Přírodní rybí filety se zeleninou
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 945 kJ / 226 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 46,33 g |
| Tuky | 1,59 g |
| Vláknina | 1,63 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodík | 299 mg |
| Sůl | 0,70 g |
| Sacharidy | 5,75 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí filety dle vlastního výběru, nejlépe čerstvé, pokapeme citronovou šťávou, osolíme, opepříme a necháme krátce odležet.
Krok 2: Mezitím pokrájíme zeleninu a žampiony na menší kousky, kapary nekrájíme a olivy také nemusíme.
Krok 3: Na oleji ze sušených rajčat (pokud nemáme, použijeme klasický nebo máslo) osmažíme rybí filety, pak je vyndáme na nahřátý talíř a do výpeku nasypeme připravenou zeleninu, orestujeme dosklovata na skus, ochutíme pepřem, sojovou nebo rybí omáčkou, případně ještě solí dle chuti.
Krok 4: Podáváme s bramborovou přílohou nebo opečeným toustem.
Zveřejněno 29. 12. 2018
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Přírodní rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/q4yk
Moje poznámka
Přírodní rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/q4yk
Nejnovější recepty
Topinky s bramborovou pomazánkou
Přidáno před 1 hodinou
Pomazánka ze slunečnicových semínek
Přidáno před 3 hodinami
Falešný hrnkový biskupský chlebíček z muffinového těsta s rumem a kokosem
Přidáno před 3 hodinami
Těstoviny s kuřecím masem a smetanou
Přidáno před 5 hodinami
Studentský řízek
Přidáno před 6 hodinami
Chlebová polévka s houbami
Přidáno před 7 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaný piškotový korpus
natyyy před 41 minutami
Gnocchi se špenátem a lososem
jindrastec před 1 hodinou
Nepečený Lotus řez s krémem mascarpone
Daninek před 1 hodinou
Nejmilejší koprovka
Ellen1 před 2 hodinami
Rychlá rajská omáčka
Wanilor před 4 hodinami
Banana bread - banánový chlebíček
berivet před 5 hodinami
Báječná jatýrka na slanině
Lipan před 5 hodinami
Houbový kuba
Pecenesele před 7 hodinami
Luxusní a rychlý makovník
Luciana51 před 7 hodinami
Avokádová pomazánka
maryje12 před 7 hodinami
Tématické fráze:
rybí filety,
rybí filety recepty,
filety recept,
zeleninové recepty,
recepty na rybí filety,
fybí filelty se zeleninou,
smažené přírodní file,
stika prirodni recept,
rybí fileta,
recepty z rybích filetů,
recept štika na zelenině,
recept s hoki filety,
recept na rybí filety,
čerstvé rybi filety,
recepty na rybí filety se zeleninou
Suroviny:
filet z tresky,
sůl,
pepř mletý,
šťáva citronová,
rajče sušené,
paprika čerstvá červená,
pórek,
rajče sušené,
kapary,
olivy,
žampióny,
pepř mletý,
sůl
Komentáře (1)