Pangasek se zeleninou

Name: Pangasek se zeleninou
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Pro 2 porce:; 2 filety Pangasia; 1 červená paprika; 1 žlutá paprika; 4 keříková rajčata; 1/2 pórku; 2 lžíce kečupu; olivový olej; česnek; sůl; pepř; případně pár plátků anglické slaniny

Hodnocení receptu je 4,2 (4×)

Lusinda79

Snadný

Pangasek se zeleninou, Pangasek se zeleninou — Pangasek se zeleninou

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	995 kJ / 238 kcal
Bílkoviny	6,66 g
Tuky	1,78 g
Vláknina	8,84 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	312 mg
Sůl	0,70 g
Sacharidy	44,35 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Pangasia necháme asi hodinu povolit při pokojové teplotě. Krok 2: Pak jej lehce osoleného a opepřeného opečeme na teflonové pánvi s pár kapkami olivového oleje. Krok 3: Mezitím si na pánvi buď na oliv. oleji, nebo rozškvařené slanině opečeme nakrájené papriky a čtvrtky rajčat, po změknutí přidáme na kolečka nakrájený pórek, osmažíme a přidáme vodu (asi 2 lžíce) a kečup. Podle chuti osolíme a opepříme, můžeme přidat i stroužek utřeného česneku. Krok 4: Podáváme s bramborami, které vařím v mikrovlnce (oloupané brambory nakrájíme na tenké plátky a se třemi lžícemi vody a lžící oleje vaříme asi 15 minut na nejvyšší výkon, osolíme, v průběhu vaření promícháme).

Pangasia necháme asi hodinu povolit při pokojové teplotě.
Pak jej lehce osoleného a opepřeného opečeme na teflonové pánvi s pár kapkami olivového oleje.
Mezitím si na pánvi buď na oliv. oleji, nebo rozškvařené slanině opečeme nakrájené papriky a čtvrtky rajčat, po změknutí přidáme na kolečka nakrájený pórek, osmažíme a přidáme vodu (asi 2 lžíce) a kečup. Podle chuti osolíme a opepříme, můžeme přidat i stroužek utřeného česneku.
Podáváme s bramborami, které vařím v mikrovlnce (oloupané brambory nakrájíme na tenké plátky a se třemi lžícemi vody a lžící oleje vaříme asi 15 minut na nejvyšší výkon, osolíme, v průběhu vaření promícháme).

Mám hotovo!

Zveřejněno 28. 9. 2008

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Pangasek se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/M8BP

Rybí filé v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 25 min

Losos s medovou zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

DlabemeZdrave

Losos na pikantní zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Angel 666 30 min

Brambory v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Anna Kocikova 30 min

Kohout v zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

mika59

Kuře na zelenině

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Martysek 75 min

Zobrazit více

Svíčková na smetaně Videorecept

Svíčková na smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusinda79 150 min

Fazolové lusky jako příloha k masu Videorecept

Fazolové lusky jako příloha k masu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 30 min

Jednoduchá mramorová bábovka Videorecept

Jednoduchá mramorová bábovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 60 min

Šunkofleky II

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lusinda79 140 min

Jablečné palačinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusinda79 30 min

Dušené hovězí v troubě (rychle, bez tuku a bez hlídání)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lusinda79 160 min

Zobrazit více

Ryby
Pangas

Rajčata
Zelenina
Oběd
Bezlepkové recepty
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den
Restování
Večeře

Moje poznámka

Pangasek se zeleninou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/M8BP

Náhodný recept

Bramborka (litá na plech)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

lenka-m

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pučálka se slaninou

Přidáno před 44 minutami

Slovenský kapustový prívarok s vejci

Přidáno před 3 hodinami

Nepečený dort s pudinkem, červeným vínem a malinami

Přidáno před 4 hodinami

Nepečený dort s jahodami a borůvkovou marmeládou

Přidáno před 4 hodinami

Medové tyčinky s povidly

Přidáno před 5 hodinami

Pečené rizoto z vepřové konzervy s houbami a paprikou

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

milena 6. 1. 2009 23:44

tak tohle musím zkusit-vypadá to dobře

Lusinda79 28. 9. 2008 10:12

Ještě jsem zapoměla dodat, že tento recept jsem převzala z časopisu Gurmán a lehce si jej přizpůsobila.Přeji dobrou chuť!

Lusinda79 přidal novou fotografii! 28. 9. 2008 10:10

Přečtěte si

Panko strouhanka nesaje tolik tuku a krásně křupe. Videonávod ukáže, jak na to Hodnocení 7×

Panko strouhanka nesaje tolik tuku a krásně křupe. Videonávod ukáže, jak na to

KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Nejlepší těsto na palačinky i bez vážení surovin: Správnou hustotu těsta poznáte díky snadnému fíglu za 2 vteřiny

RECEPT: Nadýchaný hrnečkový perník voní kakaem a skořicí, na přípravu je snadný a chutná božsky

První republika s Kristinou: Oslavte konec Vánoc tříkrálovým koláčem ze sladkého kynutého těsta podle originálu z Francie

Panna cotta je italský smetanový dezert, podávaný ve skleničce nebo jako zákusek Hodnocení 14×

Panna cotta je italský smetanový dezert, podávaný ve skleničce nebo jako zákusek

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

Piškotový dort s tvarohovým krémem: Chutná báječně díky šťavnatému ovoci na nadýchaném korpusu, příprava je snadná

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová Videorecept

Úžasně rychlá tvarohová buchta s povidlím, chuť jako koláče, hned hotová

Muffik před 3 minutami

Tyčinky z jogurtu

OliCe před 4 minutami

Nadýchané bagety

ferda30 před 43 minutami

Pravý vepřový guláš Videorecept

Pravý vepřový guláš

Jan Piňos před 55 minutami

Segedínský guláš Videorecept

Segedínský guláš

Simona6 před 59 minutami

Povidlová buchta kynutá

Kattyo před 1 hodinou

Afrika řezy Videorecept

Afrika řezy

Panova před 2 hodinami

Krtkův pohár s tvarohovo-pudinkovým krémem

Panova před 2 hodinami

Kuře na paprice se smetanou Videorecept

Kuře na paprice se smetanou

Dagmarak před 2 hodinami

Jablečný koláč s ovesnými vločkami Videorecept

Jablečný koláč s ovesnými vločkami

Petulinka123 před 3 hodinami

Tématické fráze:
recepty z pangasia, ryba v mikrovlnce, recepty na pangasia, pokrmy z pangasia, časopis gurmán recepty, recept na pangasia, pangasius v mikrovlnce, ryby v mikrovlnce, gurmán-časopis, časopis gurmán, recepty, gurmán časopis, recept z pangasia, keříková rajčata, příprava pangase s angl.slaninou, časopis gurmet recepty chili con carne, pangas se zeleninou, varime rybu v mikrovlnce, pokrmy z ryby pangasia, vaření v mikrovlnce ryby, vařené ryby v mikrovlnce

Suroviny:
filety ryby pangasius, paprika čerstvá červená, paprika čerstvá žlutá, rajče, pórek, kečup sladký, olej olivový, česnek, sůl, pepř, slanina anglická

Naposledy jste si prohlédli

Dýňové knedlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

recepty73 60 min

Hovězí guláš se žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

recepty73 90 min

Játrovo - bramborové placičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

magdalenka

Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Merylas 65 min

Nejúžasnější buchty od babičky Videorecept

Nejúžasnější buchty od babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

finneta 130 min

Pangasek se zeleninou

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací