Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Zimní supervýživná kaše){kind=small}
Sdílet na Pinterestu
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Tahle kaše spojuje sílu chia, lněných a slunečnicových semínek s jemnou chutí ovesných vloček. Výživná, sytá a plná zdravých tuků, vlákniny a bílkovin. Ideální snídaně, která tě nastartuje do celého dne plného energie.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 405 kJ / 1 053 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 33,18 g |
| Tuky | 51,58 g |
| Vláknina | 32,73 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 179 mg |
| Sůl | 0,08 g |
| Sacharidy | 97,59 g |
Postup přípravy
Krok 1: Hrušku či jablko omyjeme, rozpůlíme a vyjmeme jádřinec.
Krok 2: Jednu polovinu hrušky (či jablka) nakrájíme na tenké plátky a odložíme na ozdobu. Druhou polovinu pokrájíme na malinkaté kostičky.
Krok 3: Kostičky poté přendáme do rendlíku, zalijeme mandlovým mlékem, přidáme koření, špetičku soli a pomalu zahříváme těsně pod bod varu.
Krok 4: Mezitím smícháme všechny ostatní ingredience do misky.
Krok 5: Když je mléko horké, zalijeme jím suché ingredience v misce, dobře promícháme a necháme asi 10 minut stát.
Krok 6: Poté přendáme do mističek, dozdobíme čerstvým ovocem a dle chuti zalijeme javorovým sirupem či posypeme kokosovým cukrem.
Zveřejněno 27. 1. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Moje poznámka
(Pod)Zimní supervýživná kaše
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xwYn
Nejnovější recepty
Silný základ na omáčky podle Petra Hajného
Přidáno před 2 hodinami
Poctivý vývar z hovězích kostí podle Petra Hajného
Přidáno před 15 hodinami
Čočkové karbanátky II
Přidáno před 18 hodinami
Brynzové halušky
Přidáno před 20 hodinami
Sýrové placky
Přidáno před 23 hodinami
Krůtí steak se zeleninovým kuskusem
Přidáno 3. 11. 2025 09:00:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rajská omáčka s masovými kuličkami a knedlíkem
klarence před 6 minutami
Bramborová kuřecí polévka
chachar před 16 minutami
Mrkváče
ZdenaUvizlova před 1 hodinou
Maso po Sečuánsku
Rudisek před 1 hodinou
Margotková kolečka
Miiichiii21 před 2 hodinami
Květáková polévka
Eva_H před 11 hodinami
Cheesecake od Evy
Ivvettaa před 13 hodinami
Bílé fazole nakyselo
Milerka před 14 hodinami
Svačinové sendviče
Kajkajak před 14 hodinami
Špagety à la carbonara
dolejsovaveronika před 15 hodinami
Tématické fráze:
lněná kaše recept
Suroviny:
vločky ovesné jemné,
ořechy,
kokos strouhaný,
semínka konopná,
semínka lněná,
semínka chia,
brusinky sušené,
semínka slunečnicová,
koření do perníku,
kurkuma,
extrakt vanilkový,
mléko mandlové,
hruška,
sirup javorový,
sůl,
ovoce
Komentáře (2)