Plněné rybí filety se zeleninou
Suroviny pro 4 porce
4porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 552 kJ / 132 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,20 g |
| Tuky | 0,80 g |
| Vláknina | 16,00 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 32 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 12,00 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybacie filety osolíme, okoreníme a na každý uložíme silnejší plátok slaniny.
Prehneme a zopneme ihlou. Krok 2: Na panvici na oleji orestujeme rýchlo filety z oboch strán. Krok 3: Potom ich posunieme na okraj panvice a pridáme nakrájanú čínsku kapustu (listy necháme v celku, stonky narežeme) a na plátoky narezané šampiňóny. Krok 4: Osolíme, podlejeme asi 0,5 dl vody a pomaly dusíme asi 10 minút.
V polovici dusenia rybacie kapsy otočíme. Krok 5: Podávame so zemiakmi alebo zemiakovou kašou.
Prehneme a zopneme ihlou. Krok 2: Na panvici na oleji orestujeme rýchlo filety z oboch strán. Krok 3: Potom ich posunieme na okraj panvice a pridáme nakrájanú čínsku kapustu (listy necháme v celku, stonky narežeme) a na plátoky narezané šampiňóny. Krok 4: Osolíme, podlejeme asi 0,5 dl vody a pomaly dusíme asi 10 minút.
V polovici dusenia rybacie kapsy otočíme. Krok 5: Podávame so zemiakmi alebo zemiakovou kašou.
Zveřejněno 7. 2. 2023
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Plněné rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ERlnm
Moje poznámka
Plněné rybí filety se zeleninou
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/ERlnm
Nejnovější recepty
Chuťovky s pomazánkou z mrkve
Přidáno před 24 minutami
Staročeské škubánky
Přidáno před 54 minutami
Špaldové makové podkovy
Přidáno před 1 hodinou
Listové koláčky s pudinkovým krémem
Přidáno před 11 hodinami
Teplý hlívový salát
Přidáno před 18 hodinami
Konfitovaná kachna s kedlubnovým zelím a chlupatým knedlíkem podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 18 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Řezy rafaelo – hrnkové
lenka-k před 6 minutami
Jelení ragú
Slavista62 před 29 minutami
Rybičková pomazánka ze sardinek
brtna před 36 minutami
Moje domácí tlačenka
ZboSy před 42 minutami
Slané variace z listového těsta
Renata Kaiserova před 9 hodinami
Nadýchaný perník
Giggi před 12 hodinami
Hrušková povidla
Jura115 před 12 hodinami
Jablečný závin bez kynutí
PetraMalo před 12 hodinami
Vepřová plec na hořčici a barevném pepři
DanaPr před 13 hodinami
Svatomartinské rohlíčky
mahuska před 16 hodinami
Suroviny:
filet z ryb,
slanina uzená,
olej,
pepř,
sůl,
zelí čínské,
žampióny,
nať petrželová
Komentáře (2)