Pikantní rybí kousky se zapečenou zeleninou

Suroviny

filety z mořské štiky či jiná vyfiletovaná ryba
vejce
instantní jáhlové vločky
Harissa
olej na smažení
sůl
pepř
květák
brokolice
mrkev
cuketa
nastrouhaný sýr
olivový olej

Postup přípravy receptu

  1. Rybu nakrájíme na menší kousky a obalíme v těstíčku.

  2. Těstíčko - rozšlehané vejce zahuštěné vločkami a harissa - 1 kávová lžička bohatě postačí. Obalené kousky ryby osmažíme na oleji.

  3. Květák, brokolici, mrkev krátce povaříme v osolené vodě. Vše dáme do zapékací misky, nahoru nakrájíme na kolečka cuketu. Osolíme, opepříme, zakápneme olivovým olejem a zalijeme rozšlehaným vejcem smíchaným s nastrouhaným sýrem. Dáme zapéct do trouby. Hotovou zeleninu pak podáváme jako přílohu k pikantním rybím kouskům.

Poznámka od kuchařky

Harissa je směs koření, která pochází z Tuniska. Obsahuje chilli papričky, česnek, koriandr, kumin (římský kmín), papriku, sůl a olivový olej smíchané do hustoty pasty.

Komentáře k receptu Pikantní rybí kousky se zapečenou zeleninou

Tématické fráze: instantní vločky hrachové jáhlové vločky instantní - recepty pikantní rybí směs zapečené rybí filety se zeleninou recept na polévku z instantních hrachových vloček zapečené rybí filé se zeleninou rybí filé zapečené se zeleninou zapečené rybí filety na zelenině filé obalené ve vločkách zapečená zelenina pikantní zapečené filé se zeleninou recepty instantni jahlove vlocky hoki filé restovaná zelenina s rybím filetem zapečená brokolice s rybím file stika se zapecenou zeleninou a bramborama grilované rybí kousky zapecena ryba recepty hrachove vločky instantní pikantní mořské ryby na zelenině