Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 79,00 g |
Tuky | 28,25 g |
Vláknina | 5,50 g |
Cholesterol | 200 mg |
Sodík | 175 mg |
Sůl | 0,40 g |
Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Kuřecí orzo
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí nudličky se zeleninou a houbami
Přidáno před 12 hodinami
Vepřové nudličky s lesními houbami
Přidáno před 12 hodinami
Flíčky s lesními houbami
Přidáno před 12 hodinami
Kuskus se sušenými rajčaty
Přidáno před 19 hodinami
Cuketový sachr
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Fazolový salát s feferonkou
milanow před 34 minutami
Cuketový perník
MonikaP. před 55 minutami
Utopenci - ráno naložit, večer baštit
Slavista62 před 1 hodinou
Vepřová pečeně s brambory a mrkví
Martin87 před 2 hodinami
Hrušková marmeláda
RenataMaresova před 2 hodinami
Utopenci - nejlepší co známe
Slavista62 před 3 hodinami
Kuřecí nudličky na pivu a balsamiku
Wokurky před 4 hodinami
Pečené plněné papriky
Adrienalis před 5 hodinami
Segedínský salát podle ČSN
Sahula před 11 hodinami
Pečená švestková povidla
Petik05 před 11 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)