Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si steaky z lososa na které nasypeme výše uvedené bylinky a koření a pokapeme citrónem. Dáme je do alobalu a vložíme do předehřáté trouby (já dávám na 250°C) a pečeme cca 10-13 minut.
Krok 2: Mezitím si na pánvi s olivovým olejem restujeme na kolečka nakrájený česnek a přidáme čerstvý špenát, vše společně dusíme než špenát nezměkne. Poté přidáme jedno balení šmakouna a chvíli opět dusíme.
Krok 3: Posledním krokem je už jen přidání lososa a důkladné promíchání. Můžeme ještě pár minut podusit, pokud máme steak hrubší.
Zveřejněno 27. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Moje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Nejnovější recepty
Nivové knedlíčky do polévky
Přidáno před 35 minutami
Okurková omáčka ze sterilovaných okurek
Přidáno před 2 hodinami
Poctivá francouzská cibulačka
Přidáno před 3 hodinami
Tvarohové řezy s bílkovým sněhem
Přidáno před 4 hodinami
Banánovočokoládová roláda
Přidáno před 5 hodinami
Rychlá a jednoduchá pizza
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Morkové knedlíčky od maminky
Kajkajak před 15 minutami
Květákový krém
magdalenka před 47 minutami
Tvarohové noky v rajčatové omáčce
Dajda před 1 hodinou
Srbské rizoto z mletého masa
MirekFM před 3 hodinami
Velikonoční mazanec podle Josefa Maršálka
smilerova před 4 hodinami
Banana bread - banánový chlebíček
Tunislav před 4 hodinami
Hrníčková bábovka s tvarohem a olejem
Mysurka před 5 hodinami
Zeleninová polévka na způsob boršče
Fitulka před 6 hodinami
Fazolová polévka od maminky
Fitulka před 6 hodinami
Tématické fráze:
recepty se smakounem,
smakoun fitnes koláč,
zdrave fitness livanecky ze smakouna,
meruňkový šmakoun recept mugcake,
dietní steak z lososa
Suroviny:
losos,
šmakoun,
špenát baby,
česnek,
olej olivový,
tymián,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř,
citron
Komentáře (1)