Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 79,00 g |
Tuky | 28,25 g |
Vláknina | 5,50 g |
Cholesterol | 200 mg |
Sodík | 175 mg |
Sůl | 0,40 g |
Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Bábovka s čokoládou a kokosem
Přidáno před 6 hodinami
Krémová polévka s řapíkatým celerem
Přidáno před 10 hodinami
Kuřecí karí
Přidáno před 12 hodinami
Kuřecí játra se zeleninou a žampiony podle vietnamské kuchyně
Přidáno před 21 hodinami
Indické kuřecí nudličky
Přidáno 15. 9. 2025 20:10:14
Krkovička se sušenými rajčaty a hráškem
Přidáno 15. 9. 2025 10:13:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Drobenková buchta se švestkami
aladew před 6 hodinami
Sypaný tvarohovo-jablečný koláč
svidrnochovas@seznam.cz před 8 hodinami
Řecká musaka
misula29 před 9 hodinami
Jablečné koláče
macchinhtri030 před 12 hodinami
Treska na másle
Houmicek před 13 hodinami
"Gulášovka"z cukety
Jaruskaa před 15 hodinami
Polévka z červené čočky se slaninou a hruškou
kokronilla před 16 hodinami
Pečená rajčatová směs
Marfyk před 18 hodinami
Polévka z hlávkového zelí
Pitan 15. 9. 2025 20:19
Rychlý švestkový koláč
Macek13 15. 9. 2025 19:39
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)