží
Jan Nemec před 2 hodinami
Jednoduchý a rychlý slaný koláč
Jan Nemec před 2 hodinami
Bublanina s ovocem
hanka1370 před 3 hodinami
Rychlý jogurtový koláč s jahodami
Janiina před 3 hodinami
Košíčky s želé
Susenka909 před 3 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
Denisa26 před 4 hodinami
Vepřová pečeně po frankfurtsku
Stefi.f před 5 hodinami
Hamburgerové bulky
rybarka007 před 5 hodinami
Mrkvové šátečky
ValentineCZ před 5 hodinami
Tématické fráze:
nákyp se špenátem,
nákyp s listovým špenátem,
slany nakyp se spenatem,
spentovy nakyp,
zeleninový nákyp se syrem,
šponátový nákyp,
špenát nákyp recept,
špenatovy dort,
nákypy se špenátem,
špenátový dort se sýrem,
spenat nakyp,
květákový nýkyp,
jáhlovo-špenátový nákyp,
jáhlovo-pohankový nákyp,
květákový nákyp s kozím sýrem,
nakyp ze špenatu,
špenatovy karbenatek,
smažené mrkvové placičky se sýrem feta,
cuketovo špenátové karbanátky,
kolac se spenatem a sýrem
Suroviny:
špenát listový,
vejce,
česnek,
sýr strouhaný,
strouhanka,
sůl,
pepř mletý,
máslo
Komentáře (16)
Já vím, že jste upozorňovala na sůl - myslela jsem na to, ale z obrovské hromady špenátu zbyla po udušení hrstička tak malá, že mi to bylo chvíli i líto
Ale pro priste uz vis