Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 055 kJ / 252 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 36,60 g |
| Tuky | 1,54 g |
| Vláknina | 10,40 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 557 mg |
| Sůl | 1,70 g |
| Sacharidy | 19,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si steaky z lososa na které nasypeme výše uvedené bylinky a koření a pokapeme citrónem. Dáme je do alobalu a vložíme do předehřáté trouby (já dávám na 250°C) a pečeme cca 10-13 minut.
Krok 2: Mezitím si na pánvi s olivovým olejem restujeme na kolečka nakrájený česnek a přidáme čerstvý špenát, vše společně dusíme než špenát nezměkne. Poté přidáme jedno balení šmakouna a chvíli opět dusíme.
Krok 3: Posledním krokem je už jen přidání lososa a důkladné promíchání. Můžeme ještě pár minut podusit, pokud máme steak hrubší.
Zveřejněno 27. 9. 2015
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Moje poznámka
Fitness losos se šmakounem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4Pzn
Nejnovější recepty
Topinky se salámovo-vaječnou směsí
Přidáno před 2 hodinami
Mini chlebíčky s tataráčkem z uzeného lososa
Přidáno před 2 hodinami
Medailonky se žampiony a paprikami
Přidáno před 2 hodinami
Jednohubky s pomazánkou z červené řepy, sypané strouhaným vajíčkem
Přidáno před 2 hodinami
Pražma na grilu s bylinkami
Přidáno před 3 hodinami
Grilovaný losos s koprem a citronem
Přidáno před 3 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohovo-vajíčková pomazánka
Evicka18 před 8 minutami
Kynutý se švestkami ... koláč
PetaP před 48 minutami
Zeleninová polévka s kapáním
Maestra před 1 hodinou
Rychlé tvarohové knedlíky ovocné
Jerry2 před 2 hodinami
Makronky
zelenapampeliska před 2 hodinami
Hruškový koláč s ořechy, skořicí a drobenkou
vaclavagregrova před 3 hodinami
Ovocné řezy s drobenkou
Babuna2 před 3 hodinami
Kroupová fazolačka s uzeným
Kajkajak před 5 hodinami
Vepřové plátky na másle a žampionech
fazzy75 před 8 hodinami
Těstoviny se špenátem
Palenka před 8 hodinami
Tématické fráze:
recepty se smakounem,
smakoun fitnes koláč,
zdrave fitness livanecky ze smakouna,
meruňkový šmakoun recept mugcake,
dietní steak z lososa
Suroviny:
losos,
šmakoun,
špenát baby,
česnek,
olej olivový,
tymián,
bazalka čerstvá,
sůl,
pepř,
citron
Komentáře (1)