Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,00 g |
| Tuky | 28,25 g |
| Vláknina | 5,50 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Pečená rajčata s fetou
Přidáno před 9 hodinami
Husarské mandlové knoflíky
Přidáno před 11 hodinami
Bezmasé pappardelle se žampiony
Přidáno před 16 hodinami
Houbové kapsičky
Přidáno před 17 hodinami
Houbové bramboráky
Přidáno před 18 hodinami
Bramborový knedlík s moravským vrabcem
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Knedlík z domácí pekárny
vladhn před 7 hodinami
Katův šleh a bramboráčky
Rimi07 před 8 hodinami
Jehněčí kotlík
Lida.Rose před 8 hodinami
Cuketové zelí dušené
MonikaP. před 9 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
Barča před 9 hodinami
Hovězí kližka na kmíně
JitkaSubertova před 10 hodinami
Ředkvičková smaženice
Marketka3 před 11 hodinami
Květákové karbanátky s mletým masem
Celera před 11 hodinami
Drobenkový koláč s pudinkem a jahodami
Anfy86 před 12 hodinami
Nejúžasnější buchty od babičky
Evellinka před 14 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)