Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Name: Brokolicovo - tuňáková omáčka
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší); 2 menší plechovky tuňáka; 200 ml kokosové smetany; sůl; pepř; Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Hodnocení receptu je 4,3 (4×)

zuzlicek077

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 30 min

30 min (30 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny pro 4

1 1 velká brokolice (nebo 1 a 1/2 menší)

2 2 menší plechovky tuňáka

200 ml 200 ml kokosové smetany

sůl

pepř

Hraška na zahuštění (dle potřeby)

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 712 kJ / 648 kcal
Bílkoviny	26,00 g
Tuky	45,50 g
Vláknina	23,30 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	110 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	22,00 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí. Krok 2: Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje). Krok 3: Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát. Krok 4: Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody. Krok 5: Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Brokolici obereme na menší růžičky, dáme do hrnce a zalijeme vodou tak, aby byla ponořená, ale ne více. Osolíme, a necháme vařit do změknutí.
Když je brokolice uvařená, rozmixujeme ji i s vodou do hladka. Vrátíme na oheň, přilijeme smetanu, a přidáme tuňáka (bez oleje).
Vše promícháme, osolíme, opepříme dle chuti, a necháme krátce prohřát.
Pokud by byla omáčka moc řidká, zahustíme ji Hraškou rozmíchanou v trošce vody.
Podáváme nejlépe s těstovinami, posypané porkem a sýrem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 1. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (11× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Farfalle s brokolicovo-nivovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Paprika 35 min

Celozrnné fettuccine s brokolicovo-gorgonzolovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaczik

Tuňáková omáčka na těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Brokolicovo-tuňákový nákyp

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eniii 60 min

Tuňákový zdravý salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Pejli 15 min

Brokolicovo - bramborová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka 35 min

Zobrazit více

Mrkvovo-celerová pomazánka s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

zuzlicek077 25 min

Kuřecí nudličky se zeleninou a kokosovým mlékem

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

zuzlicek077 35 min

Teplý salát z černé čočky, pohankových krup a zeleniny

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

zuzlicek077 45 min

Horké jablíčko

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

zuzlicek077 15 min

Pohankové rohlíčky

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

zuzlicek077 30 min

Drobenkový koláč s tvarohem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

zuzlicek077 45 min

Zobrazit více

Ryby
Omáčky
Pro začátečníky
Tuňák

Vaření
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty do 20 minut
Oběd
Večeře
Běžný den

Moje poznámka

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/gNz6

Náhodný recept

Palačinky bez mléka s tvarohovo-dýňovou náplní

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

RubyRom 40 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Sádlové buchty naší Boženky

Přidáno před 3 hodinami

Zapečené brambory s růžičkovou kapustou a květákem

Přidáno před 5 hodinami

Bramborové placičky s uzeným lososem

Přidáno před 5 hodinami

Jablečné řezy s ořechovou drobenkou

Přidáno před 5 hodinami

Sytá čočková polévka se šunkovými a mrkvovými nudličkami

Přidáno před 5 hodinami

Pučálka se slaninou

Přidáno před 6 hodinami

Další recepty

Komentáře (2)

JanaDorazinova 14. 1. 2016 16:12

zuzlicek077 přidala novou fotografii! 14. 1. 2016 12:52

Přečtěte si

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

„Jak na Nový rok, tak po celý rok.“ Co nám prozradí lednové pranostiky o počasí, jídelníčku i průběhu roku

KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

První republika s Kristinou: Oslavte konec Vánoc tříkrálovým koláčem ze sladkého kynutého těsta podle originálu z Francie

Piškotový dort s tvarohovým krémem: Chutná báječně díky šťavnatému ovoci na nadýchaném korpusu, příprava je snadná

Beton, Semafor i Žabí hlen: Recepty na retro koktejly, které frčely v socialismu, můžete otestovat i dnes

Broskvičky či broskyňky: Sladký zákusek je luxusní ozdobou svátečních stolů Hodnocení 5×

Broskvičky či broskyňky: Sladký zákusek je luxusní ozdobou svátečních stolů

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni Hodnocení 12×

Broskvové dobroty: Oblíbené ovoce má mnoho možností využití nejen ve sladké kuchyni

Nejnovější články

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

Piškotový dort s tvarohovým krémem: Chutná báječně díky šťavnatému ovoci na nadýchaném korpusu, příprava je snadná

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pudinkové slepované cukroví

jitka78 před 1 hodinou

Zemlbába - žemlovka Videorecept

Zemlbába - žemlovka

el.paja před 2 hodinami

Vepřo zelo 2v1

Kajkajak před 2 hodinami

Prušácká polévka

Kajkajak před 3 hodinami

Houskový knedlík

Kajkajak před 3 hodinami

České housky-rohlíky

NikolaHlatka před 4 hodinami

Pizza jako z pizzerie Videorecept

Pizza jako z pizzerie

NikolaHlatka před 4 hodinami

Mokrá kokosová buchta Videorecept

Mokrá kokosová buchta

Ellen1 před 4 hodinami

Adamova hrachová polévka

ldarenova před 4 hodinami

Cibulová polévka Videorecept

Cibulová polévka

Vaha 1972 před 5 hodinami

Tématické fráze:
tuňáková pomazánka, recept na brokolicovou omacku, recept brokolicova omacka, zahuštění tuňákové pomazánky, recept na brokolicovou omáčka

Suroviny:
brokolice, tuňák, smetana kokosová, sůl, pepř, hraška

Naposledy jste si prohlédli

Mandarinkový sen

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Monca.H. 70 min

Nivová bašta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Terkas

Egyptská rýže

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

ja106b 40 min

Mořské ragú

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

1974andrea

Brokolicovo - tuňáková omáčka

Suroviny pro 4

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Kvíz KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Kvíz
KVÍZ: Umíte správně uskladnit zbylé vánoční cukroví, aby chutnalo ještě za několik měsíců? Otestujte své znalosti

9 foto
Tereza Olbrichtová toho od finále Peče celá země stihla hodně: Napsala dvě knížky a nyní se do populární soutěže vrací