Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Chia semínka s borůvkami a tvarohem

Name: Chia semínka s borůvkami a tvarohem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 1 lžíce chia semínek; 100 ml nízkotučného mléka; 2 lžíce nízkotučného tvarohu; 2 lžíce cukru; hrst borůvek

Kocmax

5 názorů

Doba přípravy 15 min Doba přípravy: 15 min

15 min (15 min příprava)

30. 4. 2017 22:53

1 lžíce 1 lžíce chia semínek

100 ml 100 ml nízkotučného mléka

2 lžíce 2 lžíce nízkotučného tvarohu

2 lžíce 2 lžíce cukru

hrst hrst borůvek

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Energie	1 273 kJ / 304 kcal
Bílkoviny	6,40 g
Tuky	4,55 g
Vláknina	4,50 g
Cholesterol	2 mg
Sodík	54 mg
Sůl	0,01 g
Sacharidy	57,15 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Chia semínka namočíme do mléka a necháme do druhého dne nabobtnat. Alespoň 2 x promícháme v rozmezí několika hodin.
Chia semínka přecedíme a přebytečné mléko použijeme do tvarohu. Tvaroh promícháme s trochou cukru.
Borůvky se zbylým cukrem rozmixujeme.
Podáváme v průhledných sklenicích. Na dno dáme chia semínka, pak opatrně přidáme borůvky, tak aby se vrstvy moc nepromíchaly.
Navrch ozdobíme tvarohem.

Poznámka autorky receptu

http://varimebeztuku.blogspot.cz/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (41×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Tvarohový krém s chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja

Melounovo-jahodové nanuky s mátou a chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Ivace64

Špagety s lilkovou omáčkou a klíčenými chia semínky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Mama v kuchyni

Načíst další

Přečtěte si

15 receptů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Sezóna chřestu: Čerstvost poznáme při nákupu podle jeho ohebnosti a tvaru hlaviček, bílý chřest vydrží déle než zelený

Hitem internetu je květákový steak s rajčaty a mozzarellou: Chutná skoro jako pizza, ale je mnohem zdravější

Komentáře

Elina

19. 5. 2017 13:42

Karol: děkuji

mata3636

19. 5. 2017 11:13

mňam, toto si urobím, keď už budú dobré domáce jahody

Karol

19. 5. 2017 08:40

Elina: V lékárně či na internetu.

Elina

17. 5. 2017 17:04

Karol: Kde se dá zlatěnka koupit?

Karol

17. 5. 2017 14:41

miluju chia semínka a tento recept znám moc dobře, akorát místo toho, abych tam přidávala jen chia semínka, tak si tam přidávám Zlatěnku. Je to lněná vláknina s chia semínky a má oříškovo-máslovou příchuť. Je to fakt super, nejen, že pomáhá hubnout, ale dokonce i reguluje hladinu cukru v krvi.