Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Name: Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 lžíce chia semínek; 100 ml nízkotučného mléka; 2 lžíce nízkotučného tvarohu; 2 lžíce cukru; hrst borůvek

Hodnocení receptu je 4,8 (12×)

Kocmax

Snadný

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny pro 2

1 lžíce 1 lžíce chia semínek

100 ml 100 ml nízkotučného mléka

2 lžíce 2 lžíce nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce cukru

hrst hrst borůvek

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 273 kJ / 304 kcal
Bílkoviny	6,40 g
Tuky	4,55 g
Vláknina	4,50 g
Cholesterol	2 mg
Sodík	54 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	57,15 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin. Krok 2: Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru. Krok 3: Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme. Krok 4: Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly. Krok 5: Navrch ozdobíme tvarohem.

Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme.
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.
Navrch ozdobíme tvarohem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 4. 2017

Poznámka autorky Kocmax

http://varimebeztuku.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (46× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (12 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6pgN

Tvarohový krém s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja

Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mama v kuchyni

Melounovo-jahodové nanuky s mátou a chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ivace64

Borůvkové smoothie s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Vareniste.cz 5 min

Chia pudink s borůvkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Mama v kuchyni 15 min

Jahodový pudink z chia semínek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

RAWMANIA.cz 15 min

Zobrazit více

Vinná klobása pečená v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kocmax 25 min

Bílá hříbková omáčka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kocmax 30 min

Mrkvový salát s jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kocmax 15 min

Vepřové koleno sous-vide

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kocmax 2120 min

Kuřecí řízek v kukuřičných lupíncích pečený v troubě (bez tuku)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kocmax 25 min

Sterilované brusinky (rybíz, rakytník)

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Kocmax 52 min

Zobrazit více

Bezmasá jídla
Moučníky
Dezerty, zákusky, poháry

Svačina
Sladké chutě
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Lesní ovoce
Česká kuchyně

Moje poznámka

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6pgN

Náhodný recept

Trubičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

slunickovin 60 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Tradiční prošívaná deka

Přidáno před 6 hodinami

Vafle z párků a vajíček

Přidáno před 9 hodinami

Tokáň z kuřecího masa se smetanou

Přidáno před 9 hodinami

Tartaletky s jablíčky a karamelem

Přidáno před 9 hodinami

Bramborovo-cuketový bramborák plněný hermelínem

Přidáno před 9 hodinami

Rajčatový salát se šunkovým salámem a Camembertem

Přidáno před 10 hodinami

Další recepty

Komentáře (6)

mata3636 19. 5. 2017 09:13

mňam, toto si urobím, keď už budú dobré domáce jahody

Karol 17. 5. 2017 12:41

miluju chia semínka a tento recept znám moc dobře, akorát místo toho, abych tam přidávala jen chia semínka, tak si tam přidávám Zlatěnku. Je to lněná vláknina s chia semínky a má oříškovo-máslovou příchuť. Je to fakt super, nejen, že pomáhá hubnout, ale dokonce i reguluje hladinu cukru v krvi.