Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 3 110 kJ / 743 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 79,00 g |
| Tuky | 28,25 g |
| Vláknina | 5,50 g |
| Cholesterol | 200 mg |
| Sodík | 175 mg |
| Sůl | 0,40 g |
| Sacharidy | 40,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Filety necháme rozmrazit, důkladně osušíme, osolíme a okořeníme česnekem (s ním nešetříme).
Krok 2: Na dno silnostěnnké pánve dáme lžičku másla a oleje, rozpustíme a vložíme očištěné brambory, nakrájené na 2-3 milimetrové plátky. Promícháme, osolíme, nasypeme lehce rozmrazené fazolky a poklademe filetami pangase.
Krok 3: Pánev přiklopíme a na středním plameni necháme dusit 20min.
Krok 4: Poté vrstvu brambor shrneme stranou, zvýšíme plamen a pangase zprudka krátce orestujeme, aby trochu "chytil barvu".
Zveřejněno 25. 2. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Moje poznámka
Pangas s fazolkami a bramborami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RMOq
Nejnovější recepty
Banánové řezy s čokoládovou polevou
Přidáno před 10 hodinami
Kokosový dortík s čokoládou
Přidáno před 12 hodinami
Selské brambory
Přidáno před 12 hodinami
Vepřová panenka na způsob roastbeefu z HF
Přidáno před 14 hodinami
Bulgur s houbami, fazolemi a hráškem
Přidáno před 15 hodinami
Kuřecí paličky na hořčici
Přidáno před 15 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Salát z červené řepy, jablek a křenu
Klivan před 7 hodinami
Sádlové rohlíky zadělávané v domácí pekárně
magdalenka před 7 hodinami
Bramborová polévka s růžičkovou kapustou a lesními houbami
magdalenka před 8 hodinami
Křenová pomazánka
Jan Nemec před 8 hodinami
Hruškové muffiny Zdeňka Pohlreicha
PavliSv před 9 hodinami
Strouhaný koláč
lentilka81 před 10 hodinami
Panna cotta s broskvovým pyré
VeronikaGer před 10 hodinami
Buchty babičky Anuš
Evellinka před 11 hodinami
Tiramisu z mascarpone s jahodami
VeronikaGer před 11 hodinami
Tvarohová bábovka
Listicka129 před 12 hodinami
Tématické fráze:
pangas s fazolkami,
pangas s fazolkama,
pangasius s fazolkami,
pangas rozmrazit,
dietní pangas,
kuskus s filetami,
pangas fazolové lusky,
dietní recept s fazolkami,
pangas recepty,
recepty- pangas s fazolkami,
prima recepty pangas
Suroviny:
pangasius,
sůl,
česnek sušený,
fazolky mražené,
brambory,
máslo,
olej olivový
Komentáře (4)